4 étapes doivent réduire le risque de tomber sur les personnes âgées

Comparés aux enfants, adolescents ou adultes, les parents qui tombent sont des événements qui suscitent souvent des inquiétudes. Votre risque de chute augmente avec l'âge. La chute est la cause la plus fréquente de parents qui se rendent à la salle d'urgence. Les Centers for Disease Control (CDC) notent que chaque année, presque tous les adultes sur 3 âgés de 64 ans et plus tombent. Bien que la plupart des blessures causées par des chutes n’ont pas d’incidence grave, les chutes restent une cause majeure de fractures de la hanche et de blessures à la tête. Dans cette situation, la blessure provoquée rend difficile pour une personne de reprendre ses activités quotidiennes et de vivre de manière autonome.Maliment, près de la moitié des personnes qui tombent ne consultent pas leur médecin ou leur famille..

Les chutes peuvent constituer une menace dangereuse pour les personnes âgées, mais cette condition est l’un des effets du vieillissement qui ne peut être évité. Heureusement, avec quelques précautions simples, vous pouvez réduire le risque de chute.

Que faut-il faire pour empêcher les parents de tomber

1. Restez actif

Garder votre corps actif est le moyen le plus simple de réduire le risque de chute. L'exercice physique régulier peut aider à maintenir la force des muscles du corps et des jambes pendant le processus de vieillissement. Il est important que les personnes âgées restent actives et évitent un mode de vie passif. Les sports pouvant être pratiqués sont la marche ou le yoga, évitez les sports trop lourds pour la vieillesse.

2. Faites attention aux symptômes qui apparaissent

Avant de tomber, les personnes âgées présentent généralement des symptômes de déséquilibre. Reconnaître les signes suivants pourrait vous aider à éviter le risque que les parents tombent et soient hospitalisés pour:

Marche déséquilibrée. Le déséquilibre lors de la marche sur des surfaces inégales peut augmenter le risque de chute. Votre médecin peut recommander une physiothérapie ou l’utilisation d’un déambulateur..
Problèmes de vision. La baisse de vision peut rendre difficile pour les personnes âgées de voir des objets bloquant la route. Une déficience visuelle peut également affecter l'équilibre. Examinez vos yeux une fois par an pour savoir s’il existe des problèmes de vision auxquels il faut remédier.
Effets secondaires des médicaments. Les médicaments pris peuvent provoquer des effets indésirables affectant l’équilibre, par exemple hypertension, diurétiques et antihistaminiques. Ces médicaments peuvent provoquer des vertiges ou une perte d'équilibre. Faites toujours attention et discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin.

3. Créer une maison sécurisée

La clé de la sécurité pour rester à la maison quand on est vieux est de s’adapter et de reconnaître le meilleur cadre de vie. Beaucoup de personnes âgées ont peur et se débarrassent de ce qui se passe chez elles pour créer plus d'espace, mais cela peut en réalité augmenter le risque de chute. Modifier votre maison pourrait être un meilleur choix. Voici quelques endroits dans une maison normale qui sont sujets aux chutes:

Salle de bain. La salle de bain est un endroit risqué. Lors du bain, il se peut que nous devions faire des mouvements pouvant perturber l'équilibre. Vous pouvez ajouter des chaises pour vous asseoir pendant la douche et des mains courantes dans la salle de bain..
Sols inégaux. Les sols et les tapis inégaux peuvent causer des problèmes d'équilibre. Se débarrasser des tapis et réparer les sols endommagés réduira le risque de chute.
Cuisine. Travailler dans la cuisine nécessite beaucoup de positions et de manœuvres. Réorganiser la cuisine de manière à ne pas déranger vos mouvements vous sera très utile..
Chambre mal éclairée. La capacité de voir dans une pièce sombre diminuera avec le temps. L'ajout d'une source d'éclairage pourrait réduire le risque de chute.
Les escaliers. L'ajout d'une poignée à l'échelle pourrait améliorer la sécurité et la confiance.

4. Signaler si cela tombe

Beaucoup de personnes âgées pensent qu'en déclarant qu'elles sont tombées, elles peuvent perdre leur indépendance. Cependant, n'oubliez pas qu'en ne signalant pas que vous êtes tombé, vous ne pouvez pas être traité aussi tôt que possible par un médecin. De plus, votre potentiel de chute augmentera. Consulter un médecin peut vous aider à prendre les mesures nécessaires pour vivre votre vie aussi optimalement que possible..

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