Comment vérifier la pression artérielle à la maison

Le contrôle régulier de la pression artérielle à la maison avec un tensiomètre peut améliorer la précision du diagnostic de l'hypertension et est plus efficace pour prédire le pronostic que pour vérifier la pression artérielle de manière conventionnelle dans une clinique ou un hôpital..

Vous pouvez également économiser plus d'argent et le temps que vous avez à consulter votre médecin. De cette manière, vous devenez également plus proactif dans la surveillance de votre pression artérielle au fil du temps ainsi que pour le traitement..

Contrôlez la pression artérielle à la maison, étape par étape

Comment vérifier la pression artérielle à la maison est en fait facile. Mais avant de commencer seul, vous devriez quand même consulter votre médecin pour choisir le bon outil, apprendre à l'utiliser, tout en s'assurant que la précision de votre tensiomètre est conforme aux normes médicales applicables..

Suivez les étapes ci-dessous pour vérifier votre tension artérielle à la maison:

Ne fumez pas, buvez des boissons contenant de la caféine et faites de l'exercice 30 minutes avant de vérifier votre tension artérielle
Urinez avant de vérifier votre tension artérielle. Assurez-vous que votre vessie est complètement vide, car une miction incomplète peut donner des résultats de lecture incorrects..
Évitez de mesurer votre tension artérielle dans une chambre froide climatisée.
Ne parlez pas et ne faites pas de bruit en vérifiant la tension.
Assis le dos correctement soutenu par une chaise et les deux pieds au sol.
Assurez-vous que la taille du brassard correspond à la circonférence de votre bras afin de pouvoir fournir des résultats de lecture précis.
La meilleure mesure est que le brassard est placé sur la peau nue, évitez les vêtements épais.
Positionnez vos bras de manière à ce que vos coudes soient parallèles à votre cœur. Placez vos bras aussi près que possible du cœur.
Mesurez votre tension artérielle conformément aux instructions de l'appareil. Laissez d'abord le brassard dégonflé dans le bras, attendez un instant, puis prenez la deuxième lecture. Si les résultats de lecture sont proches, prenez la moyenne. Sinon, recommencez et prenez la moyenne des résultats des trois lectures..
Chaque fois qu'une vérification est terminée, écrivez le chiffre du haut (pression systolique) et celui du bas (pression diastolique)..
Ne paniquez pas si votre lecture est haute. Essayez de vous améliorer et répétez la lecture.
Mesurer la tension artérielle à la même heure chaque jour.
Notez votre tension dans un journal et notez l'heure à laquelle vous l'avez vérifiée..

Faites des contrôles de tension à la maison vos habitudes quotidiennes. Cela vous permet de savoir en quoi consistent vos modifications de la pression artérielle et ce qui pourrait les déclencher, afin que vous et votre médecin puissiez plus tard.

Mesurer régulièrement la pression artérielle à la maison ne vous libère pas nécessairement de l'hypertension. Cependant, cela vous aidera vraiment à mieux contrôler votre santé et à suivre le traitement de l'hypertension. Vous saurez quand et comment modifier votre mode de vie pour maintenir la pression artérielle constante et déterminer si votre traitement contre l'hypertension est efficace ou non pour gérer les symptômes..

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