5 causes de votre poids pas aussi bas après l'accouchement
Certains d'entre vous peuvent avoir peur de tomber enceinte de peur de perdre la forme de leur corps. La plupart des femmes après la grossesse auront une silhouette plus large qu'avant leur grossesse. Oui, pour beaucoup de femmes, perdre du poids après la grossesse peut être une chose très difficile. Alors, pourquoi est-ce une chose difficile?
Parce que vous avez du mal à perdre du poids après votre grossesse
La capacité d'une mère à perdre du poids après l'accouchement peut être différente. Il y a des mères qui retrouvent rapidement leur poids idéal comme avant la grossesse. Cependant, il y a aussi des mères qui ont besoin d'années pour perdre du poids. En fait, certains ont même un poids qui continue à grossir après la grossesse et finit par devenir obèse.
Perdre du poids n'est pas une chose facile. Vous devez travailler dur pour retrouver votre poids. Pensez-y, avez-vous réduit votre consommation de nourriture et fait de l'exercice régulièrement pendant plusieurs mois après l'accouchement?
Certaines choses qui pourraient vous empêcher de perdre du poids après la grossesse sont les suivantes:
1. Stress et fatigue
Les deux parents ont souvent l'expérience de ces deux expériences au cours des premiers mois suivant la naissance. Le stress et la fatigue peuvent vous inciter à manger plus, ce qui vous permet d’économiser davantage de calories dans votre corps. Cela vous rend certainement plus difficile à perdre du poids.
2. manque de sommeil
La privation de sommeil peut aussi causer du stress et de la fatigue. Cela peut alors perturber les niveaux d'hormones dans le corps qui maintiennent l'appétit.
Le stress dans le corps peut également entraîner une augmentation de l'hormone cortisol (hormone du stress). Il en résulte une incapacité du corps de la mère à métaboliser efficacement les calories. Ainsi, le métabolisme du corps est plus lent, ce qui permet à plus de graisse de s'accumuler dans le corps. Les niveaux de cortisol dans le corps peuvent également augmenter si vous faites trop d'exercice.
3. Rarement exercice
Il est rare que les sports fassent en sorte que les calories qui entrent dans le corps ne soient pas utilisées et finissent par s'accumuler dans le corps, entraînant un gain de poids. Cela conduit également le métabolisme de votre corps à ralentir. Le métabolisme ralentit également avec l'âge. Toutes ces choses peuvent faire baisser votre poids et augmenter..
4. Les réserves de graisse après l'accouchement
Le corps de la mère stocke les réserves de graisse avant de mettre bas pour préparer de l'énergie pendant l'allaitement. Cette réserve de graisse peut ne pas être facile à perdre, surtout pour celles qui n'allaitent pas exclusivement.
Selon La Leche League International, les mères qui allaitent peuvent réduire de 6 à 7 kg par mois au cours des quatre à six premiers mois suivant l'accouchement, ce qui peut entraîner une perte de poids plus lente. Pendant ce temps, les mères qui donnent du lait maternisé à leurs enfants peuvent trouver plus difficile d'éliminer ces réserves de graisse et de perdre du poids.
De plus, les mères ont tendance à maintenir le gain de poids à chaque grossesse. Donc, plus vous tombez enceinte et plus vous prenez de poids pendant la grossesse, plus il vous est difficile de perdre du poids comme avant.
5. Changement de corps après la naissance
Vous pouvez sentir que la forme de votre corps change après l’accouchement. Beaucoup de mères se plaignent que leur estomac n'est pas revenu à la normale après un à deux ans après l'accouchement. Cela peut être causé par des changements dans vos muscles abdominaux après l'accouchement.
Certaines femmes sont génétiquement sensibles aux vergetures et à la peau affaissée. Cela peut être réduit, mais cela peut ne pas disparaître complètement. Votre peau perdra son élasticité après avoir accouché et en vieillissant. Afin de ne pas s'aggraver, vous devrez peut-être faire de l'exercice régulièrement, comme des redressements assis. Sinon, il vous sera peut-être plus difficile de restaurer la fermeté de vos muscles abdominaux..
En plus de l'exercice régulier, vous devez également bien gérer votre régime alimentaire et dormir suffisamment pour réduire votre poids après l'accouchement. Évitez les régimes excessifs et les exercices excessifs, car ils peuvent stresser votre corps et ralentir son métabolisme..
Lire aussi:
- Quand recommencer à utiliser KB après l'accouchement?
- 4 façons faciles de réduire votre estomac après l'accouchement
- Quand les mères peuvent reprendre le sport après l'accouchement?
