Divers moyens de surmonter les troubles digestifs
Si vous sentez que votre estomac est plein ou gonflé après avoir mangé, il est probable que vous ayez un trouble digestif. Il s'agit d'une affection provoquant des douleurs dans le haut de l'abdomen, souvent accompagnée d'éructations ou de nausées et de vomissements après avoir mangé ou bu. Souvent, ce sentiment disparaît après quelques heures. Mais si cela dure plus longtemps et provoque une gêne, il existe des moyens de traiter ce trouble digestif.
Voici 7 façons de réduire vos symptômes de troubles digestifs en apportant quelques modifications à votre mode de vie..
Maintenir un poids santé
L'indigestion est causée par l'acide refoulé dans l'estomac. Votre intestin est comme un tube. Si vous faites de l'embonpoint, la pression de l'excès de graisse supprimera vos intestins, faisant en sorte que les aliments et les acides rentrent dans vos intestins. Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids efficacement et en toute sécurité. Vous pouvez consulter votre médecin pour une méthode appropriée de perte de poids. La plupart des experts s'accordent pour dire que le meilleur moyen de perdre du poids est de faire de l'exercice régulièrement et efficacement, une alimentation équilibrée..
Arrêtez de fumer immédiatement
Le tabagisme peut causer d'innombrables problèmes de santé, et les troubles digestifs en font partie. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes que vous respirez peuvent affaiblir l'œsophage, une valve musculaire qui empêche les aliments et l'acide de l'estomac de se déplacer de l'estomac vers la gorge. Lorsque ce muscle s'affaiblit, le reflux acide de l'estomac peut se produire facilement.
Contrôlez votre alimentation et limitez la consommation d'alcool
L'indigestion peut souvent être déclenchée par certains aliments. Vous devez prendre note de tout aliment ou boisson qui semble aggraver votre digestion, et évitez-le si possible. Certains aliments courants pouvant aggraver la digestion sont:
- Les aliments gras et les aliments épicés
- Aliments ou boissons contenant de la caféine, tels que coke, café ou thé
- L'alcool, parce qu'il augmente l'acide dans l'estomac
Ne pas manger avant d'aller au lit
Imaginez vos intestins comme des tubes. Lorsque vous vous allongez sur le ventre plein, il sera plus facile de remplir l'intestin pour qu'il coule à nouveau, surtout si l'œsophage est affaibli en raison du tabagisme ou d'autres facteurs. Les médecins recommandent de ne pas manger 3-4 heures avant le coucher pour éviter le reflux acide pendant le sommeil.
L'utilisation d'un oreiller qui soutient votre cou pendant le sommeil aidera non seulement votre colonne vertébrale, mais réduira également le risque de reflux acide. Élever légèrement votre tête en plaçant un oreiller sous votre cou peut empêcher l'acide de l'estomac de remonter dans votre œsophage pendant que vous dormez.
Réduire le stress ou l'anxiété
Nous savons tous que l'intestin et le cerveau sont connectés. Votre estomac est très sensible au stress psychologique. Si vous éprouvez souvent du stress ou de l’anxiété, votre digestion montrera également les symptômes de ce sentiment. Vous pouvez trouver des moyens de réduire le stress dans votre vie en évitant les devoirs, les vacances ou les sorties avec des personnes que vous aimez..
Changer la consommation actuelle de drogue
Parfois, les médicaments sont une cause de troubles digestifs. Si tel est le cas, votre médecin vous recommandera peut-être de changer de traitement, par exemple en cessant d'utiliser de l'aspirine ou de l'ibuprofène. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de cesser de prendre tout médicament..
Soulage immédiatement les troubles digestifs
Supposons que vous donniez un discours et que vous ressentiez un trouble d'estomac. Pour cette situation, vous pouvez utiliser le médicament d'aide à la digestion immédiatement. Votre médecin peut vous recommander plusieurs médicaments après avoir pris en compte vos changements de mode de vie et avoir examiné votre utilisation actuelle du médicament. Les antiacides et les alginates sont un soulagement rapide pour les troubles digestifs..
Les antiacides sont un médicament couramment utilisé dans les troubles digestifs. Certains antiacides contiennent également un médicament appelé alginate. Ces médicaments agissent en équilibrant l'acide de votre estomac pour qu'il n'interfère plus avec votre système digestif. Les antiacides réagissent généralement plusieurs heures à la fois; vous devrez peut-être utiliser plusieurs doses. Suivez toujours les instructions sur l'emballage du médicament pour vous assurer de ne pas utiliser trop de dose.
Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
