4 Impacts sur la santé Si vous aimez vous croiser les jambes en position assise

Où que vous alliez, vous trouverez souvent des gens assis en croisant les jambes. S'asseoir avec les jambes croisées pour les femmes semble plus élégant et élégant. Cependant, saviez-vous que cette habitude a un impact négatif sur le corps? Peut-être avez-vous vous-même ressenti des crampes, des picotements et un engourdissement si vous vous croisez les jambes trop longtemps. Si vous êtes un employé de bureau qui passe du temps sur la table et ne croise pas consciemment ou souvent les jambes en position assise, vous risquez d'être exposé au danger..

À la suite de croiser les jambes en position assise

Voici certains des dangers que vous devez savoir si vous êtes habitué à vous asseoir en croisant les jambes..

1. augmente la pression artérielle

Une étude de Blood Pressure Monitoring indique que la position assise les jambes croisées (en particulier les jambes croisées au niveau du genou) peut augmenter la pression artérielle systolique de 7% et la diastolique de 2%..

Cette condition est causée par le croisement de la jambe poussant plus de sang vers le coeur. Même si croiser les jambes peut causer une augmentation temporaire de la pression artérielle, cela ne signifie pas que cela va mettre en danger la santé de votre cœur, ou entraîner une augmentation très risquée de la pression artérielle..

Cependant, si vous êtes à risque de développer des caillots sanguins, vous devriez discuter avec votre médecin de la manière de vous asseoir en bonne santé et des effets que votre posture peut avoir sur votre santé..

2. Provoque des douleurs au cou et au dos

Croiser les jambes n’est pas une bonne position pour la colonne vertébrale. Le genou supérieur repose sur le genou, tandis que le bassin est dans une position tordue, ce qui provoque la rotation de l'un des os du bassin et exerce une pression sur le bas du dos, le milieu et le cou..

Si cela est fait continuellement, il se passera des douleurs au cou et au dos. Vivian Eisenstandt, une kinésithérapeute américaine, a également souligné que les personnes assises jambes croisées avaient tendance à avoir mal au dos et au cou. D'après une étude du National Health Service aux États-Unis (US), le risque de se croiser les jambes en étant assis est de perturber la stabilité de la colonne vertébrale.

3. Charge pelvienne non équilibrée

Lorsque vous vous asseyez en croisant les jambes, le bassin tient un côté de votre corps. Cette position provoque également le pliage de l'os pelvien. Selon le cardiologue Dr. Stephen T. Sinatra, FACC, les articulations de la hanche déprimées peuvent provoquer des caillots sanguins dans les jambes. Cela peut vous rendre susceptible au gonflement des vaisseaux sanguins inférieurs aux caillots sanguins.

4. affecte les nerfs de la jambe

Croiser les jambes peut exercer une pression sur le nerf péronier derrière le genou. Le nerf péronier est le nerf qui contrôle la plupart des sensations pour le bas des jambes, y compris les orteils. Le fait de croiser vos jambes pendant une longue période donnera une sensation désagréable à vos pieds et à vos jambes telles que des crampes ou des picotements. Bien que cette sensation de crampes ou de picotements ne soit que temporaire, elle peut avoir un impact négatif sur les nerfs si elle est pratiquée de manière continue tous les jours et pendant une longue période..

Le maintien d'une certaine posture pendant plusieurs heures peut provoquer une affection appelée paralysie du nerf péronier qui se déclenche "baisser le pied", Une condition où vous ne pouvez pas lever vos jambes. Cependant, cette condition est très peu probable. En effet, les gens ont généralement tendance à bouger les jambes lorsqu'ils se sentent mal à l'aise..

Comment s'asseoir bien?

Il a été démontré qu'une bonne posture, qu'elle soit assise ou debout, prévient les problèmes de dos et réduit le risque de maladie cardiaque et de problèmes de la colonne vertébrale. Cela contribue également à améliorer la fonction pulmonaire. Naresh C. Rao, docteur en médecine ostéopathique et instructeur clinique au NYU Langone Medical Center de New York, a déclaré que les travailleurs qui doivent rester assis longtemps doivent faire attention à la bonne position assise.

Lorsque vous êtes assis, essayez de garder les pieds bien droits et non pas pendant. De préférence, le pied doit également toucher le sol de manière à éviter toute pression excessive dans une partie. En outre, pour ceux d'entre vous qui passent du temps à rester assis toute la journée, essayez de marcher pendant 5 minutes après 55 minutes d'assise. Cela aura un effet sur votre corps et votre posture.

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