Une hypertension artérielle peut vous exposer à un risque de maladie rénale
Il est important de comprendre que si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous êtes également à risque de maladie rénale. Quelle est la relation entre l'insuffisance rénale et l'hypertension ou l'hypertension? Considérez l'explication suivante et la prévention.
Quelle est la relation entre l'hypertension et les maladies rénales??
L'hypertension ou l'hypertension artérielle peut rendre les personnes à risque de maladie rénale. Parce que la pression artérielle trop élevée peut endommager les vaisseaux sanguins des reins et que ceux-ci ne fonctionnent pas de manière optimale.
Si les vaisseaux sanguins des reins sont endommagés, les reins peuvent arrêter de filtrer les poisons et de réguler l'excès de liquide du corps. Un excès de liquide dans les vaisseaux sanguins peut augmenter davantage la pression artérielle, de sorte qu'une hypertension artérielle aggrave également la situation..
Quels sont les symptômes de la maladie rénale?
L'incapacité des reins à se débarrasser des toxines véhiculées par le sang peut provoquer une anomalie du rythme cardiaque et même causer la mort subite.
Malheureusement, la détection initiale des symptômes d'insuffisance rénale n'est pas vraiment ressentie, mais si elle est ignorée, le danger sera plus grand. Les symptômes de la maladie rénale suivants doivent être pris en compte:
- La couleur de l'urine ou des changements d'urine
- Le corps devient facilement fatigué
- Certaines parties du corps deviennent gonflées à cause d'une accumulation de liquide qui ne peut pas être éliminé par les reins
- La partie de la taille me fait mal
- Nausée et essoufflement
Comment prévenir et traiter les maladies rénales et l'hypertension?
Il existe plusieurs moyens de contrôler simultanément votre maladie rénale et votre hypertension:
Vérifiez régulièrement votre tension artérielle à la maison
Selon les dernières recommandations en matière de pression artérielle, la pression artérielle doit être inférieure à 140/90 si vous souffrez d'hypertension artérielle et de maladie rénale. Vérifier la tension artérielle chez un médecin ne suffit pas.
Il est également très important de faire vérifier votre tension artérielle à la maison. Lorsque vous vérifiez votre tension artérielle à la maison, ne devenez pas obsédé. Vous n'avez pas à vérifier votre tension artérielle à chaque minute de chaque jour.
Le meilleur moyen est de vérifier votre tension artérielle le matin et à l'heure du dîner, puis au déjeuner et avant de vous coucher le lendemain. Toujours enregistrer la taille de votre pression artérielle.
Dans le même temps, faites également attention: votre tension artérielle augmente-t-elle le matin? Que diriez-vous de l'après-midi? Peut-être que votre tension artérielle augmente la nuit. Notez si cela se produit et parlez-en à votre médecin
Prenez soin de votre régime
Une mauvaise alimentation est très susceptible de faire monter la pression artérielle. Donc, vous devez réduire les aliments salés qui contiennent beaucoup de sel et les aliments transformés, de sorte que la pression artérielle reste normale.
Pour prévenir l’hypertension et l’aggravation des reins, vous pouvez choisir des aliments riches en potassium qui peuvent aider à maintenir une pression artérielle stable. Vous pouvez trouver du potassium dans les pommes de terre, les bananes, les avocats, le poisson et le lait.
Non seulement cela, les aliments faibles en gras et les aliments fibreux tels que les fruits, les légumes et les grains entiers sont également recommandés pour la consommation.
Exercice et mouvement actif
Le sport est un moyen de prévenir l’hypertension qui est très efficace. En fait, les personnes qui exercent régulièrement ont un risque moins élevé d’hypertension que celles qui n’exercent pas du tout. Où le faible risque de développer une hypertension artérielle réduira également votre risque de développer une maladie rénale.
Pour que votre tension artérielle reste normale, vous devez faire de l'exercice pendant 2 heures à 30 minutes par semaine. Pas besoin d'exercer c'est trop difficile, juste une promenade, faire du jogging, ou simplement faire du vélo peut prévenir l'hypertension.
Lire aussi:
- Remarque, ces 10 symptômes de vos reins sont problématiques!
- Qui est à risque d'hypertension?
- Un guide complet sur un mode de vie sain pour prévenir les maladies du rein
