10 meilleures applications pour une vie saine
En tant qu'employé de bureau, il est normal de subir le stress du travail quotidien. Sans parler des heures de sommeil qui ne suffisent jamais. Tant de temps est perdu devant l'écran du smartphone. Heureusement, cet appareil peut également être utilisé pour promouvoir un mode de vie sain.
Il existe de nombreuses applications pour smartphone qui ciblent tous les aspects d’un mode de vie sain. Si vous ne trouvez pas la motivation pour faire de la gym, il existe une application qui vous infligera une amende à chaque fois que vous évitez de vous entraîner. Si vous ne pouvez pas déterminer quelle céréale est meilleure pour la santé, certaines applications peuvent restreindre vos choix..
Bien entendu, un mode de vie sain ne consiste pas seulement en des fruits et des légumes et en un sport. La santé mentale est tout aussi importante et de nombreuses applications pour smartphones peuvent vous aider à trouver un thérapeute local ou tout simplement à vous calmer après une journée de travail..
Pouvez-vous vivre en bonne santé sans l'aide d'un gadget? Bien sur. Mais pourquoi ne pas profiter d’une aide supplémentaire facile à utiliser et à utiliser? Ces dix applications peuvent vous aider à suivre et à améliorer la qualité de votre santé personnelle..
Canapé à 5K
Cette application convient à ceux d'entre vous qui n'aiment pas courir mais qui veulent commencer. Le canapé 5K vous aidera avec un programme d'exercices étape par étape de neuf semaines pour vous préparer à une distance plus longue: 5 kilomètres.
Les étapes du plan sont flexibles, vous pouvez alterner entre la marche et le jogging avant de passer à un exercice plus calorique. Une séance d’entraînement ne nécessite pas beaucoup de temps (20 à 30 minutes et ne doit être complétée que trois fois par semaine) et vous permet de vous reposer un ou deux jours, voire davantage, avant de reprendre vos activités..
Pour aider à accroître la motivation, ces applications fournissent des fonctionnalités de formateur virtuel, des résultats de feuille de suivi et un lecteur de musique intégré que vous pouvez créer avec vos amis lors de l'exécution..
Disponible sur iOS et Android
Sworkit
Cinq minutes d'exercice valent mieux que rien, c'est le principe que Sworkit veut inculquer. Ces applications proposent 160 types d'entraînement physique présentés par des entraîneurs personnels professionnels. Vous pouvez commencer l'exercice en fonction des parties du corps que vous souhaitez façonner et choisir la durée de l'exercice qui peut être ajustée à votre horaire habituel. Avec Sworkit, il n'y a aucune raison de sauter l'entraînement car il n'y a pas de temps.
Cette application est payante, mais vous pouvez télécharger la version gratuite. La différence est que la version payante fournit un type de formation plus diversifié, vous aide à concevoir et à modifier les types d'exercices souhaités et à conserver votre dossier de pratique..
Disponible sur iOS et Android
Zipongo
Zipongo vous aide à maintenir votre régime alimentaire en élaborant un programme de repas par semaine et en vous proposant divers types de recettes saines, adaptées à vos besoins et aux tendances de l’allergie que vous désirez..
Zipongo est le résultat d'une conception réalisée par des médecins du Boston Medical Center en collaboration avec Fitness Forward afin de fournir aux personnes un accès plus facile et plus abordable à une alimentation saine et à un style de vie sain..
Disponible sur iOS et Android
Lumosity Mobile
Lumosity est une application conçue par les neurologues comme aide à la formation pour améliorer vos capacités cognitives. Lumosity utilise un certain nombre de jeux simples mais stimulants pour entraîner toutes les parties de votre cerveau. De plus, vous pouvez modifier le niveau de difficulté et suivre l’historique du développement de votre cerveau en jouant à Lumosity..
Cette application est payante, mais vous pouvez télécharger la version gratuite.
Disponible sur iOS et Android
Drugs.com
Drugs.com fournit des informations complètes et fiables sur les médicaments.
Vous pouvez dresser une liste des médicaments que vous prenez et recevoir des informations médicales relatives à ces médicaments. La fonction de recherche vous permet de suivre l’un des nombreux médicaments répertoriés dans la base de données drugs.com. Vous pouvez également identifier des drogues qui, à votre avis, ne sont pas habituées à entrer le type, la forme ou la couleur de la drogue..
Disponible sur iOS et Android
Respirez2Relax
Breathe2Relax est une application conçue pour la gestion du stress. Cette application permet aux utilisateurs d'exécuter des exercices de respiration pour réduire le stress, stabiliser l'humeur, contrôler la colère et contrôler l'anxiété.
Cette application peut être utilisée indépendamment comme solution de stress quotidien ou en combinaison avec une thérapie par un médecin.
Disponible sur iOS et Android
SAM: Auto-assistance pour la gestion de l'anxiété
SAM est une application conçue pour aider les utilisateurs à gérer leur anxiété. Les utilisateurs peuvent saisir des enregistrements de leurs niveaux d'anxiété et identifier différents déclencheurs. Cette application comprend 25 façons de choisir auto-assistance qui aide les utilisateurs à s’adapter aux signes physiques et mentaux et aux symptômes de l’anxiété. Les utilisateurs SAM peuvent modifier leur profil personnel et leur permettre de partager des histoires de manière anonyme avec d'autres utilisateurs SAM..
Disponible sur iOS et Android
Se déplace
Les mouvements sont des applications qui servent de rappels et d'enregistreurs de distance de trajet que vous créez tous les jours, de la marche aux escaliers en passant par le vélo..
Move comptera également les calories brûlées et figurera dans des graphiques simples, faciles à comprendre. Vous pouvez également enregistrer vos itinéraires de voyage et les mettre sur la carte..
Disponible sur iOS et Android
Noom Coach Perte De Poids
Noom combine des podomètres et des instructeurs en nutrition en une seule application. Noom propose une liste d'aliments et de sports que vous pouvez modifier en fonction de votre vie quotidienne, tout en enregistrant simultanément l'historique de votre voyage..
En plus de cela, Noom vous enverra également des articles sur la santé et des recettes santé pour vous aider à rester concentré. La liste des aliments dans la base de données Noom est différenciée par couleur, indiquant aux utilisateurs où les aliments sont sains et doivent être consommés, quels aliments ne sont pas sains.
Disponible sur iOS et Android
Calme
Calm propose un programme de sept jours conçu pour vous aider à mieux dormir. Ces applications ciblent différents aspects du sommeil qui peuvent être améliorés par une aide à la méditation. La fonctionnalité "Calme" de cette application met l'accent sur la posture positive de la pensée et de la méditation, tandis que la fonctionnalité "Sommeil" est spécialement conçue pour ceux qui ont besoin d'aide pour se calmer..
Calm propose également une musique de relaxation combinée à des images de paysages magnifiques. La fonction de minuterie vous réveillera avec une alarme qui ne vous surprendra pas.
Disponible sur iOS et Android
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