6 choses qui vous donnent envie de manger des aliments salés sans le vouloir

En fait, les femmes enceintes ne sont pas les seules à ressentir des fringales. Même les hommes ou les femmes, des plus jeunes aux moins jeunes, peuvent avoir besoin de certains aliments même s'ils n'ont pas faim. Apparemment, certaines choses peuvent vous amener à avoir envie de manger des aliments salés. Quelles sont les causes?

Envie de nourriture salée quand vous n'êtes pas enceinte? Peut-être que vous ...

1. Être stressé

Des conditions désagréables ou qui vous font sentir stressé peuvent également déclencher votre désir de manger certains aliments. Habituellement, lorsque vous êtes stressé, certaines personnes ont tendance à craquer les aliments salés ou gras.

Les fringales pendant le stress constituent la réponse naturelle du corps à l'augmentation de la production de dopamine. La dopamine est un composé chimique produit par le cerveau qui peut vous rendre calme et heureux. Lorsque vous trouvez un aliment qui peut libérer votre corps de la dopamine, votre cerveau envoie un signal au corps pour qu'il souhaite la nourriture dans les mêmes conditions..

2. manque de sommeil

Le manque de sommeil dû à la fréquence des veilles tardives peut vous donner envie de manger des aliments salés. Cette idée est renforcée par une étude publiée dans la revue Sleep. L'étude a révélé que les personnes qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de manger de la nourriture salée sans s'en rendre compte.

On ne sait pas quelle est la cause de cette relation, mais la nourriture salée peut donner satisfaction à certaines personnes pour compenser les effets de la privation de sommeil qui rend le corps et l'esprit misérables..

Même dans certaines études, il a été prouvé que les personnes qui aiment fondamentalement le salé ajoutent automatiquement plus de sel à leur cuisson..

3. ennuyé

Tout comme si vous ressentiez des fringales lorsque vous étiez stressé, l'ennui peut également provoquer des démangeaisons dans la langue et ainsi permettre de déguster des collations salées. Une enquête menée par Wansink a révélé que sur 1 000 participants, 86% des personnes avaient soif d'aliments spécifiques lorsqu'elles étaient heureuses, 52% lorsqu'elles s'ennuyaient et 39% lorsqu'elles se sentaient tristes ou seules..

4. Trop de transpiration

Les envies de nourriture salée peuvent être causées par un corps pauvre en sodium, en particulier après un effort physique. Vous allez transpirer beaucoup après l'exercice, non? Eh bien, cette sueur vous fait manquer d'électrolytes dans le corps. Parce que la sueur contient du sel.

Lorsque vous enlevez trop de sel électrolytique par la sueur, le corps réagit par des fringales de nourriture salée afin de rétablir l'équilibre hydrique.

5. Sont PMS

Lorsque les MST, beaucoup de femmes qui commencent à avoir des fringales mangent certains aliments. Certains ont soif d'aliments sucrés, d'autres ont soif d'aliments salés. Ceci est influencé par la montée et la chute de certaines hormones dans le corps avant la menstruation.

6. Maladie de l'Adison

Selon la clinique Mayo, la maladie d'Adison vous fera craquer les excès d'aliments salés. Cette condition empêche la glande surrénale (qui libère une hormone régulant l'équilibre hydrique régulant) de ne pas ordonner aux reins de stocker la quantité de sodium contenue dans le corps..

Sois prudent. La plupart mangent des aliments salés nocifs pour la santé, vous savez!

Bien que cela semble anodin, les fringales de nourriture salée que l'on laisse traîner peuvent se transformer en graves problèmes de santé par la suite. Les aliments riches en sel augmentent non seulement votre risque de développer une hypertension et une maladie cardiaque, mais interfèrent également avec la fonction rénale et la perte osseuse. La plupart des gens mangent du sel peut aussi entraîner une accumulation de graisse qui rend l'obésité en obésité.

Cependant, une nutritionniste, Kathy McManu, affirme que le fait de ne pas avoir envie de fumer ne fera que renforcer votre désir de manger ces aliments. Au lieu de lutter pour l'éviter, vous feriez mieux de le manger mais avec une portion plus petite.

Le reste, à d’autres moments, essayez d’avoir envie de manger des aliments salés en vous détournant d’autres choses, comme écouter de la musique lorsque vous êtes stressé ou ennuyé, ou boire des boissons isotoniques pendant l’exercice (même s’il vaut mieux boire de l’eau). Reconnaissez également la différence entre la faim réelle et la faim factice afin de ne pas manger à l'aveugle.

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