4 causes de douleurs musculaires que vous pourriez ne pas réaliser

La douleur musculaire apparaît souvent soudainement, même sans en connaître la cause exacte. Cependant, savez-vous que certaines habitudes quotidiennes peuvent être secrètement la cause de douleurs musculaires que vous ressentez??

Le processus de l'apparition de la douleur dans le corps

En cas de collision ou de blessure, le corps réagit en stimulant les récepteurs de la douleur. Ces récepteurs transmettent des messages de douleur directement à la moelle épinière. Ensuite, la moelle épinière transmet un message de douleur de ses récepteurs au cerveau, où il est reçu par le thalamus et envoyé au cortex cérébral, la partie du cerveau qui traite le message..

En bref, le message sur la douleur se déplace de l'endroit où se trouve votre plaie vers le cerveau pour être enregistré comme une douleur. Une fois que le cerveau ressent de la douleur, le cerveau enverra le message à la région du corps blessé. C'est un processus complexe, mais il s'avère que le processus se déroule très rapidement. En fait, il ne faut qu'un instant pour vous faire ressentir la douleur.

Causes des douleurs musculaires dues aux habitudes quotidiennes

Voici quelques facteurs susceptibles de déclencher une douleur musculaire auxquels vous ne vous attendez pas:

1. Jouer trop souvent sur les téléphones portables

Le nombre d'applications intéressantes sur votre téléphone portable vous fait souvent oublier l'heure à laquelle vous l'utilisez. Certaines douleurs ressenties incluent une inflammation des articulations des doigts. Pour éviter cela, lorsque la douleur commence à apparaître, vous devez faire une pause et vous détendre sur vos doigts..

2. Mauvaise position de sommeil

La position de sommeil déclenche souvent une douleur, dont le mauvais oreiller. Un oreiller erroné est généralement causé par l'utilisation d'un oreiller trop haut, de sorte que les muscles du cou deviennent tendus. Pour éviter cela, vous ne devriez pas utiliser un oreiller trop haut. En outre, l'oreiller est également nécessaire pour soutenir l'épaule.

3. Mauvaise position assise

Une mauvaise position assise peut vous amener à vous pencher en avant. Vous pouvez ainsi vous tirer le dos et le cou et vous faire mal. Pour éviter cela, vous devez faire attention à votre position assise. La position assise correcte consiste à vous asseoir droit avec le dos droit et les épaules en arrière, à plier les genoux à angle droit, à éviter de croiser les jambes, à placer une chaise près de la table, à vous reposer les bras et les coudes et à éviter de prendre des objets assis en tournant le dos.

4. Position incorrecte lors du levage d'objets lourds

Pour soulever des objets lourds, il faut utiliser la bonne technique, car sinon, vous devriez être prêt à avoir mal au dos. Une erreur fréquente consiste souvent à courber le corps pour atteindre des objets, puis à redresser le dos lorsque vous le soulevez. Cela peut forcer vos muscles du dos à supporter immédiatement le fardeau de l'objet.

Pour éviter cela, vous devez prendre des objets lourds non pas en cambrant votre dos, mais en pliant vos genoux et vos hanches en vous accroupissant. Gardez le dos droit. Ensuite, prenez l'objet et soulevez-le avec les muscles de la jambe en étirant les genoux et les hanches.

Lire aussi: