4 causes de maux de tête à jeun et comment les surmonter

Beaucoup de gens qui jeûnent pendant le Ramadan affirment avoir de graves maux de tête toute la journée. Il y a aussi des gens qui ressentent un mal de tête récurrent pendant le jeûne. Alors qu'est-ce qui cause des maux de tête quand on jeûne? Comment se débarrasser des maux de tête si le jeûne reste lisse? Ne vous inquiétez pas, les maux de tête pendant le jeûne peuvent être surmontés facilement, vraiment. S'il vous plaît voir l'explication complète ci-dessous.

Causes des maux de tête à jeun

Chez tout le monde, la cause des maux de tête pendant le jeûne peut varier. Cela dépend de votre condition physique et de la gravité du mal de tête. Voici quatre possibilités.

1. déshydratation

Si vous ne buvez pas assez d'eau lorsque vous faites une pause rapide jusqu'à l'aube, vous risquez de vous déshydrater. La déshydratation ou le manque de liquide entraîne une contraction du volume cérébral et un manque d'oxygène. En conséquence, la paroi du cerveau envoie des signaux de douleur à toutes les parties du cerveau.

Les symptômes de déshydratation autres que les maux de tête sont la faiblesse, des crampes musculaires, une difficulté à se concentrer, l'urine est épaisse ou foncée et la peau est très sèche à squameuse ou se desquame.

2. hypoglycémie

L'hypoglycémie est un état de santé dans lequel la glycémie (taux de sucre) dans votre corps diminue considérablement. Le cerveau a besoin du glucose en tant que source d’énergie pour fonctionner normalement. Ainsi, lorsque vous ne mangez ni ne buvez rien pendant des heures, votre corps en manque de glucose ne peut pas pomper le sang vers le cerveau.

Cela provoque des maux de tête, des vertiges, des nausées et l'esprit devient abasourdi. Si elles ne sont pas traitées immédiatement, les personnes hypoglycémiques peuvent perdre conscience (évanouissements).

3. Caféine "Sakau"

Êtes-vous un accro de la caféine au quotidien? Si vous ne pouvez pas passer quelques tasses de café sans café, des maux de tête pendant le jeûne peuvent être causés par des symptômes de sevrage de la caféine. Lorsque vous jeûnez, vous ne pouvez certainement pas boire autant de café que d'habitude, ni même ne buvez pas de café du tout. Vous êtes également à risque d'éprouver des symptômes de sevrage de la caféine.

Les symptômes incluent maux de tête, faiblesse, nausée, anxiété, anxiété, difficulté à se concentrer. Les symptômes de sevrage de la caféine peuvent durer d'une journée complète à deux mois. Dépend de combien de fois vous consommez des boissons contenant de la caféine.  

4. Changements dans les habitudes de sommeil

Pendant le ramadan, il est possible que les habitudes de sommeil changent parce que vous devez vous lever tôt pour le sahur. En conséquence, vous risquez de vous retrouver en manque de sommeil ou de changer l'horloge biologique. Cela risque de causer des maux de tête.

La raison en est que des recherches menées à la Missouri State University prouvent que le manque de sommeil augmentera la production de certains types de protéines dans le cerveau. Cette protéine déclenche une réaction nerveuse qui provoque des maux de tête.

Cata élimine les maux de tête lors du jeûne

Les maux de tête lors du jeûne sont certainement très dérangeants. Cependant, ne vous inquiétez pas. Voici des conseils pour soulager les maux de tête qui sont sans danger lors du jeûne.

1. massage léger

Un léger massage du visage et de la tête peut aider à soulager la douleur. Commencez par faire un mouvement circulaire avec vos doigts, de vos deux pommettes. Ensuite, faites glisser lentement votre doigt vers le haut, à l’extérieur de vos yeux. Continuez jusqu'à ce que vos doigts se rencontrent au milieu du front.

2. Compresse froide

Préparez des glaçons et enveloppez-les avec un chiffon doux. Puis attachez la compresse froide à la tête touchée. Selon un neurologue de la Michigan Headache Clinic, le Dr Edmund Messina, les compresses froides peuvent aider à soulager l'inflammation des nerfs ou des vaisseaux sanguins dans le cerveau.

3. Évitez les reflets

La lumière provenant d'un ordinateur ou d'une fenêtre trop éblouissante peut fatiguer les yeux et rendre la tête plus malade. Donc, évitez d’abord une lumière trop éblouissante. Vous pouvez fermer le rideau ou baisser les paramètres d'éclairage sur l'écran de votre ordinateur ou de votre smartphone..

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