4 Idées fausses des parents qui font que les enfants manquent d'activité physique

Parce qu’il n’ya pas d’endroit où jouer, que personne n’accompagne ce sport et qu’il ya une autre raison, beaucoup d’enfants finissent par manquer d’activité physique. Les idées fausses de nombreux parents incitent encore les enfants à ne pas bouger et à faire des activités tous les jours. Découvrez la revue complète ci-dessous.

Pendant combien de temps avez-vous besoin d'activité physique chaque jour pour votre enfant??

Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les enfants et les adolescents âgés de 5 à 17 ans ont besoin d'activité physique comme suit.

Au moins 60 minutes d'activité physique d'intensité modérée à modérée chaque jour
L'activité physique pendant plus de 60 minutes peut offrir des avantages supplémentaires pour la santé
Faire de l'activité physique avec des exercices de renforcement des os et des muscles au moins 3 fois par semaine

Malentendus qui fait que les enfants manquent d'activité physique

Certaines des hypothèses suivantes peuvent souvent donner tort aux parents et leur faire croire que votre enfant a accompli ses activités physiques quotidiennes, mais pas nécessairement.

1. Il suffit de participer aux leçons de Penjaskes

Certains parents estiment que les matières enseignées en classe Penjaskes (éducation physique et à la santé) suffisent pour répondre aux besoins de l'enfant en matière d'activité physique. Penjaskes enseigne aux enfants à faire de l'exercice. Cependant, une simple assurance ne suffit pas à garder le corps d'un enfant en forme et en bonne santé.

Conformément au programme de 2013, les enfants en âge de fréquenter l'école élémentaire ne reçoivent qu'une éducation par la santé d'une semaine environ, d'une durée d'environ 70 minutes. Pendant que les enfants du premier et du second cycle du secondaire assistent aux cours une fois par semaine d’une durée de 80 à 100 minutes..

Alors que l'OMS recommande aux enfants de faire de l'exercice physique au moins 142 minutes par semaine. Cela signifie que le simple fait de suivre le programme d'éducation à l'école ne peut pas répondre aux besoins d'activité physique de l'enfant..

Les enfants doivent toujours être physiquement actifs tous les jours. Par exemple, faire du vélo, aller à l'école à pied, nager, jouer au football ou jouer à cache-cache.

2. Si le corps de l'enfant n'est pas gras, plus besoin de faire de l'exercice

Le poids de l'enfant ne peut pas être utilisé comme norme pour déterminer si l'enfant est suffisamment en forme. Parce que chaque enfant a besoin d'exercice, quel que soit son poids. N'oubliez pas que l'objectif n'est pas simplement d'exercer le corps. Pour les enfants en bas âge, l'exercice joue un rôle important dans la coordination des exercices, le renforcement des os, des muscles et des articulations, l'augmentation de l'immunité, le maintien de la santé mentale et la construction d'une personnalité saine pour les enfants.

3. Jouer après l'école n'est qu'une perte de temps

De nombreux parents envisagent de jouer après l'école, comme jouer au parc, au football, à cache-cache, et d'autres jeux ne feront que fatiguer les enfants et les empêcher d'apprendre. En fait, de tels jeux sont un moyen très efficace de répondre aux besoins d’activité physique des enfants..

Oui, l'activité physique ne vient pas seulement du sport. Les jeux pour enfants sont également classés dans l'activité physique. Cependant, l'intensité est différente, en fonction des règles du jeu lui-même.

4. Une activité physique vulnérable fait des enfants blessés

Inévitablement, presque tous les parents ont dû se battre et se sentir anxieux si son enfant est blessé en jouant ou en faisant de l'activité physique. Cependant, ne laissez pas cette anxiété devenir une raison d'interdire aux enfants de faire de l'activité physique.

Pour éviter que des enfants ne soient blessés lors d'activités physiques, vous devez apprendre à votre enfant à faire attention. Par exemple, avant qu'un enfant ne joue à l'extérieur de la maison, assurez-vous que les chaussures sont bien attachées pour qu'il ne trébuche pas. Vous devez également faire preuve de diligence pour vérifier l'état du vélo de votre enfant, que le frein soit à plat ou que le pneu est à plat.?

Après tout, plus l'enfant sera physiquement actif, plus sa coordination s'améliorera. Par conséquent, l'enfant devient plus agile, de sorte que le risque de chute ou de blessure est minime. Assurez-vous également que des adultes peuvent surveiller les enfants quand ils jouent..

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