Essayez de temps en temps la méditation tout en trempant dans de l'eau tiède tout en garantissant une réduction du stress.

Que faites-vous habituellement pour soulager le stress? Certains d'entre vous pourraient répondre en regardant un film préféré ou en visitant une zone de loisirs. Cependant, avez-vous déjà essayé de soulager le stress par la méditation? Peut-être que de temps en temps, vous pourrez essayer une méditation un peu différente et unique, qui consiste à plonger dans de l'eau tiède dans la baignoire. Curieux de savoir comment réduire le stress de cette manière intéressante? Découvrez les commentaires suivants, oui.

Pourquoi devriez-vous méditer avec un bain chaud?

La méditation est reconnue depuis longtemps comme un moyen de réduire le stress tout en augmentant la paix intérieure. La méditation ne se fait pas seulement en étant assis seul à l'air libre, pourquoi cela se produit-il. En fait, la méditation en plongeant votre corps dans une baignoire remplie d’eau chaude peut aider à évacuer le stress qui perturbe votre esprit..

Comment cela peut-il être? Selon le Dr Selon le dermatologue new-yorkais Bobby Buka, le corps libère un certain nombre d’endorphines lorsqu’il se baigne dans une eau tiède. Les endorphines sont des analgésiques naturels dans le corps, également appelés hormones heureuses..

C'est pourquoi la baignade dans les spas peut être une bonne thérapie de méditation car elle augmente le flux sanguin vers la peau. Non seulement cela, l'effet des températures chaudes qui affectent le corps facilitera la respiration, car il améliore la capacité des poumons à respirer l'oxygène.

Ajouté par Dr. Mark Khorsandi, D.O., chirurgien au Texas (États-Unis), souligne que les grèves peuvent faire se contracter les muscles de tout le corps. C’est là que le rôle de la méditation dans une baignoire remplie d’eau tiède peut aider à réduire la pression artérielle, calmer le système nerveux et empêcher les muscles du corps de soulager la douleur.

Si vous souhaitez obtenir des résultats plus optimaux, vous pouvez faire de la méditation dans la baignoire avec l’aide d’un son de musique. Cette technique aidera le corps et l'esprit à se détendre davantage, contribuant ainsi positivement à la qualité du sommeil et à la santé de tout le corps..

Comment réduire le stress en méditant dans une baignoire?

Intéressé par les avantages de la méditation dans une baignoire? Voici comment réduire le stress que vous pouvez faire en trempant dans de l'eau chaude:

1. Prenez une minute

Le temps nécessaire à la méditation dans le bain, avec un bain comme d'habitude, serait différent. La méditation dans le bain prend plus de temps que de prendre une douche.

Alors, prévoyez un peu de temps en fonction de la durée de votre méditation. Assurez-vous que le travail, les appels entrants ou les appels de personnes à la maison ne vous gênent pas pendant un certain temps..

2. Utiliser l'aromathérapie

Pour que la sensation de méditation soit optimale, déposez de l’huile d’aromathérapie dans un bain rempli d’eau tiède. Vous pouvez utiliser de la lavande, de la menthe poivrée ou d’autres huiles d’aromathérapie selon vos goûts..

Parce que l'aromathérapie peut aider à calmer le corps, à réduire le stress, à mieux dormir et à une myriade d'autres avantages de l'aromathérapie..

3. Profitez du processus d'immersion et ressentez la sensation

Après avoir commencé à tremper dans de l'eau chaude, concentrez-vous sur la sensation ressentie par votre corps. Laissez la respiration devenir plus lente et plus profonde que la normale, avec tout le stress et l’inconfort. Essayez de garder votre esprit calme et votre attention concentrée sur la méditation vécue.

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