Vertiges après avoir mangé des bonbons? Il s'avère que c'est la raison!
Vertiges et maux de tête fréquents? Peut-être que vous aimez manger des aliments sucrés. Parce que les aliments sucrés et le sucre peuvent effectivement vous faire mal à la tête et aux vertiges. En fait, qu'est-ce qui cause les vertiges après avoir mangé du sucré? Découvrez la réponse suivante.
Pourquoi suis-je étourdi après avoir mangé sucré?
Le sucre est le principal aliment du cerveau. Ainsi, lorsque vous mangez des aliments sucrés, que ce soit en petite quantité ou en grande quantité, le cerveau réagit immédiatement. Manger des aliments sucrés n'est pas mauvais, mais vous devez arranger les portions.
La raison en est que, lorsque vous consommez des aliments sucrés en très peu de temps, votre taux de sucre dans le sang doit rapidement augmenter. Oui, les aliments sucrés à haute teneur en sucre seront très faciles à convertir en glucose sanguin. Cette condition s'appelle l'hyperglycémie.
Quand une personne souffre d'hyperglycémie, le sucre s'accumule dans le sang. Cela fait que l'hormone insuline (responsable de la transformation du sucre dans l'organisme) a besoin de plus de temps pour la transformer en sucre musculaire. Maintenant, lorsque cela se produit, les cellules du corps seront retardées pour obtenir de la nourriture et des sources d'énergie, y compris des cellules du cerveau. Enfin, le cerveau manque de nourriture, provoquant des symptômes de maux de tête et de vertiges..
Toujours tenté par les aliments sucrés? Allez, essayez ces astuces!
Pour ceux d'entre vous qui aiment vraiment les aliments sucrés, il pourrait être difficile d'éviter les sucreries. Cependant, si vous ne le faites pas, vous pouvez toujours vous sentir étourdi après avoir mangé sucré. Non seulement cela, vous êtes également à risque élevé de maladies chroniques telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
L'American Heart Association affirme que certaines personnes consomment environ 6 cuillères à soupe de sucre par jour et les deux autres plus. De cette habitude seule, vous obtenez environ 100 à 150 calories provenant du sucre et bien sûr, cela vous fera facilement prendre du poids..
En fait, le ministère de la Santé de la République d'Indonésie recommande de donner du sucre jusqu'à 5 à 9 cuillerées à thé par jour pour les personnes en bonne santé..
Eh bien, à partir de maintenant, évitez de manger des bonbons et d’utiliser un excès de sucre. Comment ne pas être tenté à nouveau de manger sucré? Voici comment:
À partir de réduire la portion d'aliments sucrés
Si auparavant vous pouviez manger un gros gâteau, limitez-vous maintenant à ne manger que la moitié. Quand on s'y habitue, le réduire au quart.
Changer vos aliments sucrés
Au lieu de manger des gâteaux ou des sucreries, vous pouvez les remplacer par des fruits au goût sucré. Outre les calories plus faibles que votre collation sucrée précédente, les fruits contiennent également beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin..
Améliorer le régime
Un régime alimentaire inadéquat peut vous faire mourir de faim et, éventuellement, rechercher des aliments sucrés comme stimulants de l'estomac. En fait, les aliments sucrés ne sont pas les bons aliments pour renforcer l'estomac, car ils ne feront que rendre plus affamé. Donc, vous devriez améliorer votre régime alimentaire et choisir des aliments qui remplissent.
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