Parler positif sur vous-même peut aider à traiter le diabète

Parler à vous-même de ce que l’on entend ici est une conversation interne que vous faites avec vous-même. Croyez-le ou non, votre façon de parler à vous-même peut faire toute la différence pour ce que vous ressentez et comment vous vous comportez..

Il est important de comprendre pourquoi il est très important de parler à soi-même et de savoir de quoi vous parlez. Ne vous laissez pas décevoir en pensant: "Je suis toujours fatigué de tous les sports, je n'ai donc pas besoin de maintenir ma routine d'exercice."

Heureusement, vous pouvez changer le discours négatif sur vous-même pour qu'il soit plus positif.

Voici quelques exemples sur la façon de changer les conversations négatives avec vous-même pour être plus positif et plus favorable..

La prochaine fois que vous aurez des pensées négatives au sujet de l'exercice, faites des efforts pour le rendre plus positif..

Faites-le ou pas du tout

Exemple: "Je n’avais pas fait de jogging toutes les semaines. J'ai échoué à faire de l'exercice. "

Pensée positive: "J’ai marché 4 depuis 7 jours; c'est mieux que de ne pas marcher du tout. "

Sous-estimer le positif

Exemple: "La seule raison pour laquelle je me suis garé loin de l'entrée du magasin est que je ne pouvais pas trouver un parking plus proche."

Pensée positive: "Je me suis garé loin parce que j'aime marcher; c'est bon pour moi et c'est une activité saine à faire. "

Sous-estimer tes propres capacités

Exemple: "Je ne peux pas courir, alors je choisis de marcher."

Pensée positive: "Je suis heureux de pouvoir continuer à marcher même si je ne peux pas courir. C'est aussi sportif et être tout aussi sain. "

Interprétation négative

Exemple: "Le médecin m'a demandé de faire un test du pied avant de commencer un autre sport. Cela signifie que l'exercice est mauvais pour mes pieds. "

Pensée positive: "Parce que je suis diabétique, je prends toujours bien soin de mes pieds. Je suis heureux parce que mon médecin veut s'assurer que le sport est bon pour moi. "

À la recherche d'excuses

Exemple: "Je ne suis pas autorisé par la nature à exercer. Chaque fois que je veux faire du jogging dans le complexe, il pleut toujours. Donc je ne peux pas faire de l'exercice ”

Pensée positive: "La météo n’est en effet pas fiable. Mais je suis heureux parce que quand il pleut comme ça, je peux simplement faire de l’exercice à l’intérieur. "