5 causes du système immunitaire faible et du corps facilement douloureux

Pourquoi certaines personnes tombent-elles plus facilement malades? Ils sont peut-être moins en mesure de combattre les bactéries, les virus et d’autres objets étrangers susceptibles de provoquer des maladies. La capacité de l'organisme à lutter contre les maladies infectieuses est fonction du système immunitaire ou du système immunitaire. Si le système immunitaire est faible, le corps ne peut pas se défendre contre diverses menaces pour la santé. Alors, qu'est-ce qui affaiblit le système immunitaire? Découvrez les commentaires ici.

Diverses causes d'un système immunitaire faible

1. le stress

Presque tout le monde a ressenti les effets du stress à un moment de la vie. Les maux de tête, les douleurs à la poitrine, l'anxiété et la sensation générale de tension sont des symptômes de stress.

Tous ces facteurs concourent à forcer le système immunitaire à travailler plus fort pour protéger le corps des menaces pour la santé..

2. moins actif

Un système immunitaire faible peut être causé par une activité moins active ou une activité physique insuffisante. Une étude montre qu'un exercice régulier peut aider la fonction des neutrophiles, un type de globule blanc qui tue les microorganismes indésirables et peut parfois menacer la santé.

3. manque de sommeil

Vous ne réaliserez peut-être pas que lorsque vous dormez, les cellules du sang qui luttent contre l'infection protègent l'organisme. Ainsi, le manque de sommeil peut empêcher le corps de lutter efficacement contre les infections ou les germes..

4. déshydratation

Tous les tissus et tous les organes du corps dépendent de l'eau, car elle aide à apporter les cellules aux nutriments et aux minéraux, à garder la bouche, le nez et la gorge humides, tout en évitant les maladies..

Bien que le corps soit composé à 60% d’eau, vous perdez des liquides lors de vos mictions, de la défécation, de la transpiration et même de la respiration. La déshydratation survient lorsque vous n'êtes pas suffisant pour remplacer les liquides perdus.

Une déshydratation légère à modérée est parfois difficile à identifier, mais peut vous rendre malade. Les symptômes de déshydratation légère à modérée peuvent être mal interprétés comme douleur, fatigue, maux de tête et constipation.

La déshydratation aiguë et chronique peut être dangereuse, voire mortelle. Les symptômes incluent la soif extrême, les yeux enfoncés, les maux de tête, une pression artérielle basse, une fréquence cardiaque rapide, la confusion et une sensation de fatigue.

5. Manque de nutrition nécessaire

Il est important de manger une variété d'aliments équilibrés, notamment des fruits, des légumes et des sources de grains entiers, qui aident à renforcer le système immunitaire en fournissant des vitamines, des minéraux, des composés phytochimiques et des antioxydants essentiels..

Il est tout aussi important d'éviter de consommer des aliments gras, en particulier des acides gras polyinsaturés qui tendent à affaiblir le système immunitaire..

La vitamine C, le ginseng et les fleurs d'échinacée sont les nutriments dont le corps a besoin pour renforcer son système immunitaire. Le corps a besoin de la vitamine C pour augmenter son endurance, protéger son corps contre les maladies cardiaques, les yeux et les rides de la peau. Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir de fruits et de légumes. Mais si la résistance de votre corps diminue, vous avez besoin de suppléments supplémentaires pour répondre aux besoins en vitamine C.

Outre la vitamine C, vous devez envisager l’utilisation d’herbes médicinales pour maintenir l’immunité, comme le ginseng asiatique (Panax ginseng) ou de ginseng américain (Panax quinquefolius) Les antioxydants contenus dans le ginseng peuvent améliorer le système immunitaire ou l'endurance.

Vous pouvez également utiliser des fleurs d'échinacée, qui sont utiles pour renforcer le système immunitaire et aider le corps à soulager divers symptômes de la grippe ou des maladies infectieuses. Cette fleur contient un mélange complexe de substances actives, dont certaines sont appelées antimicrobiens. Alors que d'autres ingrédients, à savoir les phénols et les alkylamides sont soupçonnés d'avoir un effet sur le système immunitaire humain et les antioxydants.

Bien sûr, il est inutile de confondre ces trois éléments nutritifs pour trouver trois types d'aliments différents. Vous pouvez envisager d'utiliser un supplément d'endurance contenant ces trois nutriments. Ces suppléments peuvent vous aider à améliorer votre système immunitaire.

Conseils pour améliorer le système immunitaire du corps

Le manque de sommeil, le stress et une mauvaise alimentation peuvent affaiblir votre système immunitaire. Par conséquent, vous devrez peut-être envisager des éléments nutritifs supplémentaires provenant de suppléments d'endurance contenant des fleurs de vitamine C, de ginseng et d'échinacée. La fonction de ces suppléments peut vous aider à mieux assimiler les nutriments pour améliorer le système immunitaire du corps..

En plus de ces nutriments, il est important pour vous de faire attention au sommeil, de réduire le stress, de maintenir un état d'hydratation et de continuer à faire de l'exercice. Cela peut vous aider à rester en forme et votre corps n'est pas susceptible aux maladies.

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