Avez-vous des ulcères d'estomac, mais souhaitez-vous suivre un régime?

Vous avez peut-être essayé de vous nourrir à plusieurs reprises, mais vous n’avez jamais réussi à cause d’ulcères à l’estomac. Trop tard pour manger un peu, les symptômes de l'acide gastrique rechutent immédiatement et provoquent des douleurs à l'estomac. En fait, vous voudrez peut-être un régime pour perdre du poids en excès. En fait, les personnes souffrant de brûlures d'estomac ne sont-elles vraiment pas autorisées à suivre un régime? Si possible, comment est-ce sécuritaire? Allez, découvrez à travers l'examen suivant.

Le régime alimentaire des personnes souffrant d'ulcères?

Avant de décider de suivre un régime, vous devez d’abord savoir ce que le régime actuel signifie. Beaucoup de gens supposent que le régime alimentaire est un effort visant à limiter les aliments qui entrent le moins possible afin que le poids tombe rapidement. En fait, cette hypothèse est fausse, vous savez.

L'alimentation est un moyen de réguler la quantité et de choisir des aliments pour atteindre certains objectifs. Par exemple, perdre du poids, contrôler le taux de cholestérol dans l'organisme, accélérer la guérison de certaines maladies.

Ce n'est pas tout à fait faux si vous voulez limiter votre consommation d'aliments avec un régime. Cependant, cela ne signifie pas que vous vous forcez alors à manger dans une très petite partie des aliments habituels..

Les personnes souffrant de brûlures d'estomac n'auront certainement pas un régime alimentaire solide si elles doivent limiter leurs repas, car une fois qu'elles mangent tard, leur estomac sera brûlé parce que l'acide gastrique augmente..

En fait, oles personnes qui ont des ulcères d'estomac peuvent suivre un régime comme d'autres personnes normales, comment ça se fait? Surtout pour ceux qui ont un excès de poids, un régime peut être la bonne façon d'obtenir le poids idéal, même si vous avez des brûlures d'estomac..

Surtout, faites de nouveau attention à votre régime. N'oubliez pas que, même si vous êtes au régime, vous devez continuer à manger régulièrement pour éviter les symptômes de l'acide gastrique. Même s'il est bien fait, le régime peut également aider à soulager les symptômes des ulcères, vous savez.

Guide de régime sécuritaire pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac

Bien que les personnes souffrant de brûlures d'estomac puissent faire un régime, certaines choses doivent encore être surveillées. La clé consiste à équilibrer l'apport alimentaire et l'énergie libérée chaque jour.

Eh bien, voici un guide de régime sécuritaire pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac.

1. Choisissez le bon aliment

Pour ceux d'entre vous qui ont des ulcères d'estomac mais veulent suivre un régime, vous devez être intelligent pour choisir le type de nourriture qui est sans danger pour l'acide gastrique sans vous faire prendre du poids. L'essentiel est de choisir des aliments peu caloriques et gras, mais riches en protéines. Exemples: poisson, poulet sans peau, bœuf sans sucre et juste des œufs de poule blancs.

Faites également attention à votre apport quotidien en glucides. Une trop grande quantité de glucides augmente non seulement rapidement le poids de votre corps, mais aggrave également les symptômes de l'acide gastrique. Surtout si ces glucides proviennent d’aliments transformés tels que des gâteaux, des beignets ou du pain.

En guise de solution, remplacez-le par un apport en glucides provenant de fruits frais, de noix et de graines. Ou choisissez une source de glucides complexes à haute teneur en fibres, tels que le riz brun et le pain de blé entier.

Ces aliments peuvent aider à contrôler votre poids tout en soulageant les symptômes d'un estomac dérangeant..

2. organiser des portions

Suivez les directives "mangez un peu, mais souvent mieux qu'une grande portion en un repas". Si vous avez l'habitude de manger 3 fois par jour en grandes portions, vous devez les diviser en 5 à 6 petites portions..

Manger de petites quantités avec le bon type d'aliments peut aider à contrôler son poids. En fait, cela peut également réduire les symptômes de l'acide gastrique qui rechute souvent, comme l'a rapporté Medical News Today..

3. exercice régulier

Êtes-vous fatigué de suivre un régime, mais votre poids ne diminue pas? Vous pouvez manquer d'exercice.

Selon une étude publiée dans la revue Obesity en 2013, un poids normal peut aider à soulager les symptômes de l'acide gastrique de manière assez spectaculaire. L’exercice est l’un des moyens les plus faciles, les moins chers et les plus efficaces.

Cependant, vous devriez consulter un médecin avant de commencer à faire du sport. Certains types d'exercices, notamment les exercices de haute intensité, peuvent en réalité réduire le flux sanguin vers votre système digestif. Au lieu de le rendre sain, les symptômes acides de votre estomac se reproduisent souvent.

Commencez de préférence avec des exercices légers tels que la marche, le jogging, le yoga ou la natation. Faites-le pendant au moins 30 minutes au moins 3 fois par semaine. Après cela, faites attention à la réaction de votre corps. Si les symptômes d'un ulcère ne se reproduisent pas, vous pouvez essayer d'autres types d'exercices plus graves..

Donc, cette revue brise le mythe selon lequel les gens qui ont des brûlures d'estomac ne devraient pas suivre un régime. Rappelez-vous, un régime peut être fait tant que c'est la bonne façon.

Lire aussi:

• Pourquoi les personnes atteintes d'ulcère ne peuvent pas manger des aliments riches en gras?
• Ne pas avaler à l’origine, c’est la raison pour laquelle la drogue pour ulcère doit être mâchée en premier
• Ulcère peut-il guérir complètement et ne plus se reproduire?