4 régimes populaires qui se révèlent incapables de perdre du poids

Beaucoup de femmes recherchent le corps idéal. Car avoir un poids idéal peut rendre quelqu'un plus confiant. Pour ce faire, peu de femmes pratiquent une variété de régimes. De plus, il existe à l'heure actuelle divers régimes qui vous feraient perdre du poids rapidement. Mais apparemment, tous les régimes célèbres ne sont pas efficaces pour perdre du poids.

Ne faites pas ces 4 régimes si vous voulez avoir le corps idéal

1. régime de désintoxication

Le principe de base d'un régime de désintoxication est de se débarrasser de certains types d'aliments dans le but d'éliminer les poisons formés par l'environnement, le régime alimentaire et le mode de vie. D'après les informations communiquées par Huffingtonpost, le corps a été conçu de manière naturelle pour nettoyer les poisons et les produits chimiques susceptibles de nuire au corps. Les organes du corps tels que le foie, les reins, les poumons et le tractus gastro-intestinal font bien le travail.

Peut-être que dans certains cas, un régime de désintoxication est appliqué parce que les organes responsables des antidotes ne fonctionnent pas bien. Si cela se produit, il est préférable de demander à un professionnel de la santé de trouver le bon traitement, et non un régime de désintoxication..

Les régimes de désintoxication sont souvent dangereux en raison de leur nature rigide - nécessitant d’éviter divers types d’aliments -, ce régime peut donc constituer un risque pour la santé des enfants, des adolescents, des femmes enceintes et des parents qui suivent un régime de désintoxication..

Au lieu de cela, vous pouvez consommer divers types d’aliments riches en nutriments, limitant ainsi la malbouffe et des aliments transformés, ainsi que des boissons alcoolisées. En substance, si vous prenez bien soin de votre corps, aucun régime de désintoxication n'est nécessaire.

2. Le régime est très faible en calories

Beaucoup d’entre vous pensent peut-être qu’en appliquant un régime alimentaire très pauvre en calories, votre poids diminuera plus rapidement. Même si en réalité, consommer trop peu de calories pour perdre du poids est une erreur. Parce que, lorsque vous réduisez l'apport en calories, le corps capte les "signaux" sous forme de faim. En conséquence, le corps commence à ralentir le métabolisme pour économiser la dépense énergétique.

Lorsque les calories disponibles commencent à s’épuiser, le corps détruit les graisses et les muscles à utiliser comme carburant. Cela peut nuire au corps. En outre, la perte de masse musculaire au cours d'un régime peut également ralentir la capacité du corps à brûler des calories, car les muscles brûlent plus de calories que les graisses..

Par conséquent, les experts affirment qu'un régime très hypocalorique comprend un régime qui n'est pas efficace pour la perte de poids à long terme. A moins d’ajouter des sources alimentaires de protéines et de glucides sains pour obtenir le niveau de calories souhaité.

En fait, c'est bien si vous voulez réduire les calories dans votre consommation pour perdre du poids. C'est en effet une façon d'obtenir le corps idéal. Cependant, assurez-vous que les calories que vous consommez ne sont pas insuffisantes. Consultez d’abord votre problème avec un nutritionniste, ce qui vous permettra de suivre facilement un régime..

3. Régime alimentaire en ne consommant qu'un ou plusieurs aliments

De nombreux régimes appliquent ce principe, dont l’un est la soupe diététique. Ce type de régime vise à réduire le régime en ne consommant qu'un seul type de soupe. Comme la soupe de maïs, la soupe au poulet, la soupe au chou, la soupe aux carottes, etc. Mais vous devez être vigilant face à la tentation de perdre du poids simplement en mangeant un ou plusieurs types d'aliments..

Selon la page Web du médecin, tout le monde doit manger de différentes sources alimentaires pour obtenir tous les nutriments dont le corps a besoin. Parce que, plus votre nourriture sera variée, plus vous obtiendrez de nutriments.

David Katz, MD auteur du livre Le régime Flavor Point de l'Université de Yale, affirmant que ce type de régime ne fonctionne que très tôt, mais ne durera pas longtemps.

Par exemple, vous ne mangez que de la soupe de maïs. Habituellement, vous ne voudrez faire ce régime qu'au début du régime, peu de temps après avoir commencé à vous ennuyer de manger le même aliment tous les jours et de vouloir votre aliment préféré. En conséquence, vous reviendrez au comportement alimentaire avant de vous mettre au régime..

4. Un régime très faible en gras

En bref, une alimentation très pauvre en graisse peut être efficace pour perdre du poids et maintenir un corps en bonne santé. Mais apparemment, des recherches récentes indiquent que ce régime comprend un régime inefficace.

Comment ce régime amène-t-il une personne à réduire la graisse animale et à augmenter l'apport en huile végétale alors que plusieurs études suggèrent que l'apport en huile végétale peut provoquer une inflammation et un risque accru de maladie cardiaque.

Bien que la graisse soit l’un des nutriments dont le corps a besoin, il doit donc rester dans votre alimentation tous les jours. Il est vrai que limiter les aliments gras peut vous aider à perdre du poids et à avoir un corps idéal.

Mais ne le mangez pas du tout. Au lieu de l'éviter, vous pouvez choisir le type de graisse dans les aliments. Choisissez de bonnes graisses, telles que les graisses insaturées et les acides gras oméga-3, telles que celles contenues dans les avocats, les noix et le poisson..

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