6 nutriments importants utiles au maintien de la beauté de la peau du visage

Vous connaissez probablement déjà les trois meilleures méthodes de base pour créer une peau toujours jeune. Entre autres choses, protégez votre peau des rayons du soleil, ne fumez pas et mangez des aliments sains. En outre, il existe divers types de vitamines de beauté bénéfiques pour la santé de la peau du visage. Qu'est ce que c'est Regardons ci-dessous:

Différents types de vitamines de beauté bénéfiques pour la peau du visage

1. Vitamines C, E et sélénium

Des recherches ont prouvé que les vitamines C et E et le sélénium pouvaient aider à protéger davantage votre peau des méfaits du soleil et du risque de cancer de la peau..

Le contenu de cette vitamine de beauté peut même surmonter les taches noires et les rides souvent marquées par des signes de vieillissement. Alors que les antioxydants qu'il contient agissent pour accélérer le processus naturel de récupération de la peau et prévenir d'autres dommages cutanés.

Selon les chiffres relatifs aux besoins nutritionnels, il est recommandé de prendre 1 000 à 3 000 milligrammes de vitamine C, 400 E de vitamine E (sous forme de D-alpha-tocophérol) et 100-200 microgrammes de sélénium (l-sélénométhionine). Ceci est fait afin d'obtenir des avantages optimaux, en particulier pour la santé de la peau.

2. Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 est un antioxydant naturel présent dans l'organisme qui favorise la croissance des cellules et le protège des dangers du cancer. On pense souvent que le déclin naturel des taux de coenzyme Q10 qui apparaît chez les personnes âgées est le résultat du vieillissement cutané..

Une étude a révélé que l'application d'une crème contenant de la coenzyme Q10 sur la peau du visage permettrait de réduire les rides. La plupart des essais utilisent une dose de 0,3%.

3. acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque est un type d'antioxydant synthétique contenu dans les vitamines de beauté qui est souvent produit sous forme de crème. Cette fonction antioxydante aide à protéger la peau des méfaits du soleil. Les chercheurs recommandent une dose d'acide alpha-lipoïque de 3% à 5% en quelques jours. Vous pouvez augmenter la dose à une fois par jour si la peau présente de bons développements..

4. acide rétinoïque

L'acide rétinoïque est une forme active de vitamine A présente dans la peau. Ce contenu est "reine" dans les produits de soin anti-âge. La crème d'acide rétinoïque sert à réparer les rides, les taches noires et la peau rugueuse causées par une exposition excessive au soleil..

Dans une étude publiée dans le Journal of Dermatological Science, des chercheurs ont découvert qu'il était prouvé qu'un traitement à l'acide rétinoïque rétablissait les tissus élastiques qui unissaient les tissus cutanés et réduisait l'apparence des rides.

L'acide rétinoïque est disponible dans des gels et des crèmes, généralement utilisés une fois par jour. Bien que les dermatologues aient initialement envisagé l’acide rétinoïque pour rendre la peau plus sensible au soleil, ils ont maintenant constaté que c’était le contraire. L'acide rétinoïque peut protéger la peau des dommages plus graves causés par la lumière du soleil.

Une application excessive d’acide rétinoïque à fortes doses peut faire rougir la peau, la rendre très sèche et la décoller. Il est recommandé de commencer avec une dose faible et adaptée aux besoins de votre peau..

5. Flavonoïdes (à partir de thé vert et de chocolat)

De nombreuses recherches ont prouvé que le flavonoïde contenu dans le thé vert ou le chocolat était un puissant antioxydant et qu'il pouvait protéger la peau du cancer et de l'inflammation. Une étude a révélé que les femmes qui consommaient régulièrement des boissons au chocolat chaudes avec des concentrations élevées de flavonoïdes régulièrement pendant 3 mois avaient une peau plus lisse et plus douce que les femmes qui consommaient la même boisson mais avec de faibles concentrations de flavonoïdes..

Ensuite, une autre étude a révélé que les femmes dont la peau est maculée d’extrait de thé vert seront mieux protégées des effets de l’exposition au soleil. Bien que cela semble prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que les flavonoïdes fonctionnent tout en déterminant la bonne dose..

6. vitamine B

La vitamine B fait partie des vitamines de beauté essentielles aux cellules du corps, y compris les cellules de la peau. Cela peut être facilement fait dans des aliments tels que le poulet, les œufs et les céréales. Une carence en vitamine B peut causer une peau sèche et des démangeaisons. La recherche montre que certaines vitamines B donnent de meilleurs résultats si elles sont appliquées directement sur la peau.

Lire aussi:

• Caractéristiques des allergies cosmétiques sur le visage, les yeux et les lèvres
• 5 avantages et utilisations de l'huile de graine de ricin pour la beauté
• Froncer les sourcils rend souvent le vieux visage rapide, il s'avère que ce n'est pas juste un mythe!