Évidemment, réduire l'utilisation des sciences sociales peut être une solitude chez Halau
Les médias sociaux (médias sociaux) sont l’une des applications les plus populaires qui ne peuvent être dissociées de la vie quotidienne, en particulier des femmes du millénaire. En plus d’être un forum d’information, les médias sociaux sont également un lieu d’existence autonome. Cependant, derrière tout cela, il y a l'impact des médias sociaux qui se sont avérés néfastes pour la santé mentale. Les dernières recherches menées en novembre 2018 aux États-Unis prouvent que l'utilisation de certaines applications de médias sociaux peut augmenter la dépression et la solitude. Pourquoi est-ce?
Recherche sur l'impact des médias sociaux sur le sentiment de solitude
Pour voir l'impact des médias sociaux sur la santé mentale, Melisa G Hunt., Directrice de la formation clinique à la faculté de psychologie de l'Université de Pennsylvanie, aux États-Unis, et son équipe ont mené des recherches sur les étudiants..
L’étude portait sur 143 étudiants de l’Université de Pennsylvanie qui utilisaient les trois applications de médias sociaux les plus populaires parmi les étudiants, à savoir Facebook, Instagram et Snapchat. Le chercheur a ensuite donné un questionnaire pour connaître les troubles de l'humeur tels que l'anxiété, la dépression, la solitude et la peur de la perte..
En outre, les chercheurs fournissent également des paquets de données à chaque élève afin de connaître leurs habitudes d'utilisation quotidienne des médias sociaux..
Ensuite, le chercheur a placé chaque participant dans deux groupes au hasard. L'équipe de recherche a demandé aux étudiants du premier groupe de continuer à utiliser les médias sociaux comme d'habitude. Alors que les étudiants du deuxième groupe ont été invités à limiter leur utilisation des médias sociaux, ce qui ne représente qu'environ 10 minutes par jour.
La solitude diminue considérablement lorsque l'on utilise rarement les médias sociaux
Après plus de trois semaines de recherche, les chercheurs ont conclu que les résultats étaient assez surprenants. Les groupes d'étudiants qui réduisent l'utilisation des médias sociaux sont plus libres qu'auparavant de sentiments de dépression et de solitude. En fait, cet effet est très visible chez les personnes actuellement déprimées ou déprimées..
De cette façon, on peut dire que jouer trop souvent sur les médias sociaux peut aggraver la solitude. Réduire l'intensité rendra le sentiment de solitude expulsé par lui-même.
Cependant, cette recherche examine uniquement l'utilisation de trois applications, de sorte qu'il ne soit pas encore possible de conclure de manière concluante si cela s'applique à tous les types de médias sociaux..
Ensuite, devez-vous arrêter de jouer aux médias sociaux??
Selon Melisa Hunt, vous n'avez pas besoin de vraiment arrêter d'utiliser les médias sociaux. Cependant, ce qui reste à faire est de le limiter. Les médias sociaux peuvent avoir un impact négatif s'ils sont joués trop souvent. Vous devez être conscient, sur les médias sociaux, les gens ont tendance à montrer et à exagérer la situation réelle.
En conséquence, vous continuez à vous comparer aux autres et à vous sentir toujours moins. Si rien n'est fait, cette condition vous rend vulnérable au stress, au sentiment de vous sentir seul, voire déprimé..
En outre, les médias sociaux non seulement s’éloignent, mais éloignent également les proches. Essayez de faire attention, lorsque vous vous réunissez avec des amis, si vous vous concentrez sur le chat ou sur le fait de le prendre. angle la bonne photo à télécharger sur les médias sociaux?
Pour cela, Hunt recommande d'utiliser les médias sociaux environ 30 minutes par jour. Pendant ces 30 minutes, votre âme peut rester plus calme et plus heureuse sans rater les dernières informations. De cette façon, vous éviterez également l'impact des médias sociaux préjudiciables à la santé mentale..
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