5 préparations importantes avant la consultation avec un psychologue débutant

N’hésitez pas à faire appel à un psychologue pour résoudre votre problème. Surtout si vous êtes actuellement déprimé et avez besoin d'amis évacuer. Bien, consulter un psychologue est un moyen de surmonter votre stress. Confus parce que c'était la première fois que je consultais un psychologue? Détendez-vous, il vous suffit de faire ce qui suit pour que votre première consultation psychologique se déroule sans heurts.

Que faut-il préparer lors de la première consultation d'un psychologue??

Peut-être qu'au début, vous hésiterez à consulter un psychologue. Vous êtes timide et inquiet à cause de l'opinion des gens autour. Oui, la plupart d'entre eux pensent que les personnes qui consultent des psychologues sont des personnes atteintes de troubles mentaux. En fait, lorsque vous êtes stressé et que vous ne pouvez pas le gérer correctement, cela peut indiquer que vous devez consulter un psychologue..

Naturellement, si lors de la première réunion, vous vous sentez inquiet, anxieux et mal à l'aise. Cependant, pour que votre problème soit résolu rapidement, vous devez maximiser votre première rencontre avec un psychologue. Pour que votre première réunion se déroule sans heurts, suivez les conseils ci-dessous..

1. Sois toi-même, pas besoin d'avoir peur

Presque toutes les personnes qui ont consulté un psychologue pour la première fois se sentent effrayées et mal à l'aise. Cependant, ne laissez pas cela vous obliger à vous fermer. La peur au début est très raisonnable, mais si vous vous êtes adapté, vous devriez aimer discuter avec un psychologue..

Un psychologue est un professionnel, alors quel que soit votre problème, vous serez un secret. Alors, n'ayez pas peur d'être honnête et dites ce que vous ressentez.

Les psychologues ou les thérapeutes ont également des objectifs pour aider, pas pour vous juger. Donc, il n'est pas nécessaire de mentir ou de dissimuler certains faits simplement parce que vous avez peur d'être vu négativement par votre psychologue. C'est comme si, si vous ne voulez pas dire à votre médecin si vous avez mal au ventre et si vous avez des nausées, comment un médecin peut-il diagnostiquer et fournir le bon traitement?

2. Préparez-vous à répondre à de nombreuses questions

Lors de la première séance, les psychologues essaieront de vous connaître et de connaître les problèmes que vous rencontrez. De cette façon, il doit y avoir beaucoup de questions qui vous sont posées, alors préparez toutes vos réponses et histoires pour être honnête.

La première question qui sera posée par les psychologues est la suivante: "Qu'est-ce qui vous a amené à venir ici?" Ou "Pourquoi venez-vous simplement consulter maintenant, pourquoi pas avant?". Des questions de ce type auxquelles vous pourriez être confronté lors de la première réunion, qui ont pour but de connaître vos sentiments à ce moment-là et d'évaluer votre état émotionnel..

3. N'hésitez pas à poser des questions, notez diverses questions lors de la consultation.

En une séance, le traitement dure environ 45 à 50 minutes. Cela dépend de la politique de chaque lieu de conseil que vous visitez..

Vous avez le droit de poser des questions aux psychologues. Au lieu de cela, la première session est votre chance de savoir comment le plan de thérapie sera exécuté dans le futur. Certaines des choses que vous devriez demander à un psychologue sont les suivantes:

Quelle thérapie sera appliquée à moi?
À quelle fréquence dois-je consulter un psychologue?
Cette thérapie est-elle une thérapie à court ou à long terme??
Dois-je faire quelque chose à la maison pour soutenir la thérapie??
Si les membres de la famille ou les personnes les plus proches de moi doivent être impliqués?

S'il y a encore des choses qui vous font encore douter et vous embrouiller à propos de la thérapie qui sera faite, n'hésitez pas à demander à votre psychologue.

4. Viens avec ton journal quotidien

Si vous avez un journal ou un journal, vous devriez le prendre lorsque vous consultez. Cela vous permettra de répondre plus facilement à diverses questions d'un psychologue. Parfois, vous pouvez oublier ce qui est arrivé pour vous mettre en colère dans le passé, alors en apportant un journal, vous pouvez facilement vous en souvenir..

5. Ne soyez pas en retard

Si vous avez pris rendez-vous avec un thérapeute, arrivez environ 10 minutes plus tôt. Arriver tôt vous aidera à vous préparer mentalement, à centrer votre esprit et à vous occuper de votre administration.

Tandis que si vous arrivez en retard, vous pouvez vous sentir coupable et nerveux afin que la consultation ne se déroule pas sans heurts. Vous perdrez également, car être en retard signifie réduire les heures de consultation avec votre thérapeute..

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