4 Les troubles mentaux qui causent votre pseudo Insomnie Difficultés à dormir

Avoir du mal à dormir profondément fatigue le corps le lendemain. Vous avez sommeil et vous ne pouvez pas vous concentrer correctement lorsque vous êtes en déplacement. Bien que fréquents, les symptômes de l'insomnie ont tendance à être plus fréquents chez les personnes atteintes de troubles mentaux. Quelles sont les maladies mentales qui vous empêchent de dormir? Allez, voir la critique suivante.

Qu'est-ce que l'insomnie??

L'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à commencer à dormir, se réveillant souvent la nuit et ayant des difficultés à s'endormir à nouveau, à se lever plus tôt que la normale et à se rendormir après le réveil..

L'insomnie n'est pas seulement une maladie, mais aussi un symptôme d'une maladie. Comment cela peut-il être? Si ce trouble du sommeil survient sans autre problème de santé, l'insomnie est appelée maladie primaire ou insomnie. Cela se produit généralement à cause de la consommation d'alcool ou des effets secondaires de certains médicaments..

En attendant, si l’insomnie survient en raison de certaines conditions médicales, l’insomnie est appelée insomnie secondaire. Généralement, ces symptômes d'insomnie surviennent chez les personnes souffrant d'asthme, d'arthrite ou de problèmes mentaux.

Problèmes mentaux causant des symptômes d'insomnie

Certains problèmes mentaux provoquent des symptômes d'insomnie, notamment:

1. dépression

Environ les trois quarts des patients déprimés présentent des symptômes d'insomnie. Ces symptômes ont un impact majeur sur la qualité de vie et peuvent encourager les patients à tenter de se suicider.

La dépression est un trouble humeur ce qui amène quelqu'un à se sentir triste, sans espoir, sans défense et sans valeur. Toutes ces émotions négatives occupent votre esprit, de sorte qu'il est difficile pour vous de dormir.

2. Troubles anxieux

Près de 90% des adultes souffrant de troubles anxieux rapportent des symptômes d'insomnie modérée à sévère. Les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à être plus anxieuses, à trop exprimer et à avoir de la difficulté à y faire face..

Même si le corps est épuisé, la peur, la vigilance et les inquiétudes qui continuent de paraître font qu'il est difficile pour quelqu'un d'essayer de bien dormir.

3. attaques de panique

Les attaques de panique entraînent des battements de cœur rapides, des tremblements, des vertiges, une transpiration excessive et un essoufflement. La majorité des patients atteints de ce trouble présentent généralement des attaques de panique nocturnes, qui sont des attaques de panique qui se produisent pendant le sommeil..

Les attaques de panique nocturnes peuvent développer des symptômes d'insomnie car les patients ont peur et essaient d'éviter de dormir..

4. trouble bipolaire

Le trouble bipolaire amène une personne à faire l'expérience de changements humeur extrême, de la dépression (déprimée) à la manie (actif non contrôlé). Une étude montre que pendant les épisodes de dépression et de manie, presque tous les patients ressentent des symptômes d'insomnie.

Tout comme la dépression en général, les patients bipolaires qui vivent cet épisode ne peuvent pas dormir paisiblement. Pendant les épisodes de manie, il est susceptible de leur faire oublier leur fatigue afin qu'ils ne puissent pas commencer à dormir.

Si les symptômes d’insomnie persistent, quels sont les effets?

Le sommeil est le moment pour le corps de se reposer. Si le sommeil ne suffit pas, vous devenez somnolent, fatigué et irritable. Surtout pour les personnes ayant des problèmes mentaux. Les troubles de l’insomnie qui ne s’améliorent pas réduiront la qualité de vie des patients.

Les personnes souffrant de dépression, par exemple. Ceux qui ont tendance à ne pas bien manger vont certainement diminuer leur système immunitaire. Diverses infections causées par des virus, des champignons ou des bactéries deviennent plus sensibles. D'autres symptômes de dépression s'aggravent.

Comment améliorer votre sommeil si vous avez des problèmes mentaux

La solution pour surmonter les symptômes d'insomnie liés à des problèmes mentaux consiste à traiter leurs problèmes mentaux. Si ce n’est pas le cas, la qualité du sommeil risque de ne pas s’améliorer de manière optimale ou bien elle se reproduira facilement..

Eh bien, pour surmonter les problèmes mentaux habituellement, vous suivrez un traitement médicamenteux, une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une thérapie par inhalation avec visualisation, et d'autres thérapies recommandées par les médecins..

En outre, vous pouvez appliquer d'autres moyens pour améliorer la qualité du sommeil, à savoir l'établissement d'un programme de sommeil et de réveil. Si vous dormez habituellement à 1 heure du soir, essayez de vous coucher tôt, ce qui réduira votre heure précédente. Appliquez-le progressivement en quelques semaines pour vous y habituer.

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