3 techniques simples et efficaces de massage facial pour surmonter les symptômes de la sinusite

Une congestion nasale continue due à une sinusite vous met certainement mal à l'aise. Bien sûr, vous ne pouvez pas respirer avec soulagement parce que le flux d'air est bloqué par un tissu sinusien enflammé. En plus du spray nasal, vous pouvez également faire un massage du visage pour traiter la sinusite, vous savez! Mais rappelez-vous, ne le faites pas au hasard! Voyez comment masser le visage en toute sécurité pour la sinusite ci-dessous.

Les bienfaits du massage facial pour traiter la sinusite

Le massage des sinus est l’un des nombreux remèdes à la maison pouvant aider à soulager la pression exercée sur les sinus. Les experts ont révélé qu'une légère pression lors du massage peut améliorer la circulation sanguine dans le nez. En conséquence, les symptômes de la sinusite peuvent diminuer progressivement.

Selon une étude publiée dans le Journal des sciences paramédicales et de réadaptation de 2014, 35 femmes ont déclaré que les céphalées aux sinus avaient tendance à diminuer après la thérapie de massage facial. De même, dans une étude distincte menée sur des athlètes masculins atteints de sinusite chronique, le massage du visage peut réduire l'engourdissement et la pression sur le visage dus à la sinusite. Donc, il ne fait aucun doute que la massothérapie faciale est considérée comme efficace contre la sinusite.

Malheureusement, les experts ont encore besoin de recherches et d’analyses supplémentaires pour prouver l’effet du massage facial sur la sinusite. Jusqu'à présent, on ne savait pas si l'effet de massage pouvait vaincre les sinus à long terme ou non.

Certains massothérapeutes agréés vous conseillent de faire un massage du visage régulièrement pour traiter les sinusites qui récidivent. Plus important encore, parlez toujours au thérapeute si votre visage est douloureux ou inconfortable lors d’un massage.

Un moyen sûr de masser votre visage en cas de sinusite

Pour plus de sécurité, vous devriez consulter un médecin avant d’essayer un massage des sinus. Le médecin examinera d’abord la gravité de votre sinusite et déterminera si vous devez ou non faire un massage facial. Au lieu de guérir, une thérapie de massage du visage négligente peut aggraver votre sinusite.

En fait, vous pouvez également faire votre propre massage du visage pour le rendre plus confortable. Vous pouvez définir vous-même combien de pression sur le visage ne cause pas de douleur. Cependant, si vous avez des doutes, vous pouvez demander l'aide d'un thérapeute agréé pour masser votre région des sinus..

Le corps humain a quatre paires de sinus. Les quatre zones sinusiennes sont situées à différents endroits, à savoir:

• Sinus frontal: au milieu du front (juste au-dessus de chaque sourcil).
• Sinus ethmoïdal: derrière le nez, juste entre les yeux.
• Sinus sphénoïdal: derrière l'os ethmoïdal, situé à la base du nez et entre les coins de l'œil interne.
• Sinus maxillaire: le plus grand des sinus, situé derrière les pommettes près du maxillaire.

Pour traiter la sinusite, vous pouvez masser une ou toutes les zones douloureuses des sinus. Il existe trois techniques de massage du visage qui peuvent aider à traiter la sinusite, à savoir:

1. Massage des sinus frontaux

Masser la zone des sinus frontaux, située au milieu du front, peut aider à soulager les maux de tête dus à la sinusite. Avant de commencer le massage, essayez de frotter les deux mains pour qu'elles soient plus chaudes..

Une sensation de chaleur dans la main aidera à assouplir le tissu sinusal qui est tendu lors du massage. Vous pouvez également utiliser une lotion ou une huile pour que le massage soit plus confortable.

Comment:

1. Utilisez votre index et votre majeur des deux mains, puis placez-le au milieu du front, précisément au bout de chaque sourcil..
2. Massez la zone lentement avec un mouvement circulaire pendant 30 secondes.
3. Effectuer des mouvements circulaires vers l'intérieur pendant 30 secondes. Sentez le changement dans le mal de tête qui commence à s'estomper.

2. Masser le sinus maxillaire

On pense que le massage des sinus dans la région maxillaire est efficace pour surmonter les symptômes de la sinusite, y compris la congestion nasale et la douleur aux sinus. Juste comme avant, frottez d'abord vos paumes l'une contre l'autre pour être plus au chaud lors du massage des sinus.

Comment:

1. Utilisez votre index et votre majeur des deux mains, puis placez-les entre les pommettes et le maxillaire..
2. Masser doucement avec des mouvements circulaires pendant environ 30 secondes. Pour que la pression soit plus forte, vous pouvez utiliser votre pouce pour masser la région des sinus maxillaires..

3. Masser le sinus sphénoïdal

Pour ceux qui souffrent de congestion nasale continue due aux sinus, essayez un massage du visage dans la région du sinus sphénoïde. Masser cette zone sinusale peut aider à fluidifier la circulation de l'air dans votre nez et vous permettre de mieux respirer.

Encore et encore, frottez d'abord vos paumes l'une contre l'autre pour que vous vous sentiez plus à l'aise. Il est également possible de verser un peu d'huile ou de lotion avant de se frotter les mains.

Comment:

1. Placez votre index à la base du nez, précisément au milieu des deux coins de l'œil.
2. Appuyez fermement sur ce point pendant environ 15 secondes.
3. Dans un mouvement circulaire, massez votre nez du milieu des deux coins de l’œil le long de votre nez.
4. Répétez ce mouvement pendant 30 secondes et ressentez les changements pour vous-même.

Effectuez le massage des sinus plusieurs fois jusqu'à ce que vos symptômes de sinusite diminuent. Vous pouvez également le combiner avec d'autres remèdes maison, tels que des compresses chaudes ou l'inhalation de vapeur, pour accélérer la guérison..

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