4 conseils pour familiariser les enfants à être des boissons saines
Si pendant tout ce temps, la nourriture est réputée avoir une contribution importante à la croissance et au développement des enfants, n'oubliez pas de choisir le bon verre. Oui, peut-être parce que vous êtes trop concentré sur les choix alimentaires, vous mettez de côté le choix de boissons saines pour les enfants. Allez, commencez à apprendre à votre enfant à choisir sa boisson préférée, mais dans certaines limites.!
Familiarise les boissons saines pour les enfants
Vous pouvez avoir l’intention de maintenir un poids idéal chez les enfants en triant les types d’aliments quotidiens. Malheureusement, cette activité est considérée comme non optimale si elle ne s'accompagne pas du choix de la boisson appropriée. Parce que tout ce que votre enfant consomme, qu'il s'agisse de nourriture ou de boisson, joue un rôle similaire dans la détermination du nombre de calories entrant dans le corps..
Donc, si la nourriture a été restreinte mais que l'enfant boit toujours du thé glacé sucré, des boissons emballées riches en sucre ou des collations glacées sans souci, l'impact sur le corps du petit n'est toujours pas bon.
Maintenant, appliquez ces méthodes pour déterminer votre boisson préférée non seulement bonne, mais également saine pour le corps:
1. Faites de l'eau comme boisson principale
Près de 70% du corps humain est constitué d'eau. C'est pourquoi l'eau a une si grande tâche dans le corps, y compris maintenir la température corporelle, éliminer les substances qui ne sont plus nécessaires pour aider à faire fonctionner les organes du corps. Essayez donc d'apprendre à votre enfant à s'habituer à l'eau potable le plus tôt possible.
Au début, il pourrait refuser et préférer les boissons qui ont le goût de soulager la soif. Cependant, ne soyez pas prompt à désespérer, vous pouvez commencer lentement en introduisant divers avantages de l’eau qui suscitera l’intérêt de boire. Ensuite, donnez de l'eau chaque fois qu'il a soif.
2. Demandez ce qui est généralement pris à l'école
En tant que parent, vous ne pouvez pas toujours être avec votre fils ou votre fille tous les jours. Il arrive parfois qu'un enfant détermine quelle boisson il choisit, par exemple lors de collations à l'école. C'est pourquoi, demandez à l'enfant de dire quelles collations il a consommées toute la journée..
Évitez de demander des intonations qui semblent limiter les actions de l'enfant. De préférence, commencez à poser des questions sur ses activités à l’école aujourd’hui, sur ce qu’il vit, en attendant de poser des questions sur les aliments et les boissons qu’il consomme..
Quelle que soit la réponse, essayez d’apprécier son honnêteté. Cependant, expliquez toujours sur le choix des boissons saines pour les enfants qu'il peut consommer.
3. Dites fermement "non"
Beaucoup de boissons non alcoolisées sur le marché contiennent beaucoup de sucre et de calories, ce qui n'est pas bon pour la santé des enfants à long terme. Par exemple, les boissons gazeuses, les jus de fruits sans sucre ajouté, les boissons à la caféine, etc..
Cela a bon goût, mais les nutriments produits à partir de ces boissons peuvent ne pas avoir bon goût. En fait, cela peut causer des dommages aux dents des enfants.
Donc, si un enfant se plaint d'une boisson malsaine, les parents doivent fermement refuser. Mieux vaut proposer des alternatives plus saines. Par exemple, les enfants demandent des boissons non alcoolisées, les invitent à préparer leur propre eau infusée à la maison avec des tranches de citron et de fraise fraîches.
4. Donnez un bon exemple
Au cours de son développement, les enfants ont tendance à imiter le comportement de ceux qui les entourent. Y compris vos habitudes de consommation et les membres de la famille au quotidien. Donc, avant d’enseigner à votre enfant à boire des boissons saines, commencez par changer votre choix de boissons..
Ce qui doit être pris en compte pour aider les enfants à boire des boissons saines
En plus d'être utile pour soutenir la santé de son corps, s'habituer à la consommation de boissons saines pour enfants l'aidera également à déterminer ce qui peut être consommé et ce qui doit être évité. En d'autres termes, cela l'aide à faire plus attention à la santé de son corps.
Vous pouvez commencer cette activité lentement de la manière la plus amusante pour les enfants. L'objectif est que les enfants ne se sentent pas accablés et refusent de choisir des boissons saines. Bien sûr, vous voulez que votre enfant comprenne et vive ce que vous enseignez avec bonheur, non?
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