Baillements fréquents soudainement? Essayez de faire ces simples conseils

Avez-vous souvent bâiller soudainement? Le bâillement est une chose naturelle qui peut arriver à tout moment. Souvent, vous ne réalisez pas cette activité car elle inclut des activités involontaires et est régulée directement par le centre nerveux. Selon certaines études, le bâillement n'est pas seulement dû au manque de sommeil, même s'il en est la principale cause, mais peut également être dû à plusieurs facteurs, tels que le manque d'oxygène dans le cerveau, ou bien d'autres maladies peuvent également être marquées par le bâillement.

Parce que cela ne se réalise pas et vient soudainement, le bâillement apparaît souvent lorsque des moments importants se produisent, comme lors d’une réunion avec votre patron ou lors de présentations importantes devant des personnes. Bien sûr, cela vous mettra dans l'embarras et les gens autour de vous seront mal à l'aise. Alors comment vous empêcher de bâiller ou de bâiller soudainement au mauvais moment?

Comment l'empêcher de s'évaporer devant beaucoup de gens?

1. prendre une profonde respiration

Respirez par le nez et retirez-le par la bouche. Certains chercheurs affirment que les personnes qui s'évaporent sont causées par un manque d'oxygène. Par conséquent, prendre une profonde respiration donne à votre corps la chance de recevoir plus d'oxygène..

2. Prenez le temps de boire des boissons froides

Comme il a été expliqué, le corps réagit souvent pour s'évaporer ou s'évaporer soudainement pour refroidir le cerveau. Donc, si vous sentez que vous allez bâiller, buvez immédiatement une boisson fraîche. Mais si vous êtes dans une pièce ou dans un état qui ne vous permet pas de boire, porter une bouteille froide peut également vous empêcher de bâiller.

3. Mangez des collations froides

Le concept est presque le même que boire des boissons froides. Les aliments froids peuvent vous empêcher de bâiller fréquemment. Essayez de refroidir certains aliments tels que les fruits ou le yogourt, puis consommez-les quand vous avez envie de bâiller.

4. Utilisez des compresses froides

Si les boissons et les aliments froids ne vous empêchent pas souvent de bâiller, essayez alors de vous compresser la tête avec une compresse froide et de voir si vos habitudes de bâillement cessent ou non..

Parmi les astuces mentionnées, vous pouvez faire une respiration profonde en public, puis la retirer par la bouche et tenir une bouteille d'eau froide. Mais si vous réalisez que vous bâillez souvent, vous devez changer votre mode de vie pour qu'il ne s'évapore pas constamment, et encore moins bâiller au mauvais moment..

Changer votre mode de vie peut vous empêcher de bâiller fréquemment à des moments non désirés

Premier, pratiquer la respiration. Ceci est important pour que le corps puisse avoir un maximum d'oxygène. Le bâillement se produit parce que le corps ne reçoit pas suffisamment d'oxygène. Ce que vous devez faire est:

• Cherchez une position confortable pour vous entraîner, puis placez l’une de vos mains sur la poitrine et l’autre sur l’abdomen..
• Puis prenez une profonde respiration. Lorsque vous prenez votre souffle, vous devez vous assurer que les mains sur l'abdomen se lèvent automatiquement pour suivre les muscles abdominaux, tandis que les mains sur la poitrine doivent rester et ne pas bouger..
• Répétez cette opération cinq à dix fois et faites-le tous les jours..

Deuxième, dormir sur un horaire régulier. Habituez-vous à dormir 7 à 8 heures par nuit, puis fixez-vous quand vous devez vous coucher et vous réveiller tous les jours. Cela donnera au corps son propre horaire.

Troisième, faire de l'exercice régulièrement. Un mode de vie sédentaire - aucune activité du tout - augmente effectivement la fatigue du corps. prenez l'habitude d'exercer 30 minutes par jour.

Quatrième, manger des aliments sains. La nourriture affecte la quantité d'énergie dans le corps. Trop peu ou trop de nourriture fera que le corps deviendra moins énergique et fatigué. Bien sûr, cela vous fera souvent bailler.

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