3 principales causes que vous ressentez souvent de la fatigue
La fatigue est une chose naturelle. Une trop grande activité peut vous fatiguer, ce qui signifie que vous devez faire une pause avant de poursuivre vos activités. Cependant, si vous êtes souvent épuisé, cela pourrait être une chose peu naturelle. Vous vous sentez fatigué pour différentes raisons, à commencer par le manque de sommeil, le manque d'activité physique et bien plus encore. Il y a aussi des causes de fatigue pour des raisons médicales. Ensuite, vous pouvez voir l'explication ci-dessous.
Parce que tu es souvent fatigué
La fatigue peut survenir chez tout le monde, qu’elle soit légère, modérée ou grave. Vous pouvez ressentir de la fatigue comme si vous n'aviez pas dormi. Vous ne pouvez donc pas bien faire votre travail ou vous devenez improductif à la maison..
La fatigue peut survenir à cause de différentes choses, dont parfois vous ne connaissez peut-être pas la cause. Les éléments suivants peuvent être à l’origine de la fatigue fréquente:
1. Problèmes de santé
De nombreux problèmes de santé peuvent vous fatiguer. Juste des exemples, tels que l'anémie, le diabète, les problèmes de thyroïde, la maladie coeliaque, l'apnée du sommeil, les rhumatismes, les allergies, l'intolérance alimentaire, aux maladies cardiaques. Habituellement, la fatigue, car cette condition médicale est accompagnée d'autres symptômes. D'autres conditions, telles que la grossesse, peuvent également causer de la fatigue (en particulier au cours des 12 premières semaines de grossesse), mais cela est très normal pour toutes les femmes enceintes..
La fatigue peut également survenir chez ceux qui ont des problèmes de surpoids ou d'insuffisance pondérale. L'excès de poids oblige votre corps à travailler plus fort pour faire des activités. Alors que, chez les personnes en sous-poids, leur force musculaire est plus faible, ce qui leur permet de ressentir la fatigue plus rapidement.
2. Problèmes psychologiques
La fatigue peut également survenir en raison de problèmes psychologiques. Cette cause est plus courante que les problèmes de santé / physiques. L’anxiété est l’un des problèmes psychologiques pouvant causer la fatigue. L’anxiété peut provoquer une insomnie qui, si elle se produit de manière continue, vous fera ressentir une fatigue fréquente.
Les préoccupations concernant votre travail, vos finances, vos relations amoureuses ou vos problèmes quotidiens peuvent vous fatiguer. Parce que cette inquiétude fait perdre votre énergie et vous dormez moins bien. En plus de l'anxiété, la dépression peut aussi vous fatiguer.
3. style de vie
Outre les deux choses ci-dessus, la fatigue peut aussi être causée par des facteurs liés au mode de vie. Cela peut ne pas être aussi lourd que des problèmes de santé et des problèmes psychologiques, mais votre style de vie peut finalement affecter votre santé et votre psychologie.
Les habitudes de vie, telles que la consommation fréquente de boissons alcoolisées, le tabagisme, une mauvaise alimentation et une nuit tardive, peuvent vous fatiguer. Si vous buvez souvent des boissons alcoolisées, cela peut vous rendre déprimé et affecter votre sommeil, ce qui peut vous rendre fatigué..
En outre, d’autres modes de vie auxquels vous pourriez être habitués, tels que le manque de mouvement, le manque de boisson, le manque de manger certains aliments (comme les aliments riches en fer), le saut du petit-déjeuner, la malbouffe souvent, et d’autres mauvaises habitudes peuvent aussi vous causer fatigue.
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