Tout ce que vous devez savoir sur la pression artérielle

La pression artérielle est une mesure qui peut déterminer la force du cœur pour pomper le sang dans tout votre corps. Comprendre la tension artérielle peut ne pas être facile. Parce que, il existe différents types de termes médicaux utilisés pour décrire cette.

Même si cela ne vous inquiète pas, car divers commentaires sur la pression artérielle dans cet article pourraient vous aider à la comprendre. Curieux?

La tension artérielle de chacun varie chaque jour

La tension artérielle est une condition qui ne fonctionne pas avec certitude, car elle va changer. En effet, la pression artérielle peut varier à tout moment, en fonction de l'activité que vous faites. Faire de l'exercice, changer de posture (passer de la position debout à la position debout) et même parler peut entraîner une modification de la pression sur votre sang.

En outre, la pression artérielle varie généralement en fonction de l'heure du matin, de l'après-midi ou de la nuit. Selon LiveScience, une étude indique que la pression artérielle mesurée le matin permet de mieux cerner un problème de santé que si elle était faite la nuit..

En fait, la tension artérielle de chacun changera toujours. La tendance commence haut le matin jusqu'à midi et atteint son apogée l'après-midi puis redescend la nuit..

Ce modèle de variation de la pression sanguine est étroitement lié à l'horloge biologique du corps, également appelée rythme circadien. L'horloge biologique du corps régule le travail de chaque organe humain sur la base d'un programme spécifique sur une période de 24 heures ou d'un jour..

Si cette différence de pression artérielle vous arrive, essayez de vous rappeler si vous avez les facteurs de risque suivants.

• Fumer et boire du café. Fumer et boire du café peuvent augmenter le risque d'augmentation de la tension artérielle le matin.
• Médecine. Certains des médicaments que vous consommez peuvent également influer sur l'augmentation de la pression artérielle, ce qui entraîne une différence de pression artérielle. Par exemple, dans le traitement de l'asthme, des médicaments pour la peau et des allergies et du traitement du rhume.
• Travailler tard dans la nuit. Si vous restez souvent éveillé tard ou si vous travaillez de nuit, cela peut contribuer aux différences de pression artérielle, de sorte que la pression artérielle augmentera le matin..
• Stress excessif. Une anxiété et un stress excessifs peuvent, avec le temps, réduire les performances du système cardiaque et de vos vaisseaux sanguins, entraînant des problèmes de pression artérielle permanents.

Comprendre comment mesurer la pression artérielle

Si vous souhaitez maîtriser votre pression artérielle, il est important que vous sachiez quand la tension artérielle est considérée comme normale et lorsqu'elle est considérée comme anormale..

Lorsque le personnel médical mesure votre tension artérielle, l’appareil de mesure de la pression artérielle contient deux types de chiffres, à savoir systolique et diastolique, séparés par des barres obliques..

Systolique est le nombre en haut et le diastolique est le nombre "en bas". Systolique montre une pression lorsque votre cœur pompe le sang dans tout votre corps. Alors que le diastolique montre une pression lorsque votre cœur est en état de repos, c’est-à-dire lorsque le sang remplit son cœur (entre deux battements).

Si votre tension artérielle est de 120/80, 120 est la pression systolique et 80 est diastolique. La pression artérielle normale est le nombre supérieur (systolique) inférieur à 120 et le nombre inférieur (diastolique) est inférieur à 80. Ainsi, le niveau de pression artérielle normal est inférieur à 120/80..

Alors que la pression sur le sang est considérée comme élevée (hypertension) si le nombre supérieur (systolique) est supérieur à 140 ou si le nombre inférieur (diastolique) est supérieur à 90 en deux mesures. Bien que ces chiffres ne puissent pas toujours être considérés comme de l'hypertension, vous devez toujours rester vigilant, car ils sont au-dessus de la normale.

Si votre tension artérielle se situe entre 120/80 et 140/90, cela signifie que vous n’avez pas besoin de médicaments, mais que vous avez une condition de préhypertension artérielle, mais que vous devez être conscient de votre tension artérielle. Dans cet état, vous devez commencer à modifier votre mode de vie pour être en meilleure santé..

Apprenez à connaître l'hypertension ou l'hypertension artérielle

L'hypertension est un autre nom pour l'hypertension artérielle. La pression sur le sang lui-même est la force du flux sanguin du cœur qui pousse contre les parois des vaisseaux sanguins (artères). La force de cette pression artérielle peut changer de temps en temps, en fonction des activités exercées par le cœur (telles que l'exercice ou en état de repos normal) et de l'endurance des vaisseaux sanguins..

L'hypertension artérielle est une condition où pression artérielle supérieure à 140/90 millimètres de mercure (mmHG). Le chiffre 140 mmHG fait référence à la lecture systolique, lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps. Pendant ce temps, le chiffre 90 mmHG fait référence à la lecture diastolique, lorsque le cœur est détendu tout en remplissant ses chambres de sang.

De plus, le stress et l’anxiété peuvent également contribuer à l’augmentation de votre tension artérielle. Une pression sanguine trop basse peut provoquer des vertiges. Une tension artérielle trop élevée ne provoque aucun symptôme, mais peut également provoquer un accident vasculaire cérébral. Une hypertension artérielle persistante peut également provoquer une insuffisance cardiaque congestive, une insuffisance rénale, un durcissement des artères et d'autres complications.

Vous serez sûr d'avoir une pression artérielle élevée lorsque le médecin la détectera au cours d'un examen physique de routine, car vous ne présenterez peut-être aucun symptôme. Parce que vous estimez qu'il n'y a rien de mauvais dans votre corps, la plupart des gens peuvent ne pas faire des examens médicaux avec assiduité auprès de votre médecin, sauf si vous vous sentez malade. Eh bien, c'est l'une des raisons pour lesquelles l'hypertension s'appelle le "tueur silencieux".

Comment prévenir l'hypertension?

• Gardez votre poids idéal

En fait, les personnes en surpoids, qu'elles soient en surpoids ou obèses, ont 2 à 6 fois plus de risques de souffrir d'hypertension. Par conséquent, essayez de maintenir un poids idéal, car non seulement vous pouvez prévenir l’hypertension, mais vous pouvez aussi réduire le risque d’autres maladies..

• Faire de l'exercice régulièrement

En fait, les personnes qui exercent régulièrement ont un risque moins élevé d’hypertension que celles qui n’exercent pas du tout..

Pour que votre tension artérielle reste normale, vous devez faire de l'exercice pendant 2 heures à 30 minutes par semaine. Il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice trop difficile, il suffit de marcher détendu, de faire du jogging ou du vélo pour prévenir l'hypertension.

• Arrêter de fumer

L'hypertension est l'un des effets secondaires néfastes du tabagisme. Le tabagisme peut également vous faire souffrir de diverses maladies chroniques telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et les crises cardiaques. Alors, arrêtez de fumer à partir de maintenant.

• Éviter le stress

Le stress peut faire augmenter momentanément la pression artérielle. Cependant, si vous ne gérez pas bien le stress, votre tension artérielle restera élevée et pourra entraîner une hypertension..

Le stress est naturel, mais surtout comment vous le gérez correctement. Faites des choses qui peuvent vous détendre, comme écouter de la musique, la méditation ou le yoga..

• Prendre des médicaments pour les patients hypertendus

Les médicaments contre l'hypertension qui sont généralement associés sont les classes de diurétiques, les bêta-bloquants, les inhibiteurs de l'enzyme engiotensine (inhibiteurs de l'ECA), les antagonistes de l'angiotensine-II et les antagonistes du calcium.

Lotensin HCT, par exemple, est une combinaison de bénazépril (inhibiteurs de l'ECA) et d'hydrocholorthiazide (diurétique), ou de Tenoretic combiné de l'aténolol (bêta-bloquants) et de chlortalidone (diurétique)..

Les diurétiques sont souvent inclus dans les combinaisons de médicaments à haute concentration dans le sang en raison du risque d'effets secondaires moins importants et de leurs bénéfices pouvant augmenter l'effet de la réduction de la pression artérielle du médicament principal..

Des médicaments diurétiques sont également ajoutés aux médicaments pour la tension artérielle afin de résoudre le problème de l'excès de liquide dans le corps, fréquemment rencontré par les personnes hypertendues..

Diverses choses qui augmentent votre risque de développer une hypertension

L'hypertension artérielle n'est pas une maladie à risque pour tout le monde. Les hommes ont un risque plus élevé de complications que les femmes ayant la même tension artérielle. Les Africains et les personnes âgées ont également un risque plus élevé que les autres groupes ethniques et également plus élevé que les jeunes, même si la pression sur leur sang est la même. Cela montre à quel point il est important de contrôler l'hypertension.

On appelle la pression artérielle élevée pour des raisons inconnues "hypertension essentielle "."La pression artérielle peut également augmenter en raison d'autres maladies, telles que certains excès d'hormones ou une maladie rénale. Ceci s'appelle "l'hypertension secondaire" parce qu'elle est due à d'autres maladies.

Apprenez à connaître l'hypotension ou l'hypotension artérielle

Une pression artérielle basse est une affection dans le sang qui survient lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps en dessous de la limite de pression normale. Lorsque le sang circule dans les artères, le sang exerce une pression sur la paroi artérielle.

Cette pression est évaluée en tant que mesure de la force du flux sanguin ou pression artérielle. Si la pression sanguine dans les artères est inférieure à la normale, on parle généralement d'hypotension ou d'hypotension. Cela signifie également que le cœur, le cerveau et d'autres parties du corps ne reçoivent pas assez de sang.

Certains experts disent que l'hypotension est généralement diagnostiquée quand la pression artérielle atteint 90/60 ou moins, et suivi de plusieurs symptômes, à savoir vertiges, déshydratation, difficultés de concentration, nausées, peau froide et humide, respiration chassée, fatigue, soif de soif, vision floue, jusqu'à évanouissement (perte de conscience). Les variations de pression dans le sang deviennent soudainement basses et trop dangereuses, car elles peuvent provoquer de graves vertiges, car le cerveau ne reçoit pas suffisamment de circulation sanguine..

Une hypotension artérielle est parfois interprétée comme un signe de manque de sang dans le cerveau et dans d'autres organes vitaux, ce qui peut entraîner plusieurs symptômes, tels que:

• Maux de tête ou corps léger
• Évanoui
• Vision floue
• La fréquence cardiaque est plus rapide que la normale et le rythme devient irrégulier
• Se sentir confus
• Nauséeux ou mal à l'aise
• Faible
• Avoir froid
• Peau pâle (pâle en raison de la maladie)
• Avoir soif ou se déshydrater (la déshydratation peut faire baisser la pression artérielle)
• Difficulté à se concentrer ou à se concentrer

Comment vaincre tout en évitant l'hypotension

• Augmenter la consommation de liquide

Le liquide peut augmenter le volume sanguin et prévenir la déshydratation, deux facteurs très importants pour la gestion de l'hypotension. Buvez au moins 8 verres par jour et des aliments contenant beaucoup d’eau, tels que des légumes et des fruits. Plus de liquide augmentera le volume sanguin et une augmentation de la quantité de sang augmentera la pression dans les artères.

• Augmenter la consommation de sodium (sel)

Le sodium est un minéral disponible dans le sel. En plus du sel, les légumes, les fruits et les boissons pour sportifs contiennent également du sodium, qui peut être une source d'apport en sodium pour les personnes souffrant d'hypotension. Les aliments ou les boissons contenant du sodium sont disponibles dans différentes sources car la plupart des aliments contiennent du sel.  

• Évitez les boissons alcoolisées

L'alcool peut entraîner une déshydratation ou un manque de liquide. Plus le corps perd de liquide, plus la pression sur votre sang diminuera..

• Éviter de rester debout trop longtemps

Ne pas rester debout trop longtemps peut empêcher la baisse de la pression artérielle affectée par les affections nerveuses. Certaines personnes souffrent d'hypotension artérielle avec ce type d'hypotension orthostatique.

Dans cette situation, la personne en position debout pendant au moins 3 minutes peut subir une diminution de la pression artérielle systolique de 20 mmHg et une diastole de 10 mmHg par rapport à la pression sanguine en position assise ou couchée. Ainsi, les personnes souffrant d'hypotension artérielle avec cette maladie doivent réduire leur activité debout.

• Prendre des médicaments

Plusieurs médicaments sont spécifiquement destinés aux cas d'hypotension artérielle. Si des médicaments sont nécessaires, le principe de fonctionnement du médicament consiste à augmenter le volume sanguin ou à rétrécir les artères, de sorte que la pression dans le sang augmente car il y aura plus de sang dans le plus petit espace. L'utilisation de ces médicaments est certainement basée sur la prescription d'un médecin.

Généralement, le médecin vous prescrira un médicament hypotenseur, le médicament vasopressine. Ceci est un médicament qui rétrécit les vaisseaux sanguins et provoque une augmentation de la pression artérielle. Ce médicament est habituellement utilisé dans les cas d'hypotension critique.

En outre, il existe des médicaments à base de catécholamine qui sont inclus dans les médicaments adrénaline, noradrénaline et dopamine. Ces médicaments agissent sur le système nerveux sympathique et sympathique. Les catécholamines agissent également pour que le cœur bat plus vite et plus fort et resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la pression sur le sang..

Quelle est la pression artérielle la plus dangereuse, haute ou basse??

L'hypertension et l'hypotension ne peuvent pas comparer la gravité, les deux sont également dangereux. Parce que les deux risquent également de causer des complications à long terme et ont certainement une influence néfaste sur les organes du corps..

Les complications de l’hypertension artérielle endommageront les vaisseaux sanguins, ce qui entraînera des crises cardiaques, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale et d’autres maladies. Bien que l'hypotension puisse provoquer un état de choc (perte de liquide ou de sang en très grande quantité), ce qui met certainement la vie en danger.

Bien sûr, une vie saine est votre choix, non? Au lieu de comparer; qui est plus dangereux, vous devez éviter ces deux troubles. Reportant à Healthline, les directives suivantes pour maintenir une tension artérielle saine, telles que:

• Gardez votre poids idéal. Pour déterminer si votre poids est idéal, consultez ce consultant IMC ou à l'adresse bit.ly/indeksmassatubuh.
• Gardez une alimentation saine et équilibrée.
• Assez de repos et d'exercice.
• Arrêtez de fumer et évitez de consommer de l'alcool.
• Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et consultez votre médecin de santé..

Comment maintenir une pression artérielle normale?

Changer les modes de vie sains est la première étape importante pour maintenir une tension artérielle normale et stable. Les experts de la santé suggèrent aujourd'hui que nous devons tous:

• Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour
• Maintenir le poids pour rester idéal
• Réduire la consommation de sodium (sel)
• Augmenter la consommation de potassium
• Limiter la consommation d'alcool à pas plus d'un ou deux verres par jour
• Consommer des aliments riches en fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras tout en réduisant l'apport total en gras et en gras saturés

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