Les gens qui ont des migraines peuvent-ils rapidement?

Pendant le mois de Ramadan, les musulmans sont tenus de garder la soif et la faim pendant près de 13 heures. Les enfants, les femmes enceintes, les personnes gravement malades et les personnes voyageant loin ne sont pas autorisés à jeûner. Alors qu'en est-il des personnes souffrant de migraines? Les personnes souffrant de migraines peuvent-elles être à jeun? Voir ici les commentaires.

Les personnes souffrant de migraines peuvent-elles être rapides??

En général, pour les personnes souffrant de migraines, sauter des repas, résister à la faim et à la soif peut être un facteur déclenchant des migraines. Signifie que les personnes souffrant de migraines ne devraient pas être satisfaits? Attends une minute.

Selon un neurologue consultant, le Dr Fayyaz Ahmed, bien que le jeûne soit obligatoire pour les musulmans pendant le ramadan, mais une personne atteinte de maladie peut être libérée du jeûne si elle estime que cela entraînera des problèmes de santé.

Cependant, il existe une étude qui montre que le jeûne pendant 14 heures peut être bon pour la santé. Ainsi, les personnes migraineuses peuvent jeûner si elles durent 14 heures maximum.

Cependant, si vous avez une migraine et une crise déclenchée par une déshydratation ou une hypoglycémie, vous ne devriez pas avoir à jeûner en premier..

Mais tout cela revient à chacun de vous. Si vous vous sentez vraiment capable de jeûner, vous pouvez le faire, mais vous devez tout d'abord en discuter avec votre médecin..

Conseils santé pour le jeûne même si vous avez des migraines

Si vous vous sentez capable de jeûner et que le médecin le permet également, vous pouvez effectuer un certain nombre de choses pour courir vite. Vous devez connaître les déclencheurs des migraines afin d'éviter autant que possible ces déclencheurs lorsque vous êtes à jeun..

1. Dormez suffisamment et dormez

Si vous avez une migraine, dormir avec une bonne qualité est la clé. Dormez au moins sept heures par jour. Détendez-vous pour que votre corps et votre esprit soient prêts à dormir.

Assurez-vous que votre chambre est à l'abri de la lumière ou des bruits qui pourraient vous empêcher de dormir et que la pièce ne soit pas trop chaude.

2. Buvez beaucoup d'eau à l'aube et rompez le jeûne

La déshydratation peut être un facteur déclenchant des migraines. Il est donc très important de répondre aux besoins en fluides corporels lors du jeûne..

Assurez-vous de boire huit verres pendant le jeûne pendant la pause et à l'aube. Sinon, vous pouvez en prendre plus si vous pensez en avoir davantage besoin..

Vous pouvez le diviser en un motif en deux verres lorsque vous rompez le jeûne, quatre tasses après la prière du tarawih ou avant de dormir, et deux autres verres lorsque vous êtes sahur. Ou, vous pouvez le diviser en un motif à trois verres lorsque vous rompez le jeûne, deux verres avant d'aller vous coucher et trois verres à l'aube.

La distribution du nombre de verres par jour lors du jeûne dépend en fait de vos stratégies respectives. L'important est de vous assurer de remplir au moins huit verres d'eau par jour pendant le jeûne..

Le liquide que vous consommez peut être du jus, du sirop ou d’autres boissons. Cependant, l'eau est le meilleur choix pour vous.

Vous devez également réduire la consommation de boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et les boissons non alcoolisées. Cette boisson caféinée a un effet diurétique qui peut amener le corps à perdre plus de liquide.

3. Protégez vos sens

Si votre migraine est exposée à des odeurs nettes, des bruits forts et des lumières vives ou si elle clignote, évitez ces situations pendant le jeûne..

Portez des protections auditives ou casque Les absorbeurs de bruit peuvent offrir une bonne protection contre le bruit. Vous pouvez également appliquer une petite huile de menthe poivrée sous le nez pour bloquer l'odeur piquante.

4. Gérez votre stress

Pendant le jeûne, essayez d'éviter les choses ou les conditions qui vous stressent. Bien que le stress ne soit pas en soi un facteur déclencheur, certains comportements stressants peuvent déclencher des crises de migraine. Serrer la mâchoire, les pleurs et la tension musculaire dans le visage, le cou et les épaules peuvent en faire partie..

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