Méfiez-vous des 4 problèmes mentaux vulnérables chez les employés de bureau

En bonne santé n'est pas seulement physique, mais aussi mentalement. Malheureusement, beaucoup de choses qui ne sont pas réalisées peuvent nuire à votre santé mentale. Par exemple, les demandes de travail qui n’ont pas été effectuées auparavant pourraient être à l’origine de divers problèmes mentaux. Alors, quels sont les problèmes, les problèmes mentaux chez les employés de bureau qui se produisent souvent? Voir la discussion sur les problèmes mentaux chez les employés de bureau suivants.

Pourquoi les employés de bureau sont vulnérables aux problèmes mentaux?

Parfois, un travail consécutif vous oblige à faire des heures supplémentaires. Cela seul peut vous rendre déprimé, car votre temps est épuisé dans le bureau. Sans parler du fait que le travail exige des compétences et des aptitudes spéciales qui vous obligent à réfléchir.

Il est très facile de créer de la frustration dans ces conditions. Associé à un environnement de travail non conforme aux souhaits, ce qui provoque de plus en plus de problèmes de santé mentale chez les employés de bureau.

Malgré tout, certaines personnes sont plus sujettes aux problèmes mentaux en raison de certains facteurs génétiques. Oui, les personnes dont les membres de la famille ont des problèmes mentaux courent un plus grand risque de problèmes mentaux similaires.

Problèmes mentaux fréquents chez les employés de bureau

De nombreuses maladies mentales peuvent survenir et toucher n'importe qui, enfants, adolescents ou adultes. Cependant, seuls quelques problèmes mentaux chez les employés de bureau sont plus susceptibles de se produire, notamment:

1. dépression

La dépression est un trouble de l'humeur qui amène une personne à se sentir triste, à perdre tout intérêt et son enthousiasme. La cause en est des modifications hormonales, par exemple pendant la grossesse ou la ménopause, des facteurs génétiques et des modifications des processus chimiques du cerveau qui affectent la stabilité de l'humeur..

S'il est associé à l'environnement de travail, il est probable que le stress prolongé en soit la cause. Les personnes déprimées présentent généralement des symptômes tels que:

• Se sentir triste, vide, sans espoir et pleurer sans motif
• En colère sans contrôle, sensible, facilement anxieux et frustré par les petits problèmes
• Perte d'intérêt pour les routines telles que le sexe, les loisirs ou le sport
• Insomnie ou sommeil excessif
• Très fatigué, pas d'appétit et jamais assez pour se reposer
• Ressentez des symptômes physiques tels que maux de dos et maux de tête
• Difficile de se concentrer, de se rappeler des choses et de prendre des décisions
• Pense souvent à la mort et commet des tentatives de suicide

2. trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est un trouble de l'humeur extrême, de la dépression à la manie. Les causes sont des facteurs génétiques ou des modifications des processus chimiques du cerveau qui affectent la stabilité de l'humeur. Cependant, un environnement de travail qui oblige quelqu'un à garder une pensée créative peut également augmenter le risque de trouble bipolaire.

Les épisodes dépressifs du trouble bipolaire ressemblent aux symptômes de la dépression en général, tels que le sentiment de tristesse et de vide, et il n'y a aucun intérêt à faire des activités.

Bien que les épisodes de manie soient indiqués par un comportement impulsif excessif, ils sont très actifs et ne ressentent pas le besoin de se reposer..

3. Troubles anxieux

Le trouble anxieux est un sentiment d'anxiété incontrôlable. Les causes courantes des troubles anxieux sont le stress, la génétique, une nature facilement anxieuse et un traumatisme..

Eh bien, ce problème mental chez les employés de bureau affecte généralement ceux qui travaillent sous pression et stress, et pense aux problèmes financiers.

Cependant, il peut également être dû à des problèmes médicaux tels que maladie cardiaque, diabète, hyperthyroïdie, problèmes respiratoires et autres maladies. Les symptômes des troubles anxieux qui surviennent généralement incluent:

• Il est facile de se sentir anxieux et de se sentir dans une situation dangereuse
• La fréquence cardiaque augmente, transpire, le corps tremble et respire rapidement
• Difficile à se concentrer, a du mal à dormir et à une indigestion
• Se sentir faible, facilement fatigué et tendu
• Efforcez-vous d'éviter quelque chose qui peut déclencher de l'anxiété

4. SSPT

L'ESPT ou le syndrome de stress post-traumatique est un problème mental déclenché par un événement traumatique. En réalité, tout environnement peut provoquer des traumatismes, y compris au bureau. Par exemple, avoir un accident en dehors de la ville.

Les personnes atteintes d'ESPT ressentent habituellement des flashbacks d'événements traumatisants lorsqu'elles voient quelque chose qui leur rappelle cela. Il est devenu anxieux, incapable de se contrôler, et il était difficile de s'ajuster correctement car il évitait quelque chose qui pourrait se rappeler un traumatisme..

Si vous en faites l'expérience, cela peut-il fonctionner comme d'habitude?

Des problèmes de santé mentale peuvent perturber toutes les activités, y compris le travail. Presque tous les travailleurs ayant des problèmes mentaux ont de la difficulté à se concentrer.

Ils sont très facilement distraits par le son, l’apparence ou tout ce qui dérange. En conséquence, les travaux seront complétés plus longtemps. En outre, il est également difficile d’interagir avec des collègues ou des clients..

Travailler ou non dépend en fait de l'état du patient. Tant que les symptômes peuvent encore être contrôlés, le patient peut toujours travailler. Alors que si elle est trop grave, le patient est obligé de subir des soins intensifs dans un hôpital psychiatrique.

Alors, que devriez-vous faire?

Les problèmes mentaux sont plus difficiles à connaître car ils ne provoquent pas de blessures visibles à l'œil nu. Par conséquent, si vous vous sentez stressé ou si le stress est prolongé pour nuire aux activités, consultez immédiatement votre médecin..

Les problèmes mentaux chez les employés de bureau peuvent être évités. Si vous êtes facilement déprimé, vous devez éviter les déclencheurs et savoir gérer le stress. Nombreuses activités que vous pouvez essayer pour réduire le stress, telles que faire de l'exercice, penser positivement et prendre du temps pour soi.

Si vous avez des difficultés à travailler, essayez de poser des questions à vos collègues plus compréhensifs. Ensuite, simplifiez votre travail en plusieurs parties afin qu’il soit plus facile à manipuler..

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