3 façons de restaurer les désirs sexuels après un diagnostic d'impuissance

Lorsque la dysfonction érectile ou l'impuissance est diagnostiquée, vous pouvez vous sentir stressé ou perdre confiance en vous. Cela peut rendre votre désir sexuel plus éteint. Alors comment le surmonter? Pouvez-vous rétablir le désir sexuel après avoir reçu un diagnostic de dysfonction érectile? Découvrez la réponse ci-dessous.

Restaurer le désir sexuel après un diagnostic d'impuissance

1. Une alimentation saine contribue à augmenter le désir sexuel

L'obésité, le manque de nutriments et les aliments qui causent l'inflammation peuvent également augmenter le risque de dysfonction érectile. Par conséquent, maintenir un régime alimentaire sain peut aider à améliorer votre santé..

Voici des aliments qui peuvent aider à restaurer le désir sexuel et à améliorer la circulation sanguine, la santé cardiaque et votre santé mentale..

Régime riche en fibres. Les aliments riches en fibres tels que les noix, les graines, les fruits et les légumes aident à équilibrer les hormones et contribuent à la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Cela aidera à réduire les symptômes de l'impuissance.
Aliments riches en vitamine E comme le blé et les légumes à feuilles vertes aidera à augmenter le flux sanguin.
Aliments riches en zinc. Les graines de citrouille, les graines de tournesol (kuaci), le bœuf, le poulet et les épinards sont des sources de zinc qui peuvent aider à augmenter les niveaux de testostérone.
Arachides et graines. Le cresson et les graines de sésame peuvent augmenter la libido, essayez donc de les consommer régulièrement pendant plusieurs jours..

Les aliments suivants peuvent aggraver les symptômes de la dysfonction érectile en augmentant l'anxiété, l'inflammation et même en provoquant des troubles intestinaux qui entravent l'absorption des nutriments..

Huile végétale transformée. Cela augmente l'inflammation et peut aggraver la cause de la dysfonction érectile.
Gras trans sont des graisses hydrogénées présentes dans les aliments frits ou transformés. Les gras trans peuvent augmenter l'inflammation et déclencher des symptômes d'impuissance.
Emballage alimentaire. De nombreux autres produits chimiques et sels trop présents dans les aliments emballés nuisent à votre fonction sexuelle.
Trop de caféine. La dépendance à la caféine peut affecter votre désir sexuel.
Trop d'alcool. Trop d'alcool peut causer de la fatigue, augmenter l'anxiété ou la dépression, éteindre la pulsion sexuelle et perturber l'équilibre hormonal.

2. Gérer son stress et se reposer adéquatement

Certaines personnes impuissantes peuvent avoir peur de ne pas pouvoir avoir de relations sexuelles avec un partenaire, réduisant ainsi le désir amoureux..

Le stress, tant physique qu'émotionnel, peut entraîner une augmentation des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. Trop de cette hormone rend difficile pour vous de vous détendre et profiter de moments intimes avec votre partenaire. En outre, l'hormone cortisol peut réduire la testostérone et la DHEA, qui jouent un rôle dans l'augmentation de la libido..

Par conséquent, il est important de gérer correctement le stress afin de restaurer le désir sexuel. Voici quelques moyens de gérer le stress:

Réduire la consommation d'alcool.
Arrêter de fumer.
Dormir 7-9 heures chaque nuit.
Chaque jour, prenez le temps de vous reposer, de prier, de méditer ou même de faire une sieste suffisante.
Passez plus de temps à vous détendre en plein air, par exemple à l'extérieur.
Faire de l'exercice régulièrement.

3. exercice régulier

Vous pouvez essayer un type d'exercice qui augmente l'hormone de croissance humaine ou hormone de croissance humaine (HGH) tels que la musculation et les exercices en rafale (similaires à la formation d'intervalle de haute intensité). Ces exercices peuvent améliorer la circulation, aider à réduire le stress et sont donc utiles pour restaurer votre désir sexuel..

L'exercice est également un excellent moyen de gérer le stress, d'améliorer la santé mentale et de prévenir l'obésité. Tout comme le fait de manger des aliments sains, l’exercice régulier est l’un des remèdes naturels à l’impuissance qui améliorera votre santé en général. De cette façon, vous pouvez restaurer le désir sexuel après avoir reçu un diagnostic d'impuissance.

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