6 conditions de santé qui font de vous des cauchemars fréquents

Non seulement les petits enfants qui font souvent des cauchemars, mais aussi les adultes. Près de 85% des adultes font encore des cauchemars pendant leur sommeil. Trente pour cent d'entre eux font l'objet de cauchemars une fois par mois jusqu'à ce qu'ils se réveillent, et 2 à 6% d'entre eux font l'expérience d'un cauchemar chaque semaine..

Les cauchemars chez les adultes sont généralement spontanés. Certains adultes font des rêves effrayants après avoir mangé tard dans la nuit ou après avoir mangé des aliments épicés, ce qui peut améliorer le travail cérébral. La privation de sommeil provoque des cauchemars. La peur après avoir regardé un film d'horreur peut aussi vous faire rêver de peur.

Mais vous devriez être vigilant si vos nuits sont toujours décorées de cauchemars. Les cauchemars fréquents chez les adultes peuvent être le signe du début de certaines des maladies les plus graves.

Qu'est-ce qui cause souvent des cauchemars chez les adultes??

1. narcolepsie

La narcolepsie est un trouble du sommeil chronique. La narcolepsie est due à des anomalies neurologiques du cerveau, provoquant un endormissement soudain à un moment et à un endroit qui peuvent ne pas convenir au sommeil..

Les personnes atteintes de narcolepsie peuvent également avoir des hallucinations telles que rêves et paralysie lorsqu'elles s'endorment ou se réveillent, perturbent leur sommeil la nuit et provoquent de véritables cauchemars. Les personnes atteintes de narcolepsie peuvent avoir des cauchemars qui semblent plus réels que les autres parce que leur conscience est toujours au seuil entre le lever et le sommeil, de sorte que la région du cerveau responsable des rêves fonctionne plus activement pendant leur sommeil que chez ceux qui dorment normalement.

2. dépression

La dépression peut s’écarter d’un traumatisme ou d’un effet secondaire d’autres maladies graves. La dépression affecte négativement l'humeur, les sentiments, l'endurance, l'appétit, les habitudes de sommeil et la concentration du patient.

Les personnes déprimées se sentiront généralement perdues ou motivées, se sentiront constamment tristes et sans espoir. Rêver est fondamentalement un processus de pensée; suite de ce que nous pensons pendant notre journée d'activités.

La dépression peut déclencher des cauchemars alors que nous sommes encore en train de penser à ces problèmes gênants au stade de sommeil paradoxal et que nous essayons de les résoudre. Cela montre que nos expériences de vie, passées et présentes, ont non seulement une influence sur nos vies mais aussi sur nos rêves.

3. l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil provoque souvent des troubles du sommeil. Les voies respiratoires avec l'apnée du sommeil peuvent être partiellement ou complètement obstruées afin que vous ne receviez pas assez d'oxygène frais dans le cerveau pendant le sommeil..

Le cerveau interprète le manque d'oxygène comme une menace réelle: vous pouvez vous étouffer ou manquer d'air, et si votre corps ne réagit pas, vous mourrez. Dans le cadre de la réponse du corps à l’apnée, votre cœur bat plus vite et votre respiration est haletante, ce qui vous fait vous réveiller avec une peur panique..

Par contre, des réveils fréquents au milieu du sommeil (dus au ronflement ou à des essoufflements suffoquants) peuvent améliorer la mémoire qui affecte le contenu des rêves, provoquant ainsi des cauchemars..

4. État de stress post-traumatique (SSPT)

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble anxieux grave qui survient après que la personne a vécu ou assisté à un événement traumatique grave, tel que la violence domestique à la guerre..

Les conflits non résolus ne disparaissent pas simplement de l'esprit. Les souvenirs de mauvaises expériences seront cachés dans l'esprit et façonneront notre personnalité. Les traumatismes du passé peuvent être si marqués qu'ils vous inquiètent constamment et deviennent instables, même dans des situations de sécurité, ou continuent à chercher l'auto-justification.

Nous essayons souvent d'ignorer les problèmes difficiles qui nous dérangent pendant la journée. Mais quand nous dormons et que nous sommes obligés de «rester seuls» dans notre propre tête, le cerveau discute de ce problème difficile et l'interprète comme un cauchemar..

Dans le journal Medical Daily, une équipe de chercheurs de l'Université de Turku en Finlande a découvert que les cauchemars peuvent augmenter le risque de suicide chez la population en général et chez les anciens combattants de la Seconde Guerre mondiale..

5. Ignorer l'alcool ou la drogue

La consommation régulière d'alcool ou de drogues en grande quantité peut endommager les fonctions cérébrales. Et le fait de le faire avant d'aller au lit peut vous faire sauter directement dans le sommeil paradoxal sans plus tarder..

Une fois que les effets de l'alcool ou de la drogue s'épuisent au milieu du sommeil, le cerveau devient confus et tente désespérément de reproduire le bon cycle de sommeil. En d’autres termes, l’activité cérébrale pendant le sommeil change brusquement et irrégulièrement, ce qui vous empêche de bien dormir. Ce trouble de l'activité cérébrale peut continuer à se produire même si vous avez cessé de prendre de l'alcool ou des drogues pendant des semaines..

6. syndrome de cauchemar

Si aucune autre cause ne peut être déterminée, un cauchemar peut souvent être le symptôme d'un trouble du sommeil différent. Le syndrome de cauchemar, également appelé «trouble anxieux des rêves», est un trouble du sommeil (parasomnie) caractérisé par de fréquents cauchemars sans cause apparente chez l'adulte. Le traitement ou les troubles physiques ou mentaux n'expliquent pas correctement pourquoi vous pouvez avoir des cauchemars.

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