5 clés pour maintenir la santé dentaire des fumeurs et des anciens fumeurs
Le tabagisme peut provoquer le jaunissement des dents (voire la noircissement) des dents, ainsi que la mauvaise haleine et augmenter le risque d'infections diverses des dents et des gencives menant au cancer de la bouche. Plus vous fumez, plus les dégâts sont visibles. Toutefois, il n'est pas impossible d'améliorer l'état des dents et de la bouche des fumeurs déjà atteints, même si vous avez cessé de fumer. Voyez comment cela fonctionne.
Comment maintenir l'hygiène dentaire et buccale des fumeurs et des anciens fumeurs
1. Se brosser les dents régulièrement
Tout le monde est obligé de se brosser les dents avec diligence. Aucune exception pour les fumeurs et les anciens fumeurs dont les dents et la bouche posent de nombreux problèmes en raison des effets du goudron et de la nicotine sur le tabac.
Les fumeurs et les anciens fumeurs doivent se brosser les dents régulièrement au moins deux à trois fois par jour, à savoir le matin, l'après-midi / soir et le soir avant d'aller se coucher.
Assurez-vous également de bien vous brosser les dents. Placez les plumes de la brosse à dents sur la surface de la dent près du bord de la gomme avec la position dans un angle de 45 degrés. À partir de la partie de la dent habituellement utilisée pour mastiquer, les dents sont proches des joues et de la langue. Appliquez un mouvement circulaire de haut en bas pendant environ 20 secondes pour chaque section..
2. Utilisez une brosse à dents de bonne qualité
En plus de se brosser les dents avec diligence, l'hygiène des dents et de la bouche des fumeurs est également plus ou moins influencée par la qualité de la brosse à dents utilisée..
Il existe de nombreux types de brosses à dents sur le marché. Pour les fumeurs et les anciens fumeurs, choisissez une brosse à dents à poils souples et flexibles alternant le motif qui permet de soulever efficacement la plaque dentaire. Vous pouvez également choisir une brosse à dents présentant un motif de poils de brosse à plusieurs niveaux pour atteindre les zones de la dent difficiles à nettoyer..
3. Utilisez du fil dentaire (fil dentaire)
Les fumeurs de la bouche et les anciens fumeurs sont sujets à divers problèmes, tels que les dents tachées, les gencives noircies, la mauvaise haleine, au risque d’infection. En plus du brossage régulier, vous devez également préserver la santé des gencives en utilisant du fil dentaire (fil dentaire) Au moins une fois par jour, la nuit.
La soie dentaire peut aider à nettoyer les restes qui s'accumulent entre les dents et sont difficiles à atteindre par les brosses à dents. Si elle persiste longtemps, la plaque entre les dents peut augmenter le risque d'infection des gencives. Les plaques entre les dents peuvent également se transformer en tartre difficile à éradiquer.
4. Se gargariser avec un bain de bouche
La mauvaise haleine du fumeur et les plaintes sur la bouche aigre qui sont souvent rapportées par les ex-fumeurs peuvent être expulsées en se gargarisant avec un rince-bouche au moins une fois par jour.
Il existe de nombreux types de rince-bouche disponibles sur le marché, mais assurez-vous que le produit que vous choisissez contient des agents antibactériens qui peuvent éliminer les bactéries qui causent la mauvaise haleine et d'autres problèmes qui se produisent souvent dans la bouche..
5. Vérifiez la santé dentaire régulièrement
Même si vous faites régulièrement tout ce qui précède, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer les contrôles dentaires de routine chez le dentiste. Les dommages déjà causés ne peuvent pas guérir par eux-mêmes. Quoi qu’il en soit, les dommages peuvent en réalité être plus graves et douloureux s’ils ne sont pas traités immédiatement. Donc, vous avez besoin de l'aide d'un dentiste pour y faire face.
Rappelez-vous de vérifier régulièrement vos dents chez le médecin tous les 6 mois, ou peut-être plus souvent si vous avez certains problèmes dentaires ou gingivaux..
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