Pourquoi de nombreux Indonésiens sont-ils affectés par le diabète?

Selon les résultats de l'étude Riskesdas (recherche en matière de santé de base) réalisée par le ministère indonésien de la Santé en 2013, environ 12 millions d'Indonésiens de plus de 15 ans sont atteints de diabète de type 2. 26% seulement ont été diagnostiqués, les autres ne réalisant pas qu'ils sont atteints de type 2.

Les habitudes des Indonésiens qui deviennent des déclencheurs du diabète

Selon la Fédération internationale du diabète en 2015, le nombre de personnes atteintes de diabète en Indonésie devrait atteindre 10 millions de personnes âgées de 20 à 79 ans. Cependant, seulement la moitié d'entre eux sont au courant de son état. Ce nombre n'est pas un petit nombre.

Alors, pourquoi y a-t-il beaucoup d'Indonésiens diabétiques? Une partie de cela pourrait être la réponse à la cause du diabète chez les Indonésiens.

1. Manger du riz trois fois par jour

Le riz blanc est l'aliment de base des Indonésiens. Malheureusement, selon les dernières recherches sur le riz, un risque élevé augmente le risque de diabète de type 2.

Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient du riz blanc plus de cinq fois par semaine couraient un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 de 17% par rapport à celles qui ne mangeaient que du riz une fois par mois.

L'étude a également indiqué que ce risque augmenterait de 10% chez les personnes qui consomment de grandes quantités de riz blanc chaque jour. Cette association se rencontre surtout chez les Asiatiques qui peuvent consommer du riz jusqu'à 3-4 portions par jour..

En réalité, ces recherches n’ont pas permis d’en prouver la cause, mais le riz est une forme de glucides simples facilement digérés par le corps. L'indice glycémique du riz blanc est également assez élevé, autour de 86, par rapport à d'autres aliments de base tels que le riz brun (55). Ces deux facteurs peuvent faire en sorte qu'un aliment augmente rapidement la glycémie.

2. Loisirs chauds et café

Ce n'est pas le thé ou le café qui cause le diabète, mais la quantité de sucre que vous mettez dans la tasse augmente votre risque. Surtout si vous aimez votre passe-temps et votre café toute la journée.

L'ajout de sucre ne se limite pas aux boissons occasionnelles de l'après-midi, mais à presque tous les aliments que vous rencontrez normalement. Il suffit de regarder divers aliments mous et boissons, allant de ceux vendus sur le bord de la route à ceux des grands centres commerciaux. Presque toute la nourriture et les boissons sont additionnées de sucre pour en faire un délicieux goût.

Le sucre est un type de glucide simple qui peut rapidement faire augmenter la glycémie. Qu'il s'agisse de sucre cristallisé, de sucre en poudre, de sucre sirop ou d'autres types de sucre artificiel. Une consommation excessive de sucre risque toujours d'engendrer une surcharge pondérale ou une obésité, ce qui augmente les risques de développer un diabète de type 2.

3. Mouvement paresseux

Les Indonésiens sont les plus paresseux à pied. C'est du moins la conclusion d'un certain nombre de scientifiques américains qui étudient les données mobiles de centaines de milliers de personnes dans le monde. Des chercheurs de l'Université de Stanford ont utilisé des données minute par minute de 700 000 personnes utilisant Argus, une application de surveillance de l'activité, sur leur téléphone portable..

En conséquence, les habitants de Hong Kong figuraient en tête de liste des habitants les plus assidus à pied. Le public moyen de Hong Kong franchit 6 880 marches par jour. Les plus fainéants du monde à pied sont les Indonésiens qui se situent au dernier rang avec un record de 3 513 pas par jour..

Bien qu’il soit pratique d’effectuer des activités en position assise, il existe en réalité des menaces cachées pour la santé. Si vous restez principalement assis, l'utilisation de gros muscles dans le corps diminuera. En conséquence, les besoins en sucre et en graisse du corps diminuent, car le corps pense que vous n'avez pas besoin d'énergie..

Même si vous n'utilisez pas beaucoup de muscle, l'apport en calories ne diminuera généralement pas. Cela peut entraîner une accumulation de graisse, une augmentation du taux de sucre dans le sang et du cholestérol. Au fil du temps, il y aura un trouble de la tolérance au sucre dans le sang, ce qui déclenche le diabète. Pendant ce temps, les taux élevés de cholestérol risquent de provoquer des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Donc, ce n’est pas surprenant, oui, si un tel style de vie peut être une cause de diabète chez les Indonésiens?

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