3 conseils pour prévenir le syndrome du côlon irritable (SCI)

Avez-vous entendu parler du syndrome de Down irritable ou IBS? Si vous vous sentez familier avec ce terme, vous devriez tout de même connaître les symptômes. Même sans vous en rendre compte, vous pourriez avoir ou expérimenter le SCI. Les femmes souffrent le plus souvent du SII, même s'il est probable que les hommes puissent également être atteints de ce syndrome. Consultez l'examen suivant pour savoir ce qu'est le syndrome du côlon irritable, quels sont ses déclencheurs et comment prévenir ce syndrome..

Qu'est-ce que le syndrome du côlon irritable??

Le syndrome du côlon irritable, ou généralement abrégé en IBS, est un trouble intestinal qui provoque des douleurs à l'estomac, des crampes ou des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation. IBS est un problème à long terme, mais calme, ce syndrome ne provoque pas de maladies graves telles que le cancer. Cela ne fait que perturber vos activités à cause de la douleur à l'estomac ressentie.

Ce syndrome seul peut s'aggraver ou s'améliorer de jour en jour. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire les symptômes..

Quelles sont les causes du syndrome du côlon irritable?

La cause du syndrome du côlon irritable n'est pas encore claire car la cause peut être différente d'une personne à l'autre. Le SCI peut être causé par un problème de signal envoyé du cerveau au tube digestif, mais il peut également être causé par la digestion de certains aliments, le stress ou l'anxiété ressenti par quelqu'un.

Les personnes qui souffrent du SCI peuvent aussi avoir des intestins très sensibles ou des problèmes de mouvement des muscles intestinaux. Pour certaines personnes qui souffrent du SCI, certains aliments, le stress, des changements hormonaux et certains antibiotiques peuvent déclencher une douleur et d'autres symptômes..

Les principaux symptômes du syndrome du côlon irritable sont des douleurs abdominales avec constipation ou diarrhée, un autre symptôme courant est des ballonnements, du mucus dans les selles et vous avez l'impression que votre estomac n'est jamais vide. Beaucoup de personnes atteintes du SII souffrent alternativement de constipation et de diarrhée, généralement l'un de ces symptômes est plus dominant chez quelqu'un. Le SCI est une maladie très commune. La plupart des gens présentent des symptômes bénins et ne consultent jamais leur médecin pour obtenir un traitement..

Conseils pour prévenir le syndrome du côlon irritable

Parfois, le syndrome du côlon irritable ne peut être prévenu, mais vous n'avez pas à vous inquiéter, le seul moyen d'éviter que le SCI ne se manifeste trop souvent est d'éviter la cause du syndrome du côlon irritable. Parce que tout le monde a des causes différentes, c'est une bonne idée de reconnaître les causes du SCI en vous. Après cela, vous pourrez faire de meilleures préparations pour que le SCI n'interfère plus avec l'activité. Les conseils suivants pour prévenir le syndrome du côlon irritable.

1. Certains régimes alimentaires

Si vous présentez un SCI en raison de problèmes de digestion des aliments, commencez dès maintenant et faites attention lorsque vous mangez des aliments. Évitez les aliments qui gênent votre estomac, tels que la douleur ou les ballonnements. Si vous avez des problèmes, essayez de noter votre nourriture quotidienne. Ecrivez des aliments ou des boissons que vous consommez quotidiennement. Si vous pensez que certains aliments vous font ressentir des symptômes du SCI, supprimez-les de la liste..

2. Gérer le stress

C’est probablement ce qui est le plus difficile à faire pour vous car cela dépend beaucoup des conditions. Le stress peut venir du bureau, à la maison ou sur la route. Tout ce que vous pouvez faire est de choisir une vie saine avec des exercices réguliers qui, selon la recherche, peuvent réduire le stress, ou de trouver des amis ou de la famille pouvant entendre vos plaintes. Enfin, vivre des activités comme faire un passe-temps qui peut vous rendre heureux.

3. éviter les drogues

Pour certaines personnes, les médicaments peuvent souvent déclencher le syndrome du côlon irritable en cas de constipation ou de diarrhée. Les médicaments à l'origine du SCI sont généralement des antibiotiques, des antidépresseurs et des médicaments contenant du sorbitol que l'on trouve dans les sirops contre la toux. Ce que vous devez faire est de consulter votre médecin pour remplacer les médicaments qui déclenchent les symptômes du SCI. Utilisez les antidépresseurs à bon escient, vous devez également faire attention au contenu de la drogue que vous prenez.

Le SCI n'est pas un problème grave, mais il est fréquent que vos activités soient perturbées si les symptômes ne s'améliorent pas, si vous ressentez une constipation et une diarrhée suffisamment graves, vous devez consulter un médecin..