6 facteurs affectant le métabolisme de votre corps

Le métabolisme est l'ensemble du processus chimique qui se produit dans le corps lors de la transformation de vos aliments en énergie. C’est tout ce processus chimique qui produit et fait circuler l’énergie nécessaire à la survie de votre corps..

Mais, tout le monde n'a pas un taux métabolique différent. Certains sont rapides, certains sont lents. Cette vitesse métabolique affecte également la rapidité avec laquelle vous avez faim et la rapidité avec laquelle votre corps brûle des calories. Tout ce qui affecte le métabolisme d'une personne?

Facteurs influant sur le métabolisme

1. temps de sommeil

Le temps de sommeil peut affecter votre métabolisme en aidant à rester stable. Votre corps aura certainement du mal à produire de l’énergie lorsque le corps est épuisé et obligé de travailler lorsque le corps est supposé se reposer. Cette condition peut également déclencher des maladies qui peuvent aussi indirectement affecter les performances du métabolisme du corps, telles que le diabète et l'obésité..

Une étude a été menée à l'Université de Pennsylvanie chez 36 adultes pendant 5 jours. Ils ne sont autorisés à dormir que 4 heures par nuit. Résultat: le manque de sommeil la nuit ralentit le métabolisme de 50 à 60 calories par jour..

2. hormones

Certaines hormones peuvent affecter la vitesse des processus métaboliques qui se produisent dans votre corps. Certaines conditions telles que le diabète et l'hyperactivité de la thyroïde ou peuvent être moins actifs en sont des exemples. Le stress peut également ralentir la vitesse de votre corps en libérant l'hormone cortisol. La présence de cette hormone peut inhiber l'utilisation de l'insuline nécessaire au processus métabolique..

3. l'âge

À partir de 40 ans, votre métabolisme connaîtra naturellement un ralentissement d'environ 5% par an. En effet, à mesure que vous vieillirez, vous aurez tendance à perdre du muscle et à augmenter votre masse corporelle, de sorte que seules quelques calories seront nécessaires. Le vieillissement affecte également la glande thyroïde qui joue un rôle dans le métabolisme lent.

4. Nourriture consommée

Votre corps a besoin d'une nutrition adéquate pour être converti en énergie et effectuer ses activités quotidiennes. La glande thyroïde de votre corps a également besoin de suffisamment d’iode pour gérer le métabolisme. En plus de la santé de vos os, le calcium est également nécessaire en tant que nutriment dans le processus métabolique. La présence de glucides à certaines doses est également nécessaire dans le processus métabolique pour produire de l'insuline..

5. fluide dans le corps

La présence de liquide dans le corps affecte le métabolisme dans votre corps. Cela est dû au fait que le processus métabolique a besoin de liquide pour brûler de l'énergie et comme carburant pour réduire la masse corporelle. Le manque de liquide dans le corps peut effectivement inhiber le processus métabolique.

6. médecine

Les conditions de santé sont l’un des facteurs qui affectent le métabolisme. Lorsque vous prenez certains médicaments tels que les antidépresseurs, cela peut en réalité provoquer un ralentissement des processus métaboliques dans l'organisme..

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