6 conditions de santé qui peuvent causer de se sentir fatigué rapidement
Se sentir vite fatigué chaque jour est un symptôme courant que tout le monde peut ressentir. La cause du corps se sent fatigué sans raison apparente peut être réalisée à cause d'habitudes ou de problèmes de santé qui ne se réalisent pas. Il y a plusieurs conditions qui causent de la fatigue que vous n'avez peut-être pas réalisées auparavant..
Conditions de santé provoquant la fatigue
1. déshydratation
La déshydratation est un phénomène naturel lorsque nous ne buvons pas après que notre corps ait perdu ses fluides dans les processus métaboliques et les réactions biochimiques de l'organisme. Répondre aux besoins en eau potable peut varier pour chaque personne en fonction du poids, de l'âge, du sexe et des activités réalisées. Le diabète est un problème de santé qui peut vous déshydrater. Un taux élevé de sucre dans le sang attirera les liquides des tissus du corps, entraînant une déshydratation. Cela peut arriver même si les diabétiques ont toujours soif et boivent beaucoup, car ils vont souvent pisser. Ces deux symptômes sont typiques du diabète..
2. Manque d'activité physique
Un mode de vie sédentaire, appelé paresseux, est l’une des causes des troubles de l’humeur, des déséquilibres hormonaux, de la résistance à l’insuline et de la perturbation du sommeil, pouvant également avoir un impact sur le métabolisme et l’énergie diminués du corps. Être plus actif est un moyen de surmonter la fatigue. Cela peut être fait en passant moins de temps assis, en marchant plus ou en commençant une activité physique avant et après le travail..
3. manque de sommeil
L'adéquation moyenne du temps de sommeil chez les adultes est de 7 à 9 heures de sommeil nocturne. Un manque de sommeil de seulement 4 à 6 heures peut être une cause de fatigue quotidienne si elle se produit de manière continue. Si vous manquez de sommeil, corrigez votre sommeil la nuit suivante..
4. Dormir au mauvais moment
Les changements dans le temps et les habitudes de sommeil peuvent être la cause de la fatigue et de la non-faim du corps. Les personnes qui manquent de sommeil ou qui travaillent par quarts en font souvent l'expérience, ce qui les rend plus actives la nuit. Pour améliorer le rythme de sommeil, essayez immédiatement de dormir la nuit et évitez toute exposition à la lumière bleue (lumière bleue) en essayant de dormir.
5. anémie
L'anémie est un problème de santé qui n'est souvent pas détecté. L'anémie peut causer de la fatigue car la distribution de l'oxygène dans le sang pour atteindre les cellules et les tissus a tendance à être lente et insuffisante. La fatigue provoquée par l'anémie a tendance à être spécifique, par exemple, se sentir fatigué malgré suffisamment de temps pour dormir, les muscles se sentir faibles et avoir du mal à se concentrer, dans les cas graves, il peut provoquer un essoufflement et une insuffisance cardiaque. L'anémie causant la fatigue peut être améliorée en ajoutant des nutriments, en particulier du fer et de la vitamine B12, ainsi qu'un apport suffisant en vitamine C pour aider à l'absorption des minéraux..
6. l'hypothyroïdie
La glande thyroïde joue un rôle très important car la sécrétion d'hormones est nécessaire à diverses fonctions du corps, telles que la régulation de la température corporelle, la fréquence cardiaque, la production de protéines, le métabolisme et les niveaux d'énergie corporelle. L'hypothyroïdie est une affection dans laquelle la glande thyroïde n'est pas très active. Cela peut rendre une personne toujours fatiguée et somnolente.
7. dépression
La dépression peut être une cause de fatigue que vous pouvez rencontrer. La dépression provoque un trouble de l'équilibre de la sérotonine (une substance chimique dans le cerveau). Même si la sérotonine est important d'attendre "l'horloge biologique". En conséquence, les personnes souffrant de dépression se sentent toujours fatiguées et sans énergie. Ils peuvent même avoir du mal à dormir la nuit et à se réveiller trop tôt le matin. Consultez votre médecin si vous estimez être dépressif..
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