Les hommes s’avèrent plus faciles à perdre du poids que les femmes à cause de ces 3 choses
Vous avez déjà essayé différents types de régimes et d'exercices, mais vous n'avez pas perdu de poids? C'est certainement un problème agaçant pour les femmes. Surtout si vous faites attention, vous pourriez être surpris de voir votre sœur, votre frère, votre partenaire ou vos amis de sexe masculin sembler perdre du poids plus rapidement et modeler votre corps..
En fait, il se peut que votre régime alimentaire et la durée de votre régime ne soient pas si différents des vôtres. En fait, les hommes mangent généralement plus que les femmes. Alors, en réalité, pourquoi les hommes sont plus faciles à perdre du poids que les femmes? Allez, découvrez les faits à travers l'examen suivant.
Est-il vrai que les hommes sont plus faciles à perdre du poids que les femmes?
L'hypothèse selon laquelle les hommes sont plus faciles à perdre du poids que les femmes n'est pas un mythe. La raison, une étude publiée dans la revue Diabetes, Obesity, and Metabolism a récemment pu le prouver.
Les experts ont examiné plus de 2 000 adultes européens, australiens et néo-zélandais souffrant d’embonpoint et de prédiabète. Les participants ont été invités à suivre un régime de 800 calories composé de soupes et de céréales pendant 8 semaines. En outre, ils ont également été invités à manger 375 grammes de légumes à faible teneur en calories comprenant des tomates, des concombres et de la laitue.
Après huit semaines, 35% des hommes et des femmes ont déclaré que leur glycémie avait maintenant tendance à être normale et ne présentait plus de prédiabète. Le prédiabète lui-même est une condition lorsque les niveaux de sucre dans le sang ont commencé au-dessus de la normale, mais pas encore au diabète.
Fait intéressant, les experts ont également constaté que les participants de sexe masculin subissaient une perte de poids moyenne de 11,8 kg. Alors que pour les participantes, elles ont perdu 10,2 kilogrammes de poids.
Il est clair qu'avec le même régime et le même temps de régime, les hommes parviennent à perdre du poids plus rapidement que les femmes. Cela a également été approuvé par le Dr Elizabeth Lowden, endocrinologue bariatrique du centre de traitement de la perte de poids en chirurgie métabolique et en santé de Northwestern Medicine à l’hôpital Delnor, États-Unis.
Pourquoi les hommes trouvent-ils plus facile de perdre du poids que les femmes??
Les hommes et les femmes ont des conditions physiques différentes. C'est ce que l'on croit être la cause des hommes ont tendance à être plus facile à perdre du poids que les femmes.
1. Les hommes sont plus faciles à brûler des calories
Une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology, publiée par Verywell, rapporte que les hommes ont 10 à 15% plus de muscles que les femmes. Plus vous avez de muscle, plus vous brûlerez de calories, même au repos.
En effet, les muscles incluent des parties du corps métaboliquement actives. Cela signifie que les muscles ont tendance à brûler plus facilement en faisant régulièrement de l'exercice, en faisant des activités, même en faisant une pause. Donc, plus la masse musculaire qui brûle est importante, plus la perte de poids est rapide.
D'autre part, les femmes ont plus de graisse sous-cutanée, ou graisse, qui s'attache à la surface de la peau. Habituellement, ces graisses sont réparties autour des cuisses, des fesses et des hanches, car elles sont utilisées pour préparer l'accouchement..
Comme avec le muscle masculin, la graisse sous-cutanée n'est pas métaboliquement active. Cela signifie que ce type de graisse a tendance à être plus difficile à brûler avec les activités et les sports que vous pratiquez. Alors ne soyez pas surpris si les femmes sont plus difficiles à perdre du poids que les hommes.
2. L’oestrogène, une hormone féminine, tend à retenir la graisse corporelle
L'hormone œstrogène chez la femme joue un rôle important dans la préparation du corps lors de l'accouchement et dans l'augmentation de l'excitation sexuelle chez la femme lors de l'amour. Bien que les avantages soient étonnants, cette hormone est en fait ce qui rend les femmes plus difficiles à éclaircir.
Des chercheurs de l'Université de New South Wales ont découvert que l'hormone œstrogène rend les femmes plus difficiles à brûler des calories après avoir mangé. En effet, cette hormone retient effectivement la quantité de graisse qui s'accumule dans le corps, car elle servira plus tard à la préparation à l'accouchement, en particulier dans le bassin des femmes..
3. Les femmes se fatiguent plus facilement en faisant de l'exercice
Les femmes ont tendance à être plus facilement fatiguées et affaiblies pendant l'exercice. Parce que la capacité pulmonaire des femmes est plus petite que celle des hommes.
Cela oblige le système respiratoire de la femme à travailler aussi fort que possible pour injecter de l'oxygène dans le corps pendant l'exercice. En conséquence, les femmes se sentent plus vite et finissent par se fatiguer facilement lors de l'exercice.
De plus, contrairement aux muscles masculins, la graisse sous-cutanée qui se propage dans le corps d'une femme ne brûlera pas rapidement avec l'exercice. Eh bien, tout cela fait que les femmes sont de plus en plus minces et de plus en plus minces que les hommes.
Même dans ce cas, cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas perdre du poids, vous savez. Plutôt que de vous comparer aux autres, vous devriez continuer à faire de l'exercice régulièrement tout en gérant votre alimentation de votre mieux. De cette façon, vous serez plus concentré sur la perte de poids et l'atteinte du poids idéal idéal.
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