3 avantages de pleurer pour la santé physique et mentale

Pleurer est très synonyme de bébés et de jeunes enfants, mais cela ne signifie pas que les adultes ne pleurent jamais. Vous devez avoir pleuré, que ce soit dans la chambre ou dans la salle de bain, quand vous étiez seul. Peut pleurer à cause du bonheur ou aussi à cause de la tristesse, de la colère ou de l'irritation. Pleurer est très raisonnable pour tout le monde, de tous les horizons. C'est normal En fait, pleurer vous est également bénéfique. Vous voulez savoir quels sont les avantages de pleurer? Voir l'explication ci-dessous.

Les avantages de pleurer que vous pourriez ne pas savoir

Voici quelques-uns des avantages de pleurer, tant sur le plan de la santé physique que mentale:

1. Soulager le stress

Pleurer lorsque vous êtes stressé est l’un des meilleurs moyens de canaliser votre stress et de vous donner un sentiment de soulagement. Lorsque vous pleurez à cause du stress, votre corps libère des hormones du stress ou des poisons à travers vos larmes..

Cela a été prouvé dans une étude menée par le Dr William H. Frey II, biochimiste de St. Centre médical Paul-Ramsey dans le Minnesota. Il a constaté qu'il y avait des différences dans la composition chimique des larmes dues aux émotions ou du stress et des larmes dues à une irritation physique. Les larmes émotionnelles (liées au stress) contiennent la base de l'hormone protéine prolactine, de l'hormone corticotrope (ACTH) et de la leucine enkefaline (analgésique naturel). Tout cela est produit par le corps lorsque vous êtes stressé, selon Netdoctor..

La libération d'ACTH dans le corps à travers les larmes peut réduire les niveaux de l'hormone cortisol (hormone du stress). C'est certainement bon, car des niveaux élevés d'hormone cortisol dans le corps peuvent causer des problèmes de santé liés au stress..

Lorsque vous êtes stressé, les produits chimiques dans votre corps sont déséquilibrés. Donc, pleurer peut aider à réduire ces effets. Pleurer peut aider à libérer les émotions, le stress et la tension de sentiments négatifs, de stress et de frustrations qui ont été ensevelis en vous pendant tout ce temps..

2. améliorer l'humeur

En plus d'être bénéfique pour votre santé physique, les pleurs sont également bénéfiques pour votre santé psychologique. Pleurer peut améliorer votre humeur pour le mieux. Les recherches de l'Université de Floride du Sud en 2008 ont prouvé que pleurer peut vous calmer et améliorer votre humeur mieux que tout antidépresseur.

Si on vous demande "après avoir pleuré, votre humeur s'améliore?", En général tout le monde répond oui. Cependant, cela dépend aussi de la raison de ce qui vous fait pleurer et de la façon dont vous gérez le cri. Les personnes souffrant d'anxiété ou de troubles de l'humeur peuvent être moins capables de ressentir les effets positifs de pleurer.

3. Améliorer la vision et protéger les yeux

Les larmes qui sortent de vos yeux sont produites par la glande lacrymale. Ces larmes peuvent vous aider à nettoyer vos yeux de la poussière, à prévenir les irritations oculaires et à garder vos yeux humides. Alors, les larmes peuvent effacer votre vue. Les pleurs peuvent également empêcher la sécheresse ou la déshydratation des muqueuses de l'œil. La sécheresse oculaire peut rendre les yeux vulnérables aux attaques bactériennes.

Dans les larmes, il y a un antibactérien appelé lysozyme. Ce lysozyme peut tuer certaines bactéries en détruisant les parois des cellules bactériennes. Ainsi, avec des larmes qui mouillent toujours la zone autour de vos yeux (appelées larmes basales), vos yeux continueront à être protégés de divers objets étrangers..

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