Être conscient des symptômes les plus communs de la dépression, à la fois physiquement et psychologiquement

Tout le monde peut souffrir de dépression. En fait, on estime qu'une personne sur cinq dans le monde peut être atteinte de cette maladie à un moment donné de sa vie. Même dans ce cas, les symptômes de la dépression et leur gravité peuvent varier d’une personne à l’autre..

Alors, quels sont les signes et les symptômes les plus communs de la dépression et devrait être au courant? Allez, voir diverses informations sur la dépression dans l'article suivant.

Types de dépression

La dépression est un trouble de l'humeur grave. Ce code provoque plusieurs symptômes qui peuvent affecter la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez..

Avant de discuter plus en détail des symptômes de la dépression, commencez par comprendre les différents types de dépression décrits ci-dessous..

1. dépression psychotique

Cette condition survient lorsqu'une personne présente des symptômes de dépression ainsi que des psychotiques. Une personne qui souffre de cette maladie ressent non seulement une humeur radicale, mais peut aussi perdre conscience de soi pour faire la différence entre réalité et illusion..

Par exemple, les personnes atteintes sentent voir ou entendre des choses que d'autres ne ressentent pas.

2. dépression clinique

Cette condition est aussi appelée dépression majeure ou une dépression sévère. Les personnes atteintes de cette maladie présentent généralement des symptômes de dépression constants et qui durent longtemps, au moins six mois environ. Les symptômes peuvent être ressentis à un niveau léger à grave.

Souvent, cette condition est récurrente. Cependant, dans certains cas, quelqu'un ne peut en faire l'expérience qu'une fois dans sa vie.

3. Dysthmie

La dysthmie ou aussi appelée trouble dépressif persistant est une autre forme de dépression chronique. Les symptômes de ce type de dépression ont tendance à être légers. Malgré tout, les symptômes ressentis peuvent durer longtemps, au moins deux ans..

Beaucoup de gens ne sont pas conscients de vivre cette maladie parce qu'ils sont habitués à penser que les changements d'humeur qu'ils ressentent font partie de leur "véritable identité"..

4. Dépression postpartum

Cette condition survient généralement après l'accouchement d'une femme. Cependant, cette condition est beaucoup plus grave que ce n’est le cas. baby blues. La raison en est que les symptômes sont plus intenses et durables.

Les sentiments excessifs de tristesse et d'anxiété après l'accouchement affectent la capacité d'une femme à prendre soin de son bébé et à elle-même.

5. Trouble affectif saisonnier (SAD)

Cette condition s'appelle également dépression saisonnière. Les symptômes de dépression que vous ressentez peuvent survenir à certains moments, par exemple en hiver et en été.

Les experts estiment que le TAS est causé par une perturbation des rythmes circadiens normaux du corps. Les personnes qui vivent dans les hémisphères nord et sud risquent davantage de souffrir de cette maladie..

6. trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est un trouble de l'humeur caractérisé par des périodes d'augmentation anormale de l'humeur. Cette condition est connue sous le nom de "manie". La plupart de ceux qui souffrent de trouble bipolaire ont également des épisodes de dépression majeure.

Ce cycle peut provoquer un comportement parlant impulsif, hyperactif et rapide.

Signes et symptômes de la dépression

La dépression se caractérise par une humeur aggravée qui persiste pendant plusieurs semaines ou plus de six mois consécutifs..

Il existe plusieurs symptômes qui se chevauchent entre le stress et la dépression, tels que des difficultés de concentration, un manque d'enthousiasme et une perte d'intérêt pour des choses que vous avez toujours appréciées. Cependant, les symptômes dépressifs sont généralement plus fatigants et peuvent entraver les activités quotidiennes du patient..

Pour être plus clair, voici quelques-uns des signes et symptômes de la dépression les plus typiques que vous devez connaître:

Symptômes psychologiques

• L’humeur s’est détériorée de façon dramatique.
• Se sentir constamment triste.
• Se sentir mal, aka désespoir continu.
• Sentez-vous sans valeur et sans défense; se sentir comme un perdant.
• Manque de motivation et d'intérêt
• Sanglotant souvent.
• Constamment enveloppé dans la culpabilité.
• Se sentir bouleversé, facilement enflammé par les émotions et intolérant des autres.
• Difficile de prendre une décision.
• Ne peut pas ressentir le bonheur ou le plaisir dans le moindre événement positif.
• Toujours se sentir anxieux ou inquiet.
• Pensez au suicide ou à l'automutilation.

Symptômes physiques

• Bouge ou parle plus lentement que d'habitude.
• Changements dans l'appétit; peut être de moins en moins, ou de plus en plus souvent.
• Les changements de poids corporel. Généralement, il diminue considérablement, mais parfois il peut aussi augmenter.
• Constipation.
• Douleurs corporelles inexpliquées et douleurs.
• Semble faible, léthargique, pas sous tension ou toujours épuisé.
• La libido diminue ou même disparaît complètement.
• La menstruation devient irrégulière.
• Des problèmes de sommeil surviennent, tels que la difficulté à dormir profondément, le réveil au milieu de la nuit ou le lever très tôt.

Symptômes sociaux

• Ne peut pas travailler ou bouger comme d'habitude; se concentrer facilement brisé ou distrait.
• Se fermer; éviter de socialiser avec les amis et la famille.
• Ignorer ou détester les loisirs et les activités qui étaient auparavant très appréciées.
• Difficulté d'interaction à la maison et au milieu de travail, même très vulnérable aux problèmes avec les gens autour.

On peut dire que les symptômes mentionnés ci-dessus sont déprimés s'ils durent au moins deux semaines ou plus. Malgré tout, il peut y avoir beaucoup d'autres signes et symptômes dépressifs non mentionnés ci-dessus.

Si vous êtes inquiet ou que vous vous méfiez de certains symptômes, consultez un médecin / psychologue / psychiatre / thérapeute de confiance. N'oubliez pas que n'importe qui peut avoir des troubles mentaux. Maintenant, la première étape pour atteindre la guérison est de réaliser que vous êtes vraiment malade ou que vous en faites l'expérience..

Alors, ne soyez pas timide pour consulter un médecin ou un psychologue concernant le trouble mental que vous rencontrez.

Différents symptômes de dépression, de stress et de troubles anxieux

Tout le monde doit avoir vécu le stress. Le déclencheur est également diversifié, cela peut être dû aux délais de travail qui continuent de s’accumuler, aux conflits personnels avec la famille ou les partenaires, voire aux problèmes insignifiants parce que les rues sont encombrées. Toutes ces choses vous empêchent d'être submergé par une peur, une anxiété et une anxiété qui ne finissent jamais.

Si vous avez cela, vous devez faire attention. En effet, un stress grave qui dure longtemps et n'est pas géré correctement peut entraîner un certain nombre de troubles chroniques, tels que la dépression et les troubles anxieux. Beaucoup de gens pensent que le stress, la dépression et les troubles anxieux sont la même chose.

Même si ce n'est pas comme ça. Tous les trois ont des différences fondamentales, de la façon dont ils travaillent à la façon dont ils sont traités.

Stressant

Le stress survient généralement lorsque vous êtes sous pression de l'intérieur et de l'extérieur. Non seulement cela a un impact négatif, mais cette condition peut parfois vous inciter à faire face aux défis qui se présentent à vous. Oui, cela peut arriver parce que chacun a sa propre façon de gérer le stress qu'il subit.

Lorsque vous rencontrez du stress, le corps lit une attaque ou une menace. Pour former une protection, le corps va produire diverses hormones et composés chimiques. En conséquence, vous ressentirez un regain d'énergie qui vous permettra de réagir efficacement à la source de pression..

Si le stress survient alors que ce n’est pas juste, le sang s’écoulera dans les parties du corps qui sont utiles pour réagir physiquement, comme les jambes et les bras, de sorte que le fonctionnement du cerveau diminue. C’est ce qui rend difficile pour vous de penser clairement lorsque vous êtes attaqué par le stress.

La dépression

Eh bien, un autre cas où vous rencontrez une dépression. Cette maladie est en fait une maladie mentale qui affecte la façon dont une personne se sent, pense et se comporte. Lorsque quelque chose vous pousse à ressentir du stress, alors il continue à devenir une tristesse qui perdure et perturbe vos activités quotidiennes, il se peut que le stress que vous ressentez se soit transformé en dépression..

Quelqu'un qui a cette condition, son humeur éprouve généralement des sentiments prolongés de tristesse et de désespoir. Ils éprouvent également des changements dans leur appétit, leur sommeil et des difficultés à prendre des décisions et à prendre des décisions..

Cette condition affecte également non seulement vous-même, mais également les personnes qui vous entourent, telles que la famille ou les proches..

Anxiété

Alors que le trouble d'anxiété est une réaction qui apparaît lorsque votre corps subit un stress. Avez-vous soudainement ressenti des maux d'estomac, des palpitations cardiaques, une respiration haletante, des sueurs froides ou des aller-retours en urinant lorsque vous souhaitez passer un examen ou un entretien d'embauche?

Eh bien, une série de ces symptômes sont des signes de stress et / ou d’anxiété. Lorsque vous réussissez une "tâche" que vous craigniez précédemment, les symptômes s'atténuent lentement et vous revenez à des conditions normales..

L'anxiété deviendra un désordre psychologique chronique si vous êtes constamment frappé par la peur de choses qui ne représentent pas un réel danger. Si vous avez cela, votre vie hantera constamment l’anxiété et l’anxiété, même après un certain événement que vous avez passé avec succès. L’anxiété peut être une angoisse irrationnelle à propos de chaque détail de votre vie. Par exemple, lorsque vous montez un escalier, vous avez très envie de tomber jusqu’à ce que sueur et battements froids apparaissent. peut te faire tomber.

La phobie sociale, qui est un sentiment de peur extrême dans la conduite des interactions sociales, est une manifestation des symptômes de troubles anxieux qui peut être observée avec autant de clarté. Ces troubles peuvent affecter l'estime de soi et l'estime de soi d'une personne et interférer avec les relations et les performances au travail ou à l'école.

Causes de la dépression

La dépression est l'une des maladies mentales les plus courantes chez les personnes. Malheureusement, jusqu'à présent, on ne sait pas exactement ce qui a causé cette maladie. Cependant, certains experts estiment que cette condition peut survenir en raison de plusieurs facteurs, notamment:

1. Facteurs génétiques

La plupart des chercheurs soupçonnent que si vous avez un parent ou un frère ou une sœur atteint (e) de cette maladie, vous avez également la possibilité de la vivre.

2. Facteurs biologiques

Cette condition peut être causée par le niveau de composés chimiques dans le cerveau (neurotransmetteurs) qui régulent l'humeur n'est pas équilibré. Lorsque les produits chimiques dans le cerveau manquent d'approvisionnement, cela peut provoquer une série de symptômes appelés dépression clinique.

3. genre

Saviez-vous que les femmes courent un plus grand risque de dépression que les hommes? Oui, on sait que les femmes sont deux fois plus susceptibles à la dépression en raison de l'influence des changements hormonaux qui se produisent au cours de leur vie..

Par exemple pendant la menstruation, après l'accouchement et la perméopause. Souvent, ce risque diminue après la ménopause.

Drogues

L'utilisation de drogues interdites et d'alcool peut en réalité déclencher ce trouble. En fait, les médicaments prescrits par les médecins peuvent également causer cette maladie.

Certains médicaments sur ordonnance liés aux symptômes dépressifs incluent les statines, les stimulants, les anticonvulsivants, les corticostéroïdes, les bêta-bloquants et les benzodiazépines..

5. Histoire de certaines maladies

Vos conditions psychologiques et physiques sont étroitement liées. Donc, si vous avez des problèmes de santé physique, vous pourriez aussi avoir des problèmes psychologiques.

Fréquemment, le stress et la douleur liés à une maladie chronique peuvent déclencher une dépression grave. Certaines maladies, telles que les troubles de la thyroïde, la maladie d'Addison et les maladies du foie, peuvent également provoquer des symptômes de dépression..

6. Traumatisme de l'enfance

Les traumatismes subis dans l'enfance ont une grande influence sur l'état psychologique d'une personne à l'âge adulte. Certains événements indésirables tels que le harcèlement sexuel, la perte d'un parent ou le divorce d'un parent peuvent déclencher cette affection..

7. Mauvaise alimentation

Qui aurait pensé que cette condition pourrait aussi être causée par une mauvaise alimentation. Par exemple, si vous mangez souvent des aliments sucrés.

L'étude a révélé qu'un régime alimentaire riche en sucre était associé à ce trouble mental. Une faible consommation de vitamines et de minéraux peut également causer cette maladie.

8. Stress sévère et chronique

Vous sentez-vous constamment sous pression? Soyez prudent, ces conditions peuvent déclencher un stress grave qui finit par provoquer une dépression. Les chercheurs soupçonnent que les niveaux élevés d'hormone cortisol peuvent réduire les niveaux de sérotonine et éventuellement déclencher des symptômes de dépression..

9. Facteurs environnementaux

Ce trouble mental peut être causé par des choses que l'on rencontre quotidiennement, telles que le travail. Des emplois qui s'accumulent, un environnement de travail inconfortable, jusqu'à ce que des problèmes personnels avec le patron ou des collègues puissent déclencher une dépression.

Non seulement le problème du travail, l'environnement à la maison ou l'amitié qui ne supporte pas peuvent aussi déclencher cette condition.

10. laissé par des proches

Y a-t-il quelque chose de plus triste qu'un être cher? Oui, dans de nombreux cas, le chagrin causé par le fait d'être laissé derrière ou même trahi par vos proches peut déclencher ce trouble mental.

Différents moyens de gérer la dépression

Avoir la dépression peut vous faire sentir impuissant. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire plusieurs choses pour lutter contre la dépression que vous vivez. Certains d'entre eux comprennent:

Consulter un psychologue ou un psychiatre

Il faut comprendre que les troubles mentaux peuvent être guéris avec un traitement approprié. Y compris, en cas de dépression. Cependant, vous ne pouvez pas le gérer seul. Vous avez besoin de l'aide de quelqu'un d'autre.

Par conséquent, la première chose à faire pour surmonter ce trouble mental consiste à consulter un médecin / psychologue / psychiatre. N'ayez pas peur ou honte de demander l'aide d'un professionnel lorsque vous ressentez certains des symptômes de la dépression mentionnés ci-dessus..

Dans de nombreux cas, les troubles mentaux deviennent plus graves car une personne ne veut pas demander d’aide et choisit de s’occuper de ses propres problèmes..

Appliquer un mode de vie sain

Les experts s'accordent pour dire qu'un mode de vie sain est bon pour la santé mentale. Oui, en plus de vous rendre plus en forme et en meilleure santé, appliquer un mode de vie sain aura également une incidence sur votre humeur quotidienne.

Commencez par améliorer votre alimentation quotidienne. Assurez-vous que les aliments que vous consommez au quotidien contiennent le principe de la nutrition équilibrée, qui comprend les glucides, les fibres, les protéines et les bonnes graisses. Essayez d'éviter malbouffe, fast food, et aliments riches en sucre.

En plus de noter votre consommation de nourriture, n'oubliez pas de multiplier vos activités physiques, telles que les routines d'exercice. L'exercice a un effet positif sur la température de votre cœur car cette activité contribue à augmenter les endorphines dans le corps..

Les endorphines elles-mêmes sont des composés qui aident à améliorer l'humeur.

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