3 dangers de dormir sur le ventre pour la santé

Quelle est votre position de sommeil préférée? Est-ce qu'il dort sur le dos, sur le côté à droite ou à gauche ou sur le ventre? La réponse est définitivement différente. Cependant, si vous avez l'habitude de dormir sur le ventre toutes les nuits, vous devez immédiatement changer cette habitude. Non seulement rend le corps malade, souvent en dormant sur le ventre, il peut déclencher une maladie grave, vous savez.

Pourquoi éviter de dormir sur le ventre?

Vous avez peut-être essayé différentes positions de sommeil pour un sommeil meilleur et plus confortable. Certaines personnes prétendent que dormir sur le ventre peut les aider à mieux dormir.

Malheureusement, la position couchée sur le ventre a été qualifiée de pire position de sommeil pour la santé, vous savez. Bien que cela puisse aider à prévenir l’apnée du sommeil et les habitudes ronflement, les experts s'accordent pour dire que dormir sur le ventre comporte plus de risques que d'avantages pour la santé.

Certains des dangers du sommeil sur le ventre pour la santé comprennent:

1. Douleur rachidienne

Les personnes qui dorment souvent sur le ventre chaque nuit se plaignent souvent de douleurs au réveil. L'emplacement de la douleur est différent, en partant du cou, du dos ou des articulations..

Ceci est certainement dû à une mauvaise position de sommeil. Selon la clinique Mayo, dormir sur le ventre peut modifier la courbe naturelle de la colonne vertébrale, ce qui la raidit et la resserre..

Pendant ce temps, votre poids est centré sur le milieu du corps, autrement dit la colonne vertébrale. Lorsque vous dormez sur le ventre, la pression exercée sur le centre de votre corps devient déséquilibrée et provoque des douleurs à la colonne vertébrale..

De plus, la colonne vertébrale est le canal principal rempli de nombreux nerfs du corps. Si cette colonne a mal, les nerfs du corps seront automatiquement interrompus. C'est pourquoi vous pouvez ressentir des picotements, même engourdis, dans certaines parties du corps après le réveil.

2. cou raide

Si vous dormez sur le ventre, vous vous tournez inconsciemment le cou vers la droite ou la gauche pendant le sommeil. En conséquence, tant que votre cou et votre colonne vertébrale ne sont pas droits, cela peut être fatal.

En effet, vous ne ressentirez peut-être pas de douleur au cou lorsque vous dormez pour la première fois sur le ventre. Cependant, un spécialiste de la chiropratique de la Cleveland Clinic, Andrew Bang, DC, a révélé que l'articulation du cou allait se déplacer peu à peu et provoquer des dommages graves si elle n'était pas traitée rapidement.

Vous pouvez éprouver une raideur de la nuque, que l’on appelle en termes médicaux hernie discale. Hernie discale est une condition lorsque le disque sur les vertèbres cervicales fait saillie et se brise. Ce discus qui fuit libère de la gélatine qui peut alors irriter la colonne vertébrale. Vous ressentirez une douleur extrême et aurez besoin d'un traitement dès que possible si vous ressentez cette.

3. Foetus écrasé

Les femmes enceintes ont souvent du mal à trouver une position de sommeil qui leur assure confort et sécurité. En fait, il faut un sommeil de qualité pour que la santé de la mère et du bébé se maintienne.

Mais vous devriez éviter de dormir sur le ventre pendant la grossesse. En effet, le poids supplémentaire dans l'abdomen peut supprimer la colonne vertébrale et déclencher une douleur au dos..

Non seulement votre mère aura un impact, mais votre bébé sera également écrasé si vous vous forcez à vous coucher sur le ventre. En conséquence, la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus sont perturbés.

Dormir sur le ventre peut, à condition ...

En fait, c'est bien si vous voulez dormir sur le ventre. Cependant, avec une note que vous n'avez pas d'antécédents de certaines maladies qui peuvent aggraver les choses. Par exemple, maladie cardiaque ou essoufflement.

Cependant, évitez autant que possible cette habitude de dormir afin que votre sommeil devienne plus reposant et plus sain pour la santé. S'il est encore difficile de le changer, vous pouvez toujours dormir sur le ventre en suivant les règles suivantes:

1. Utilisez un oreiller mince ou même sans oreiller pendant votre sommeil. Cette méthode peut aider à maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale afin qu’elle ne se raidisse pas..
2. Placez des oreillers supplémentaires sous le bassin (bassin). Sa fonction est de garder la colonne vertébrale droite et de réduire l'excès de pression dans la région du dos.
3. Étirer le matin. Un peu d'étirement le matin pendant 5 minutes peut restaurer les muscles du corps qui sont tendus et aider à apporter de la fraîcheur le matin.

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