4 conseils amusants pour inviter les enfants à préparer les repas du midi

Fournir des repas sains aux enfants n’est pas seulement important pour soutenir leur croissance physique. D'autre part, cela l'aidera également à rester concentré mentalement et émotionnellement tout en étudiant à l'école et à poursuivre ses activités tout au long de la journée. Malheureusement, parfois tout le déjeuner que vous préparez n'est pas dépensé par votre tout-petit.

Les habitudes alimentaires des enfants qui sont appliquées tôt peuvent en effet continuer à se développer jusqu'à ce qu'il grandisse. Par conséquent, pourquoi ne pas essayer d’amener les enfants à préparer leur propre repas? De cette façon, l'enfant s'habituera lentement à suivre un régime alimentaire sain..

L'importance d'apprendre aux enfants à préparer leur propre déjeuner

Vous trouverez souvent que votre enfant est trop difficile en matière de nourriture, il a donc tendance à rejeter certains types de plats d’accompagnement et de légumes dans son assiette ou sa boîte à lunch. Eh bien, vous voulez encourager les enfants à vouloir goûter toutes sortes d'aliments sains?

À partir de maintenant, inviter les enfants à préparer leur propre repas ne fait jamais de mal. En plus d'enseigner les connaissances sur la nutrition dès le plus jeune âge, cette méthode incitera progressivement les enfants à augmenter leur consommation de fruits, de légumes et de plats d'accompagnement qu'ils n'aimeraient peut-être pas..

De plus, les nutriments bien remplis contenus dans les aliments contribueront certainement à la santé à long terme de l'enfant. En d'autres termes, le risque qu'un enfant développe une maladie chronique va diminuer, selon une étude du Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Comment apprendre aux enfants à préparer un lunch sain

Voici quelques astuces que vous pouvez utiliser pour susciter l’intérêt de préparer un déjeuner pour le déjeuner à l’école:

1. Ouvrir le dialogue sur une alimentation saine avec les enfants

Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez commencer par demander à l'enfant d'échanger des idées sur la fourniture de repas quotidiens que vous donnez habituellement. Par exemple, s’ils l’ont aimé ou non tout ce temps; Y a-t-il quelque chose à ajouter ou à réduire? ce qui les rend généralement heureux de passer leur déjeuner; et ainsi de suite.

Expliquez qu'il est important de manger des fruits et des légumes car, à partir de là, le corps obtiendra des besoins optimaux en vitamines et en minéraux. Ou, si l'enfant a du mal à manger du poisson, expliquez-lui que le poisson contient beaucoup de protéines dont le corps a besoin. Dites tout d'une manière amusante, ferme, mais pas trop coincer l'enfant.

2. Impliquer les enfants dans les achats

Inviter les enfants à faire leurs emplettes ensemble pour rencontrer le stock de nourriture pendant une semaine complète peut le rendre plus désireux de préparer son propre déjeuner. Libérez l’enfant pour choisir les aliments qu’il voudra manger au cours de la semaine à venir, tout en faisant attention à la variété des aliments afin que tous les nutriments puissent être remplis.

En outre, cette méthode aidera également les enfants à apprécier tous les aliments qui seront servis dans leur boîte à lunch. Lentement mais sûrement, vous avez réellement ouvert le désir des enfants de s’occuper davantage de leur enfant et de prêter attention à la nourriture qu’ils apportaient à l’école..

Les enfants ont également le sentiment que leurs opinions sont prises en compte dans le choix des aliments, à la maison et dans la boîte à lunch..

3. Prendre des dispositions pour tous les membres de la famille

Pour que votre tout-petit soit plus enthousiaste dans l’organisation de produits sains, il est préférable de prendre les mêmes dispositions pour tous les membres de la famille. Parce que l'enfant aura généralement plus de facilité à faire quelque chose en imitant le comportement de son entourage.

Alors, soyez un bon exemple pour votre petit. Si vous voulez que votre enfant mange des légumes, des fruits et des plats d'accompagnement qu'il touche rarement, essayez-le dans la famille..

Demandez à l'enfant de compiler sa propre portion du repas, mais avec un contenu similaire à celui des autres membres de la famille. Au fil du temps, les enfants vont lentement essayer d’aimer ce que les membres de leur famille aiment.

4. Utilisez des moyens créatifs lorsque vous préparez le déjeuner ensemble

Pendant tout ce temps, vous avez peut-être l'habitude de fabriquer des fournitures scolaires, alors ce n'est pas intéressant. Maintenant, vous devriez remplacer le truc de faire de "vieilles" dispositions d'une manière que les enfants préfèrent. Vous pouvez choisir un endroit pour manger qui est facilement ouvert et reconditionné, mais assurez-vous que ce ne soit pas facile à renverser.

Considérez combien votre enfant mange, pas trop ou pas assez. Pour le rendre plus appétissant, vous pouvez couper et façonner des fruits, des légumes, des plats d’accompagnement et du riz dans une taille et une forme plus attrayante pour le goût de votre enfant..

Quand tu es dans la cuisine, n'oublie pas d'amener le gamin à plaisanter et à rire. Si votre enfant renverse quelque chose, par exemple, ne vous faites pas crier dessus ni être grondé. Cela fera l'enfant paresseux dans la cuisine et préparer le déjeuner.

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