Causes des MST et comment les surmonter

Les menstruations sont souvent très troublantes, car la plupart des femmes doivent faire face au syndrome prémenstruel, aux crampes abdominales ou à des maux de tête imparables avant les règles. Ce problème est en fait commun et il n'y a pas besoin de s'inquiéter.

Nous résumons ci-dessous un certain nombre de faits intéressants sur la raison pour laquelle les problèmes menstruels sont courants et normaux, ainsi que sur les signes et symptômes qui indiquent d'autres problèmes..

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel??

Le syndrome prémenstruel, ou mieux connu comme le syndrome prémenstruel, est un terme lié aux symptômes physiques et émotionnels ressentis par de nombreuses femmes, adultes et adolescentes, avant leurs règles chaque mois. Lorsque PMS, vous vous sentirez:

Acné
Se sentir ballonné ou boursouflé
Épuisé
Maux de dos
Douleur dans la poitrine
Mal de tête
Constipation
La diarrhée
Fringales
Dépression ou sentiment de tristesse
Facile de se fâcher
Changements d'humeur
Difficile de se concentrer
Vulnérable au stress
Se sentir tendu
Avoir du mal à dormir

Le syndrome prémenstruel survient généralement au plus tard une à deux semaines avant les règles et disparaît généralement de lui-même au début de la menstruation..

Quelles sont les causes du syndrome prémenstruel?

Les médecins ne peuvent pas connaître la cause exacte du syndrome prémenstruel, mais beaucoup pensent que le syndrome prémenstruel est étroitement lié aux changements des taux d'hormones dans le corps. Pendant la menstruation, la quantité d’œstrogènes et de progestérone (hormones sexuelles féminines) augmentera. Une semaine avant le début de la période menstruelle, les niveaux des deux hormones commencent à diminuer de façon spectaculaire. Ce changement hormonal est la racine de l'association avec le syndrome prémenstruel.

On ne sait toujours pas exactement pourquoi le syndrome prémenstruel n'est expérimenté que par certaines femmes, et non dans son ensemble. Il est possible que des groupes de femmes qui souffrent couramment du syndrome prémenstruel soient en réalité plus sensibles aux changements hormonaux qui se produisent en eux-mêmes. Pas seulement ça. Certains experts pensent que ce que tu manges peut affecter tes sentiments, en particulier quelques semaines avant le syndrome prémenstruel..

Heureusement, les symptômes du SPM sont faciles à surmonter. L'un d'eux est un bon régime alimentaire. Mangez des fruits et des légumes et réduisez le nombre de fast-foods, tels que les frites et les craquelins. Réduisez également la consommation de sel dans le corps (le sel peut stocker de l’eau et vous faire sentir gonflé). Et boire beaucoup d'eau.

Évitez la caféine, car les boissons contenant de la caféine vous rendront anxieux et trop alerte. Augmente le sommeil et le repos. Un apport suffisant en calcium et des multivitamines régulières peuvent également vous aider à faire face au syndrome prémenstruel. N'oubliez pas de toujours faire de l'exercice régulièrement et de faire des exercices pour réduire le stress, tels que la méditation ou le yoga..

Les analgésiques, tels que l'ibuprofène, peuvent soulager les maux de dos et les maux de dos. Toutefois, pour les cas plus graves de SPM, consultez votre médecin. Il ou elle peut prescrire des médicaments spéciaux ou des pilules contraceptives pour aider à soulager vos plaintes.

Informez immédiatement votre médecin lorsque vous vous sentez déprimé, que vous avez des idées suicidaires ou que vous vous blessez.

Que devrait-on faire lorsque les attaques de PMS?

Discutez avec votre médecin de vos préoccupations et de vos questions concernant votre corps, surtout si vous êtes conscient des différences entre votre cycle menstruel. Bien que la plupart des problèmes menstruels ne soient pas un gros problème, il vaut toujours mieux prévenir que guérir..

Contactez un médecin si:

Vous vous sentez déprimé ou terne, ou pensez à vous blesser. Les pires effets du syndrome prémenstruel peuvent être à l'origine de ce problème et vous devriez immédiatement obtenir de l'aide..
Vous n’avez pas commencé le cycle menstruel à l’âge de 15 ans. Le médecin peut vous examiner pour déterminer la raison du retard des menstruations..
Votre cycle menstruel s’arrête brusquement ou la période devient irrégulière après plusieurs cycles programmés. Cela indique que vous pouvez avoir des déséquilibres hormonaux ou des problèmes d'apport en nutriments.
Votre période menstruelle est longue ou il y a des saignements abondants, en un cycle. Ou bien, votre cycle de règles apparaît moins de 21 jours par mois. Une perte de sang importante peut provoquer une anémie (hypotension artérielle), ce qui vous rend facilement fatigué et léthargique..
Vos menstruations sont toujours douloureuses. Votre médecin peut vous aider à déterminer les raisons pour lesquelles vos règles sont douloureuses et à traiter vos plaintes afin que vous puissiez être plus à l'aise dans l'exécution de votre routine quotidienne pendant les règles..

En fait, les règles douloureuses ou irrégulières ne sont pas des sujets d'inquiétude. Mais si quelque chose se produit, plus vite vous gérez le problème, plus vite vous vous sentirez mieux..