Psstt ... Envie d'une vie plus heureuse? Viens laver les plats avec diligence!

Parmi les nombreuses tâches à accomplir lors du nettoyage de la maison, laver la vaisselle est généralement le devoir que la plupart des gens préfèrent retarder. Cela peut même être totalement évité jusqu'à ce que quelqu'un d'autre soit plus disposé à intervenir. Mais après avoir lu cet article, vous pourriez changer d’avis. Une étude indique que si vous voulez vivre heureux et sans stress, il est essentiel de laver la vaisselle avec diligence. Pourquoi, comment?

Laver diligemment la vaisselle, un mode de vie simple, bon marché et heureux

Qui aurait pu penser que ces devoirs difficiles rendaient la vie heureuse? Mais en fait, après avoir demandé à 51 étudiants de faire la vaisselle, c’est ce qu’une étude récente de l’Université de Floride a conclu.

On a demandé aux volontaires de faire la vaisselle et de se concentrer sur la vaisselle qu’ils avaient lavée, leur a permis de respirer, de respirer le parfum du savon à vaisselle, jusqu’à sentir vraiment la chaleur du courant d’eau utilisé pour la lessive..

Après que toutes les assiettes aient été brillantes, l'équipe de recherche a reçu un rapport indiquant que les étudiants avaient l'impression que leur esprit était devenu plus clair. Ils ont déclaré être 25% plus inspirés après le lavage de la vaisselle et le niveau de stress a également chuté à 27%..

L'étude montre qu'il y a eu une augmentation de l'inspiration de 25% et une diminution du niveau de stress de 27%. Basé sur le journal de Science psychologique, les gens qui peuvent vivre heureux peuvent avoir des mariages plus stables, une meilleure santé, un meilleur revenu et des façons de penser plus créatives que ceux qui sont malheureux.

Pourquoi cela peut arriver?

Une des raisons pour lesquelles nous sommes difficiles ou que nous nous sentons rarement heureux provient de mauvaises pensées qui hantent votre esprit, même si les choses qui sont craintes ne se produisent pas nécessairement ou ne se produiront pas. Par exemple, gardez à l'esprit si le projet de bureau sera "noté" même s'il n'a pas encore été planifié. D'autres peuvent seulement être continuellement inquiets que l'origine de la cause ne soit pas claire.

Plus tu es en colère y penser La même mauvaise chose à plusieurs reprises, plus vous perdez beaucoup de temps en continuant à penser négativement et finalement à vous sentir frustré. Eh bien, la routine répétée "rincer-frotter-sécher" lors de la vaisselle peut être un bon moyen de vider votre esprit et de détourner votre attention de ces choses négatives..

En se concentrant sur une activité (dans ce cas, l'accent est mis sur la vaisselle qui sera lavée), un état mental sera appelé le terme 'consciente '. "Mindfulness concentre votre attention de manière à apprécier ce que vous faites en ce moment, sans intention de vous juger", a déclaré la psychologue Marsha Lucas, Ph.D, citant Psych Central..

Pleine conscience vous aider à être reconnaissant et à profiter du moment, sans vous souvenir des mauvais événements du passé ou de vos inquiétudes pour l'avenir. En outre, l'effet de réduction du stress est également favorisé par des efforts de relaxation, tels que la sensation de "masser" de l'eau lors de la vaisselle..

Quelle est la théorie?pleine conscience ' ne peut être appliqué que lors de la vaisselle?

La pleine conscience peut non seulement être pratiquée lors de la vaisselle, mais aussi sur divers autres aspects de la vie. Par exemple, lorsque vous marchez de l'arrêt ou du parking le plus proche de l'immeuble de bureaux. Tout en marchant, vous pouvez essayer de détendre votre esprit et profiter de l'environnement. Ou, en mangeant, vous pouvez essayer de manger lentement pour apprécier le goût de la nourriture et vous concentrer sur votre gratitude pour la nourriture que vous mangez..

Plus tu t'entraînes "pleine conscience"Il y aura plus de bonheur simple que vous pouvez obtenir. En plus des exercices de pleine conscience, il existe plusieurs autres façons de vivre heureux. Parmi d'autres choses:

Manger sombre du chocolat.Manger du chocolat aide le cerveau à produire des hormones plus heureuses, à savoir la sérotonine, la dopamine et les endorphines, afin de produire une humeur positive.
Faire des amis et socialiser avec beaucoup de gens.
Souriez souvent et dites merci pour l'aide que les autres vous ont donnée.
Ne vous comparez pas avec d'autres personnes et ne faites pas de la propriété une priorité absolue dans la vie. Les personnes qui sont férus de patrimoine sont plus susceptibles de souffrir de dépression et de troubles anxieux.
Sport! L'exercice contribue à améliorer l'humeur, rend la vie plus heureuse et évite les risques de problèmes de santé physique et mentale..
Essayez de méditer pour soulager le stress.

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