Soyez alerte, ceci est un signe si vous êtes déjà accro au sucre

Combien mangez-vous de sucre et d'aliments sucrés en une journée? Si c'est trop souvent, vous ne l'aimez peut-être pas, mais vous êtes déjà accro au sucre.

Oui, le fait est que la dépendance au sucre peut se produire. Tout comme la toxicomanie, votre cerveau continuera à demander à manger autant de sucre que possible. En fait, comment le corps peut-il être dépendant du sucre? Quels sont les signes de dépendance au sucre? Quels sont les effets secondaires liés à la dépendance au sucre et comment les surmonter? Considérez la critique suivante.

Aime les mets sucrés, mon signe est accro au sucre?

Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils sont dépendants du sucre. Cela est dû à son habitude de toujours manger du sucre ou des aliments sucrés. Lorsque vous êtes accro à quelque chose, vous ne pouvez pas échapper aux choses qui vous rendent accro.

Dans ce cas, un signe qui se voit facilement est que vous ne pouvez pas manger de sucre ou d’aliments sucrés en une journée. En fait, du matin au soir, vos choix alimentaires sont peut-être des aliments sucrés et rechercheront toujours des aliments sucrés..

En outre, les personnes dépendantes du sucre consomment généralement de grandes quantités de sucre ou consomment de grandes quantités d'aliments sucrés. Par exemple, après avoir fini de manger, vous êtes toujours à la recherche de friandises comme «couverture»..

C'est en fait raisonnable, mais lorsque votre portion de dessert dépasse réellement le menu principal, vous pourriez être accro au sucre. Sans parler du fait que, chaque jour, vous continuerez à augmenter le nombre de portions d'aliments sucrés que vous mangez. Par exemple, aujourd’hui, vous êtes assez satisfait de manger un verre de crème glacée, mais le jour suivant, le désir de manger plus d’un verre de crème glacée est plus important..

Comment notre corps peut être accro au sucre?

Le sucre est l'aliment principal de votre cerveau. Ainsi, lorsque vous mangez du sucre ou des aliments sucrés, vous nourrissez votre cerveau. Eh bien, le problème se pose lorsque la consommation de sucre est devenue une habitude.

Lorsque vous mangez du sucre, votre corps ne tardera pas à produire de la dopamine en réponse. L'hormone dopamine est une hormone qui donne lieu à des sentiments de plaisir. Par conséquent, lorsque vous mangez des aliments sucrés comme le chocolat, vous vous sentirez heureux, calme et heureux. Ensuite, lorsque vous consommez beaucoup de sucre ou des aliments sucrés de façon continue, la réaction de l'hormone dopamine est effectivement endommagée..

Lorsque la réponse hormonale est perturbée, un verre de crème glacée ne suffit plus pour vous rendre heureux. Vous avez donc besoin de plus d’un verre de crème glacée pour créer un sentiment de satisfaction et de plaisir. Ce cycle continuera à se produire car l'hormone dopamine n'est plus sensible aux aliments sucrés que vous consommez. Lorsque cela se produit, vous rencontrez une dépendance au sucre.

Comment arrêter la dépendance au sucre?

Vous savez peut-être déjà que manger trop de sucre et d'aliments sucrés peut faire monter votre taux de sucre dans le sang facilement. Ce sera mauvais pour votre santé. De plus, si vous souffrez déjà de diabète, cette habitude peut vous faire perdre le contrôle de votre maladie et causer diverses complications..

Il est préférable de commencer maintenant, limitez votre consommation de sucre. Si vous êtes diabétique, évitez ou réduisez votre consommation de sucre de façon drastique au quotidien. S'il est difficile d'échapper aux aliments sucrés, vous pouvez remplacer les édulcorants sans sucre qui contiennent peu de calories et sont plus sûrs pour votre glycémie..

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