5 principaux signes de votre corps manque de soleil

La plupart des gens choisissent d'éviter les coups de soleil, de peur que leur peau soit noire, brûlée ou à cause d'un cancer de la peau. En fait, le corps n'a encore besoin de se baigner au soleil que 5 à 15 minutes par jour. La vitamine D du soleil aide à renforcer les os et à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de douleurs articulaires (arthrite). Eh bien, si vous êtes rarement exposé à la lumière directe du soleil et que vous travaillez davantage à l’intérieur, vous devez être conscient des symptômes du manque de lumière solaire, qui est mauvais pour la santé. Alors, quels sont les signes si votre corps manque de lumière solaire?

Signe ton corps manque de soleil

Votre corps produira automatiquement de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil. C'est pourquoi, si vous manquez de soleil, vous êtes vulnérable à la carence en vitamine D. En effet, la vitamine D est importante pour maintenir des os et des dents en santé, ainsi que pour maintenir le système immunitaire en général..

Voici quelques signes que votre corps manque de soleil pour faire attention à.

Malade facilement

Les sources de vitamine D du soleil maintiendront le système immunitaire fort, vous permettant ainsi de lutter contre les virus et les bactéries qui causent des maladies. Même certaines grandes études ont montré une forte relation entre le manque d'apport en vitamine D et les infections des voies respiratoires telles que le rhume, la bronchite et la pneumonie. C'est pourquoi, une personne qui manque de lumière solaire a généralement un système immunitaire faible et a tendance à être plus facilement malade.

Se sentir souvent fatigué

La fatigue peut être causée par beaucoup de choses. Cependant, le manque de soleil peut aussi en être l’une des causes. Malheureusement, beaucoup de gens ignorent souvent ce signe. Les personnes qui travaillent au bureau du matin au soir ou qui restent assises pendant des heures dans la pièce risquent de ne pas être suffisamment exposées au soleil. Cela les empêche certainement de consommer suffisamment de vitamine D à la lumière du soleil.

Douleurs osseuses, articulaires et musculaires

Si vous ressentez des douleurs aux os, aux articulations et aux muscles qui se manifestent mystérieusement, en particulier par temps froid, vous risquez d'être carencé en vitamine D. La raison en est que la vitamine D joue un rôle important dans l'absorption du calcium et le métabolisme osseux..

En général, les symptômes de carence en vitamine D sont associés au rachitisme, une maladie dans laquelle le tissu osseux n'est pas complètement minéralisé, entraînant un ramollissement et un affaiblissement des os..

Ne peut pas bien dormir

Une étude publiée sur Journal of Clinical Sleep Medicine affirme qu'il existe un lien étroit entre la somnolence diurne et les faibles taux de vitamine D dans l'organisme. L'étude a été menée sur 81 patients qui se sont plaints de problèmes de sommeil et de douleurs non spécifiques. Ensuite, leurs niveaux de vitamine D sont mesurés. Les chercheurs soupçonnent que de faibles niveaux de vitamine D peuvent entraîner une somnolence excessive, directement ou par le biais de douleurs chroniques..

Transpiration excessive

Vous transpirez souvent lorsque la température n'est pas trop chaude et vous ne faites pas d'exercice? Vous devez être vigilant, car souvent, il ne transpire pas, car il est clair que votre apport en vitamine D est insuffisant. Si la température et le niveau d'activité sont normaux mais que vous transpirez souvent, vous avez peut-être déjà consulté un médecin pour vérifier votre sang.

Ceci est fait pour déterminer si votre corps manque de vitamine D ou non. Parce que la faible consommation de vitamine D peut être liée à un certain nombre de problèmes de santé, tels que le diabète, l'arthrose et même le cancer.

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