Comment prévenir l'hémophilie articulaire avec activité et nutrition

L'hémophilie peut provoquer des maladies articulaires telles que des saignements dans les articulations. Les saignements au genou, au coude ou dans une autre articulation constituent une autre forme courante de saignement interne chez les personnes atteintes d'hémophilie. Ce saignement peut se produire sans blessure claire.

Au début, les saignements provoquent une contraction dans l'articulation sans douleur réelle ni signes de saignement. l'articulation devient alors enflée, chaude au toucher et douloureuse à la flexion. L'enflure continue à se produire avec les saignements. Enfin, le mouvement dans l'articulation temporaire est limité. La douleur peut être plus douloureuse. Les saignements articulaires qui ne sont pas traités rapidement peuvent endommager les articulations. Par conséquent, pour prévenir ces symptômes, nous encourageons une bonne activité physique et une bonne nutrition chez les patients hémophiles..

Activité physique

L'activité physique est bénéfique pour tout le monde. Exercice sain et exercice pour les enfants et les adultes atteints d'hémophilie. La forme physique et la force musculaire constituent un fondement important de notre approche de ce que nous avons remarqué. En effet, un bon développement musculaire assure un meilleur soutien des articulations, une meilleure protection contre les vêtements du quotidien et une meilleure récupération après un saignement des articulations. Il a même été démontré que l'exercice régulier réduit le nombre de saignements spontanés (saignements qui ne sont pas causés par une blessure).

Continuez à bien faire de l'exercice plusieurs fois par semaine dans un centre de remise en forme ou à la maison pour maintenir une amplitude de mouvement et une flexibilité optimale. La mobilisation précoce après une hémorragie articulaire est également utile pour éviter la raideur et le gel des articulations..

En outre, l'amélioration de la forme physique a de nombreux autres effets positifs sur nos vies, notamment:

• Augmente la résistance des os et les parties liées aux os
• Augmenter le contact social
• Développer l'autonomie et l'estime de soi
• L'énergie augmente
• Améliorer les performances scolaires et professionnelles
• Diminution du poids corporel et risque d'obésité
• Prévenir la dépression et l'anxiété
• Réduit le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète

Cependant, en tant que patient hémophile, vous devez penser à l’avenir et vous préparer à faire de l’exercice.!

Règles générales pour l'activité physique:

• Évitez les exercices musculaires isolés avec des charges lourdes. Ils exerceront une pression excessive sur vos articulations. Utilisez plutôt des bandes élastiques de résistance.
• Évitez les sports à risque tels que le football, le cyclisme motorisé, la boxe, etc. Défier le système de congélation avec des traumatismes et des blessures peut ne pas être sûr et mettre votre vie en danger inutile.
• Si vous êtes un patient prophylactique: si vous faites de l'exercice plusieurs fois par jour pour soulager votre prophylaxie régulièrement le matin afin de vous protéger pendant la journée. Si vous faites de l'exercice pendant la nuit, définissez un temps prophylactique pour la soirée afin d'assurer une protection maximale par la suite. Essayez de coordonner votre gymnase avec une infusion de facteur.
• Si vous êtes un patient qui peut demander: essayez de demander des doses supplémentaires avant l'exercice.

Nourriture

Il est très important que les patients hémophiles gardent leur poids sous contrôle, car le surpoids et l'obésité vont affecter la santé des articulations. Le surpoids peut avoir un impact sur le poids des articulations et peut augmenter les douleurs articulaires. Pendant la marche, les articulations du genou et de la cheville - généralement touchées par le saignement de l'hémophilie - doivent supporter environ 5 fois le poids total du corps. Pour chaque livre de poids excédentaire, environ 2,5 kg de poids corporel supplémentaire sont ajoutés à chaque articulation. Inversement, 5 kg de poids corporel réduiront environ 25 kg de stress supplémentaire de chaque articulation..

Pour savoir si votre poids est supérieur au poids normal recommandé, utilisez le calculateur d’indice de masse corporelle (IMC). L'indice de masse corporelle est un score composite qui prend en compte la taille et le poids pour évaluer la graisse corporelle et vous classer comme normal, en surpoids ou obèse.

Afin de réduire ou de maintenir votre poids, le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande de suivre un régime alimentaire riche en céréales, en fruits et en légumes et faible en gras, en ajoutant du sucre et du sel (sodium).

Compléments alimentaires

En tant que patient hémophile, vous devez faire très attention aux compléments alimentaires, car de nombreux compléments peuvent augmenter les risques de saignements ou de coagulation, tels que l'aspirine ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (par exemple, Motrin®, Exedrin® ou Alleve®). Discutez des suppléments ou des analgésiques sur le marché avec votre médecin spécialiste en hémophilie..

Voici quelques suppléments que vous devrez peut-être éviter après avoir examiné les avantages du risque de saignement avec votre médecin spécialisé en hémophilie:

• fortes doses de vitamine E
• huile de poisson
• gingko biloba
• broméline
• graine de lin
• ail
• gingembre
• actée noire
• griffe de chat
• la grande camomille
• pau d'arco