Conseils pour choisir et utiliser des talons hauts sécuritaires et confortables

Les hauts talons ou hauts talons sont des articles dont l'existence est difficile à séparer des femmes. La nécessité de porter des talons hauts pour aller à des soirées, de se faire remarquer ou même d'être habituée à travailler tous les jours oblige parfois les femmes à ignorer la santé de leurs pieds à cause de l'utilisation de talons hauts. Quels sont les dangers pouvant être causés par l'utilisation de talons hauts? Et y at-il des conseils pour choisir des talons hauts confortables et sécuritaires?

Dangereux d'utiliser des talons hauts

En utilisant des talons hauts confortables, la taille de la chaussure est correcte et, si elle est portée au besoin, elle ne causera vraiment aucun dommage. Mais si vous utilisez souvent des talons hauts avec une mauvaise position ou un mauvais modèle de chaussures, cela peut poser problème. L'utilisation de talons hauts peut augmenter votre risque d'oignon.

L'oignon est une condition de l'apparition d'une grosseur osseuse qui se forme à la base des articulations du gros orteil. Cette grosseur est causée par l'os qui se forme lorsque le gros orteil repose au lieu d'appuyer sur l'index situé à côté. changer la position du gros orteil oblige alors le gros orteil à s'étirer, à agrandir et à faire saillie.

En outre, une équipe de chercheurs de l’Université de Caroline du Nord, citée dans le Medical Daily, a déclaré que le danger de porter des talons hauts avait souvent un impact sur les pieds, les chevilles et le dos. Au départ, utilisez les talons cela peut renforcer les jambes, mais avec le temps cela peut rendre la route instable et affaiblir les muscles des jambes.

Tricia Turner, chargée de cours au Collège de la santé et des services sociaux de l'UNC, Charlotte, a déclaré qu'utiliser des talons hauts était une sorte de stiletto peut causer des blessures aux doigts et aux chevilles, qui se propagent à d’autres parties du corps. Le bas du dos, les muscles du mollet et la posture changeante peuvent également être utilisés comme impact talons hauts que les femmes doivent savoir.

Conseils pour choisir des talons hauts confortables et ne risquant pas les pieds

Pour éviter les problèmes pouvant survenir ultérieurement en raison d'erreurs lors du port de talons hauts, voici quelques conseils pour bien choisir vos talons hauts et les routines à envisager avant d'acheter une paire de nouveaux talons hauts..

1. Choisissez des talons hauts ou des droits appropriés

Pour que l'apparence des jambes soit égale ou que la taille devienne mince (plus d'un mètre), de nombreuses personnes sont prêtes à choisir des talons d'une hauteur de 10 à 12 centimètres. Vous pouvez l’utiliser à certaines fins, comme aller à une fête, par exemple.

Mais pour tous les jours, choisissez des chaussures à talons courts. Choisissez la hauteur de la chaussure d'environ 2 cm ou moins, essayez de choisir également la pointe d'un talon large, pas trop forte.

Les droits minces tels que les talons aiguilles peuvent rendre les jambes, les mollets et les cuisses plus lourds. Ce type de stiletto vous mettra mal à l'aise alors que des talons de 7 cm ou plus peuvent raccourcir le tendon d'Achille.

2. Assurez-vous que votre pointure est correcte

La bonne taille de chaussures à talons hauts est l’un des conseils pour choisir des talons hauts à suivre. Si ce n'est pas exactement la taille, les jambes s'affaissent en avant. Lorsque vous utilisez des chaussures grandes ou petites, cela peut exercer une pression supplémentaire sur les orteils. Choisissez des chaussures avec un large espace pour les doigts afin que vos orteils puissent toujours bouger librement.

3. Utilisez-le dans la semelle et coussin de coussin dans les chaussures

En outre, vous pouvez également utiliser la semelle intérieure, à savoir l'arrière des chaussures souples, pour réduire l'impact des douleurs sur le talon de votre pied..

Ensuite, pour réduire les douleurs à l'avant lorsque vous utilisez des talons hauts, veuillez utiliser coussin de coussin. Ces deux outils permettent d'alléger le fardeau sur vos pieds lorsque vous marchez sur la pointe des pieds et marchez avec des talons.

4. N'utilisez pas de talons hauts toute la journée

Essayez de ne pas utiliser de talons hauts toute la journée. Utilisez des talons hauts à certains moments de la journée. Par exemple, lorsque vous vous rendez à une réunion, alors que vous êtes au bureau et que vous ne vous rendez nulle part, essayez de remplacer par des chaussures plus confortables, telles que des chaussures de sport ou même des sandales si vous en avez le droit. Portez des chaussures qui vous permettent de déplacer votre corps naturellement lorsque vous marchez, car cela vous permettra d'étirer les jambes, les jambes, le dos et le dos.

5. N'oubliez pas de vous étirer sur les jambes

Réservez du temps chaque jour pour détendre vos jambes et vos muscles raides. Une façon de vous dégourdir les jambes est de poser un crayon sur le sol et de le prendre avec vos orteils..

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