Quel âge a l'enfant à boire du café?

Dans le passé, le café était une boisson identique à celle des adultes qui pratiquaient une myriade d'activités. Cependant, à cette époque, vous pouvez trouver beaucoup de cafés partout. Ce café propose différents types de boissons avec des ingrédients de base de café qui ont un goût délicieux sur la langue de tous, même des adolescents et des enfants. Parce que, à l’heure actuelle, boire du café fait partie du mode de vie, ce n’est pas le cas de quelques adolescents et enfants qui ont commencé à boire du café. Il y avait aussi l'inquiétude des parents au sujet des enfants qui buvaient du café. Les enfants peuvent-ils boire du café? Pour trouver la réponse, lisez et complétez les informations ci-dessous.

Quels niveaux de caféine sont sans danger pour les enfants?

Fondamentalement, c'est la teneur en caféine qui fait du café une boisson à risque pour les enfants. La caféine est un stimulant naturel qui peut être trouvé dans diverses sources, telles que le café, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et le thé. La fonction de ce stimulant est de vous aider à rester éveillé et énergisé.

Le café est l’une des boissons les plus riches en caféine. Dans une tasse de café, il y a environ 95 milligrammes de caféine. Pendant ce temps, les experts suggèrent que les enfants ne consomment pas plus de 45 milligrammes de caféine par jour. Cela signifie qu'une seule tasse de café dépasse le niveau de caféine qu'un enfant peut consommer en une journée. Même si, comme mentionné précédemment, la caféine ne se trouve pas uniquement dans le café. Votre enfant peut également consommer de la caféine de soda ou de thé le même jour.

Effets secondaires de la consommation de café pour les enfants

Non seulement les enfants, les adultes peuvent éprouver divers effets secondaires liés à la consommation de café. Chez l'adulte, les risques incluent la diarrhée, les douleurs abdominales, l'insomnie et l'anxiété. Cependant, chez les enfants, la consommation de café peut avoir un impact sur la croissance et la santé à long terme. Voici quelques effets secondaires que peuvent ressentir les enfants qui boivent du café.

L'insomnie

Les enfants de moins de 12 ans doivent dormir au moins 11 heures par jour. Les adolescents âgés de 12 à 18 ans doivent dormir environ 10 heures par jour. Ce temps de sommeil est nécessaire pour que chaque fonction du corps fonctionne correctement. Si l'enfant boit du café, la caféine est encore stockée dans son corps jusqu'à 8 heures après. Ainsi, au moment de dormir, l'enfant est encore éveillé et ne ressent pas le besoin de se reposer. Leurs heures de sommeil seront perturbées pendant que les enfants doivent se lever tôt pour se préparer à aller à l'école. A cause du manque de sommeil, ils chercheront à nouveau du café le lendemain pour augmenter leur endurance et leur vigilance. Ce cycle se poursuivra jusqu'à ce que l'enfant ait des problèmes de sommeil ou d'insomnie la nuit.

Hyperactivité

Pour les adultes, l’effet du café sur l’addition d’énergie peut être très utile pour les travaux quotidiens. Cependant, les enfants qui boivent du café manifesteront un comportement agité, incapable de se concentrer et hyperactif. En effet, les enfants sont beaucoup plus vulnérables à la caféine que les adultes..

De plus, les enfants sont encore plus difficiles à contrôler que les adultes. De ce fait, si les enfants boivent du café et s’assoient assis toute la journée pour se concentrer à écouter les leçons en classe, ils manifesteront également un comportement hyperactif. S'il n'est pas consommé même les jours d'école, le café rendra les enfants anxieux et incapables de rester silencieux. Au lieu d'être vigilants, les enfants peuvent même être moins prudents dans leurs activités.

Interfère avec l'absorption du calcium

La caféine est une substance qui peut nuire à l’absorption du calcium dans le corps. Le café contenant de la caféine est un diurétique, ce qui déclenche la production d'urine. Plus les reins libèrent rapidement l'urine ou l'urine, plus la perte de calcium non absorbée par le corps est importante. En fait, les enfants ont besoin de calcium pour former des os et des dents solides. Le manque de calcium risque d’inhiber la croissance de l’enfant et de causer des problèmes tels que des caries..

Réduire l'appétit

Le café est une boisson stimulante qui affecte négativement l'appétit des enfants. Pendant ce temps, les enfants en bas âge ont besoin d'une variété d'aliments provenant des aliments. Alors, faites attention si votre enfant a de la difficulté à manger mais aime boire du café. En outre, le café peut également causer des troubles digestifs chez les enfants présentant des symptômes de nausée ou de douleur abdominale. Cela rendra l'enfant moins appétit.

La dépendance

Si votre enfant boit souvent du café, la teneur en caféine peut déclencher une dépendance. Au fil du temps, les enfants doivent boire plus de café pour les aider à rester éveillés. Boire trop de café risque de provoquer une variété de troubles à long terme tels que des maladies cardiaques ou des lésions nerveuses. Ce risque est encore plus élevé si les habitudes de consommation de café ont commencé tôt.  

Quel âge un enfant peut-il boire du café?

Fondamentalement, certaines agences de santé ne disposent d'aucune norme officielle leur permettant de savoir à partir de quel âge les enfants devraient boire du café. Toutefois, compte tenu des risques que présente le café pour les enfants, vous ne devriez pas habituer les enfants à boire du café avant l'âge de 18 ans. Cela a également été exprimé par un nutritionniste américain, Andy Bellati, qui a encouragé les enfants et les adolescents de moins de 18 ans à éviter le café. Selon Andy Bellati, le café à éviter est non seulement le café noir, mais également divers types de boissons à base de café, telles que le café au lait, le cappuccino, le frappuccino, le café au lait, etc. Vous devez également faire attention aux niveaux de caféine consommés par les enfants dans les boissons gazeuses, le thé ou les boissons énergisantes..

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