Pour être en sécurité et à l'aise, essayez ces 3 positions de couchage après l'accouchement

Donner naissance, c'est beaucoup d'énergie. Surtout si le processus d'accouchement se fait par césarienne, le corps doit vraiment se reposer pour récupérer rapidement. Eh bien, pour restaurer l'endurance, les mères doivent dormir suffisamment. Cependant, cela est souvent perturbé car certaines positions de sommeil sont gênantes. Alors, quelle est la meilleure position après l'accouchement? Découvrez la réponse ci-dessous.

Position de sommeil après un accouchement normal et par césarienne

Après l'accouchement, certaines parties du corps seront douloureuses et inconfortables. Que ce soit autour du vagin, de la poitrine ou du ventre. Lorsque vous dormez sur le ventre, la pression augmente et la douleur continue à apparaître.

Bien que la douleur puisse être soulagée avec des analgésiques, il sera certainement plus sûr si vous améliorez également votre position de sommeil. La meilleure position de sommeil après l'accouchement est celle qui n'augmente pas la pression et ne provoque pas de tension musculaire. C'est juste qu'il y a beaucoup de positions de sommeil qui sont confortables à faire. Alors, ajustez à votre convenance et confort lorsque vous essayez.

Certaines positions de sommeil après l'accouchement, normales et césariennes, que vous pouvez essayer, comprennent:

1. Dors sur le dos

Dormir sur le dos pendant les premiers jours ou les premières semaines après l'accouchement est la position de sommeil la plus confortable. L'incision abdominale, vaginale ou abdominale utilisée pour la chirurgie ne subit pas davantage de pression, ce qui diminue la douleur. Si des saignements se produisent encore, vous pouvez placer un oreiller sous le genou..

Malheureusement, cette position rend très difficile pour vous de vous lever ou de vous asseoir. Surtout si vous accouchez par césarienne, l'abdomen subira une pression. Pour éviter toute pression sur l'abdomen lorsque vous vous réveillez ou que vous vous assoyez, prenez un oreiller que vous avez placé sous le genou. Ensuite, retournez votre corps légèrement en arrière tout en calant votre bas du dos avec un oreiller.

2. dormir sur le côté

En plus de dormir sur le dos, vous pouvez également dormir sur le côté. Cependant, la position du dos et des fesses doit rester droite. Ne vous penchez pas trop en arrière car vous pouvez plier le ventre devant vous. Vous pouvez appuyer un oreiller derrière votre corps pour vous retenir le dos.

La main que vous utilisez comme coussin de tête ou placée devant votre poitrine peut vous aider à vous réveiller plus facilement. Vous pouvez combiner votre position de sommeil sur le côté et sur le dos afin que votre corps ne soit pas douloureux et que vous restiez à l'aise.

3. Dormir avec un oreiller haut

Dormir avec des oreillers empilés peut augmenter le confort de la mère après l'accouchement. Cette position, qui ressemble presque à une personne assise, peut vous permettre de mieux dormir et votre respiration devient plus douce. Afin de ne pas vous faire mal, vous pouvez également bloquer le bas du dos avec un oreiller fin. En outre, ce point vous permet de vous réveiller facilement.

Cette position de sommeil est fortement recommandée aux mères qui dorment et dorment. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dû à une respiration qui fait souvent une pause pendant le sommeil. Cette condition amène souvent une personne à se sentir très fatiguée le lendemain.

Choses auxquelles vous devez faire attention

Un repos adéquat accélérera le processus de récupération du corps après l’accouchement. Alors, utilisez votre temps au mieux pour vous reposer. Si votre enfant dort, vous devriez également en profiter pour dormir. Demandez à votre partenaire de travailler ensemble pour vous aider à traiter et à calmer le bébé.

Si vous en avez vraiment besoin, vous pouvez engager une baby-sitter ou demander à d'autres membres de la famille de vous aider à prendre soin de votre bébé afin que vous ne soyez pas trop fatigué. N'oubliez pas de toujours manger des aliments nutritifs pour restaurer votre endurance. Si vous avez des difficultés à dormir qui ne s'améliorent pas, consultez votre médecin immédiatement.

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