4 avantages sains et amusants de Zumba
Bien qu'il existe de nombreux nouveaux types d'entraînement et de méthodes sportives, la zumba reste un exercice de prédilection parmi les personnes intéressées. Exercice de fitness originaire de Columbia, il met l'accent sur la condition physique, la musique et la danse. Quels sont les avantages de la zumba? Découvrez les avantages suivants de la zumba.
Quelle est la zumba?
La Zumba est un exercice de fitness dont les mouvements consistent en une combinaison de danses de salsa et de mouvements de danse latine. Le mouvement de l'exercice comportait également une chorégraphie de gymnastique aérobique, ce qui en faisait un sport de danse. La combinaison de divers mouvements de danse tels que le cha-cha, la salsa, le tango et le flamenco accompagnés de musique est un sport passionnant et sain..
Quelques avantages de la zumba que vous pouvez obtenir
1. brûler des calories
Dans cet exercice, vous obtiendrez les avantages de la zumba en brûlant des calories grâce à des exercices d'aérobic dans ses mouvements. En moyenne, un exercice de zumba peut brûler 400 à 600 calories par heure. C'est bien sûr une bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui veulent un corps petit et mince. Vous pouvez également obtenir les avantages de la zumba avec un mouvement de danse du merengue ou faire quelques séries de mouvements de squat suivis d'un saut plyométrique..
2. Tous les membres du corps bougent et sont formés
En plus de brûler des calories, la zumba présente des avantages pour la santé cardiaque. Le mouvement de zumba offre un mouvement complet du haut vers le bas du corps. Pour la partie supérieure du mouvement, vous mettez généralement votre main et votre tête en avant pour avancer en rythme.
En ce qui concerne le milieu au bas du corps, cet exercice de zumba fera bouger votre estomac, vos fesses, vos hanches et vos pieds simultanément. N'oubliez pas également que les avantages de la zumba peuvent entraîner toutes les articulations du corps en raison de leurs mouvements. Lors de la pratique de la zumba, la flexibilité sera également développée pendant le chauffage, le refroidissement et le contenu de la danse zumba.
3. Des sports amusants, alors ce n'est pas difficile à faire
Avec un record, Zumba a remporté les sports les plus prestigieux du monde. En raison des nombreuses exigences de la communauté, les studios de gymnastique et de gymnastique de nombreux pays proposent des cours de zumba en fonction de leurs intérêts et objectifs. Il existe une classe standard de zumba, une classe âgée de zumba, des enfants de zumba à la zumba aqua pratiquée dans les piscines..
Pourquoi la Zumba est-elle si appréciée? Parce que la zumba présente essentiellement la musique et la danse. Maintenant, la musique et la danse sont également considérées comme des langages universels pouvant être liés et appréciés par tous dans le monde..
Bien sûr, faire du sport est bon, car cela nous rend heureux de le faire. Donc, pour ceux d'entre vous qui sont souvent paresseux pour aller à la gym ou sont paresseux pour faire de l'exercice, faire de la zumba peut vous rendre plus motivé.
4. Zumba prévient le stress et améliore l'humeur
L’un des avantages les plus ressentis de la zumba est qu’elle peut surmonter le stress et la fatigue, car lorsque vous pratiquez la zumba, vous serez accompagné de thèmes énergiques, actuels et certainement optimistes. Si vous êtes stressé, essayez de faire des exercices de zumba
Avec la musique entraînante qui accompagne, bien sûr, cela peut améliorer votre humeur. Ainsi, en plus de la santé, la formation en zumba peut également avoir une influence positive sur ceux qui sont stressés ou de mauvaise humeur..
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