Qui a besoin de prendre des suppléments de multivitamines?

Faites-vous partie des personnes qui ont besoin de consommer des suppléments de multivitamines? Tout le monde n’est pas obligé de prendre des suppléments de vitamines supplémentaires, car il est possible de satisfaire à toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin en faisant varier la consommation alimentaire. Cependant, les personnes souffrant de certaines conditions ont parfois besoin de consommer des vitamines et des minéraux supplémentaires provenant de suppléments. Qui a besoin de suppléments de multivitamines?

Liste des personnes qui ont besoin de consommer des suppléments multivitaminés

Les suppléments de multivitamines sont des suppléments contenant au moins trois types de vitamines et de minéraux. Ce supplément est généralement nécessaire pour les personnes qui ne peuvent pas satisfaire leurs besoins en vitamines et en minéraux chaque jour à partir de nourriture. Si vous rencontrez l'un des problèmes ci-dessous, vous faites peut-être partie des personnes qui ont besoin de consommer des suppléments de multivitamines.

1. Les gens qui mangent souvent des aliments malsains

Les personnes à forte mobilité qui n'ont pas de saines habitudes alimentaires ont souvent tendance à manquer de vitamines et de minéraux. Les personnes qui n'aiment pas manger des fruits et des légumes sont également plus susceptibles de souffrir de carences en vitamines et en minéraux. Pour répondre à ces besoins nutritionnels, vous devrez peut-être prendre des suppléments multivitaminés..

2. Personnes atteintes de troubles de l'absorption

Les personnes qui prennent certains médicaments ou qui ont certains problèmes de santé qui peuvent modifier la manière dont le corps utilise les nutriments peuvent nécessiter des suppléments de multivitamines. Ce supplément l'aide à remplir les besoins en nutriments. Il est préférable de consulter votre médecin si vous présentez certaines carences nutritionnelles et si vous avez besoin de suppléments pour les combler..

3. végétarien

Les groupes végétariens doivent généralement prendre des suppléments de multivitamines. Les régimes végétariens qui ne consomment pas d'aliments d'origine animale les rendent vulnérables aux carences en certaines vitamines et certains minéraux, tels que la vitamine B12, le zinc, le fer et le calcium.

4. Personnes âgées

Les personnes âgées ou les personnes âgées de plus de 60 ans ont généralement du mal à combler leurs besoins en vitamines et en minéraux pour diverses raisons. Parmi les principaux vitamines et minéraux dont ont généralement besoin les personnes âgées, il y a la vitamine D, certaines vitamines du groupe B, le fer et le magnésium..

5. Les personnes qui limitent leur consommation de nourriture ou qui suivent un régime

Pendant un régime amaigrissant, les gens ont tendance à limiter leur consommation de nourriture. En fait, les calories qui entrent dans le corps ne peuvent dépasser 1200 calories. Cela entraîne certainement une pénurie de vitamines et de minéraux. Si les besoins nutritionnels ne sont pas satisfaits, il arrive fréquemment que les personnes qui suivent un régime extrême tombent malades.

6. Fumeurs ou grands buveurs d'alcool

Les personnes de ce groupe ont tendance à avoir des problèmes d'alimentation. Habituellement, ils ont un mauvais appétit ou des problèmes d'alimentation. Ainsi, les fumeurs ou les gros buveurs d’alcool sont plus susceptibles de souffrir de carences en vitamines et en minéraux. Si vous appartenez à ce groupe, vous devriez consulter votre médecin si vous devez ou non prendre un supplément multivitaminique..

Pourquoi ces personnes ont-elles besoin de suppléments multivitaminés??

Les personnes atteintes de maladies comme celle ci-dessus doivent parfois prendre un supplément multivitaminique pour subvenir à leurs besoins en vitamines et en minéraux. Ne pas prévenir ou guérir certaines maladies. Les suppléments de multivitamines ici sont ici pour vous aider à obtenir l'apport de vitamines et de minéraux qui pénètrent dans votre corps à peu de choses près du nombre de recommandations nécessaires.

Toutefois, cela ne signifie pas que les suppléments de multivitamines peuvent remplacer les aliments contenant des vitamines et des minéraux, vous n’avez donc pas besoin de manger des fruits et des légumes. Pas comme ça. Même si vous avez pris des suppléments de multivitamines, vous devez tout de même vous procurer des vitamines et des minéraux contenus dans les aliments. Essayez de manger des légumes et des fruits tous les jours. Rappelez-vous, aucun supplément ne peut remplacer les bienfaits naturels des aliments. Autant que possible, vous devriez pouvoir appliquer un régime alimentaire équilibré pour ne pas dépendre de suppléments..

Les suppléments de multivitamines sont généralement sans danger pour la consommation s’ils sont pris conformément aux instructions. En règle générale, vous n'avez besoin que d'au moins 1 supplément à prendre chaque jour. Ne dépassez pas la dose d'utilisation (lisez les règles d'utilisation), car un excès de vitamines et de minéraux provenant de suppléments n'est pas bon pour la santé..

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